Il grano saraceno preferito non è noto per molti grano saraceno. E 'ricco di vitamine, aminoacidi, microelementi e fibre, che complessivamente ha un effetto benefico sul lavoro del muscolo cardiaco e del pancreas, contribuiscono alla perdita di peso e la disintossicazione morbida dell'intestino e del fegato.
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Nutrizionisti dicono che il grano saraceno è il prodotto ottimale per un mono-dieta. È facilmente assorbito e allo stesso tempo è un'eccellente fonte di energia. dieta grano saraceno è una delle poche tecniche di perdita di peso, che ha un effetto positivo non solo sulla figura, ma anche sulla salute. L'essenza della perdita di peso sul grano saraceno è il seguente - per cinque a sette giorni è necessario mangiare polenta di grano saraceno esclusivamente senza l'aggiunta di olio, zucchero, sale, condimenti e salse. Nel corso di un mono-dieta, è importante aderire alla nutrizione frazionale (mangiare 4-5 volte al giorno) e non mangiare troppo (il peso approssimativo di una porzione non più di 150-180 g). Il prerequisito per questa tecnica di perdere peso è abbondante bere (almeno 1,5-1,7 litri di liquidi al giorno). Oltre alla pura acqua non gassata, per tutto il giorno è possibile bere una camomilla salata o un tè verde, al mattino è consentita la porzione della bevanda del miele (in un bicchiere di caloroso solvente acqua non riempita 1 cucchiaino. Miele naturale non pastorizzato e il maggior numero di succo di limone). Tale è la versione classica di una dieta mono grano saraceno.
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Per una dieta, è raccomandato il grano saraceno per non bollire, ma vaga in un piatto resistente al calore per diverse ore. Per un inizio, overborn the cereal (250-300 g), risciacquare bene sotto l'acqua corrente e si nasconde con acqua bollente. Dopodiché, versare il grano saraceno preparato nel thermos, riempire 0,8 litri di acqua calda e lasciarlo. Prima di usare il porridge, scaricare i residui del liquido. Se non vi è alcuna conservazione termica, immergere il cereale in una piccola padella convenzionale (per un mantenimento più lungo di temperatura, può essere avvolto con un asciugamano o una coperta). Preparare la dieta il grano saraceno è il migliore da sera per non preoccuparti per la colazione al mattino. Grazie a questo semplice metodo di preparazione, la quantità massima di sostanze benefiche è conservata nel grano saraceno. Un'importante sfumatura: per la preparazione del porridge dietetico, è meglio non usare un grano saraceno marrone, ma verde (è spesso chiamato greggio) grano saraceno.
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Ovviamente, resistere alla modalità monologia del cibo duro è abbastanza difficile. Ci sono diverse varianti delicate della tecnica classica della perdita di peso sul grano saraceno. Uno di questi è considerato una dieta con kefir-grano saraceno: la base del menu è lo stesso grano saraceno magro fisso, ma negli intervalli tra i pasti principali è possibile bere un kefir degradato (non più di 1 l al giorno). La prossima opzione "leggera" è una dieta da grano saraceno con frutta secca. Inzhar, Kuragu, cani, prugne e uvetta possono essere aggiunti al porridge o mangiare separatamente. La tariffa giornaliera dei frutti essiccati durante questa dieta non è superiore a 120-150 g.
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Per consentire molto tempo per fissare il risultato della perdita di peso (una settimana in grano saraceno può perdere 5-7 chilogrammi a seconda della cifra iniziale del peso), organizzare la giusta uscita dalla dieta. Aggiungere nuovi prodotti al menu post-dietetico gradualmente - Primo pesce bollito o carne di tacchino, dietro di loro - prodotti lattiero-caseari fermentati, zuppe di verdure leggere, insalate e frutti. Considera che durante il dimagrante dello stomaco diminuiva significativamente in volume, quindi continua a mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Dopo aver lasciato cadere il sovrappeso, prova ad aderire ai principi di nutrizione sana equilibrata - non molare su affumicato, salato, farina, dolce e grasso.
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Come qualsiasi altra tecnica di perdita di peso, una dieta del grano saraceno e le sue varianti non sono adatte a tutti. Con diabete mellito, ipertensione, insufficienza cardiaca, malattie del gastrointestinale e reni dalla perdita di peso sul grano saraceno dovrà abbandonare. In ogni caso, prima di "sedersi" su una dieta di grano saraceno, è auspicabile consultare uno specialista (dottore-a-terapeuta o un nutrizionista).
Anche dopo la dieta, cercare di iniziare la giornata dai piatti di polenta di grano saraceno con frutti o bacche. Tale colazione gustosa e utile sarà la chiave per il metabolismo corretto, un ottimo umore e una figura eccellente.
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Ho a lungo segnato per la dieta per lungo tempo. Se avete bisogno di venire rapidamente nella perdita di peso espresso Turboslim forma-potabile e iniziare inizio al mattino. Dopo una settimana, la cifra è notevolmente serrato)) Quindi, a tutti non vedo il punto di tormentare te stesso con le diete, quando ci sono modi molto più semplici)
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Ho a lungo segnato per la dieta per lungo tempo. Se avete bisogno di venire rapidamente nella perdita di peso espresso Turboslim forma-potabile e iniziare inizio al mattino. Dopo una settimana, la cifra è notevolmente serrato)) Quindi, a tutti non vedo il punto di tormentare te stesso con le diete, quando ci sono modi molto più semplici)