Come perdere rapidamente peso in una settimana di 10 kg

A volte ci sono situazioni quando è necessario perdere peso in una settimana. Ad esempio, improvvisamente l'opportunità di rilassarsi, su un biglietto in fiamme in un buon resort, e voglio sembrare buono. E talvolta gli atleti devono perdere peso in breve tempo, per trascorrere una categoria in meno leggero. Ripristina il peso nel tempo più breve è abbastanza probabile, ma questo dovrebbe essere fatto in modo da non portare danni alla salute.

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Come perdere peso di 10 kg e non causare danni alla salute?

Spesso le donne, volendo perdere peso, dimenticare che con una rapida perdita di peso è possibile danneggiare la salute. Il digiuno per il corpo è un grande stress, prova, perché il corpo sta combattendo per ogni caloria, un enorme appetito, debolezza, nervosismo sorge da questa situazione. Durante la dieta stretta, il corpo riceve una piccola quantità di calorie, tracce elementi e vitamine, perché la perdita di peso sarà rapidamente, ma si riflette su capelli, chiodi, muscoli, pelle, possibilmente gastrite. Pertanto, quando si seleziona una dieta, è necessario tenere conto non solo il suo effetto imminente e la prima cosa è l'impatto sul corpo.

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La perdita di peso veloce per 10 kg porta ad un ritorno di peso rapido

Con una rapida perdita di peso dopo una dieta, il peso ritorna, se non ti mantieni nelle mie mani, c'è tutto in fila, è certamente triste, ma il fatto. Ciò è dovuto al fatto che con diete rigide il corpo riceve una stella di fame, dopo la dieta che inizia a mangiare, come al solito, il corpo che è sopravvissuto alla situazione stressante, inizia a calza con grasso, e in doppia quantità.

Ci sono alcune raccomandazioni che aiutano a mantenere il peso, dopo una dieta e non chiamare indietro. Prima di tutto, è necessario rinunciare al dolce, farina, oleosa. Completa la modalità di alimentazione, il menu per ogni giorno, solo in modo che il corpo non abbia fame, e la forma è rimasta la stessa cosa. Utilizzare calorie utili non più di 1500 al giorno. Con la giusta dieta, il peso diminuirà gradualmente, secondo il risultato, nessuna stress porterà alcun tensione.

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Perdita di peso veloce per 10 kg a settimana

• Il primo giorno è una bottiglia d'acqua per un'intera giornata, divisa in 6 ricevimenti.
• Giorno secondo - latte 0,8 litri sopra l'intera giornata, per la cena Apple.
• Il giorno è lo stesso del primo.
• Quarto giorno - verdure, verdure (insalate per tre pasti e acqua o tè 2 occhiali).
• Il quinto giorno è lo stesso del secondo.
• Giorno sesto - al mattino uovo sodo, tè, in 11 brodo vegetale da cavolo, carote, patate, 100 grammi di carne di manzo, piselli in scatola 100 grammi, mezza giornata una mela e la cena è anche una mela.
• Settimo giorno - 100 grammi di manzo per tutto il giorno e kefir o latte, nel tè della sera.

Dopo questa dieta, segui il menu, puoi perdere 10 kg, questa dieta è veloce, e ha anche i suoi vantaggi, è considerato utile.