Dimagrante è il problema di non solo molte donne, si è preoccupato per alcuni uomini. La ragione di questo è il desiderio di guardare la salute più attraente o peggioramento sullo sfondo di peso in eccesso. Il mondo moderno offre molti mezzi e modi per la perdita di peso, come il tè, compresse, varie diete, la fame e il metodo cardinale di liposuzione. Ma sono tutti collegati con un certo rischio. In aggiunta ad essi, v'è un metodo più fedele e risparmio, che è descritta di seguito.
Per perdere peso nel più breve tempo possibile per un paio di chili, senza danno per la salute, prestare attenzione alla modalità e la dieta, ridurre le dimensioni delle porzioni, fare esercizi fisici. Dieta:- avviare la mattina da un bicchiere di acqua calda, è possibile aggiungere qualche goccia di limone per stimolare la digestione;
- dividere la dieta quotidiana per 3-4 pasti;
- dopo mezz'ora, razza, non bere una grande quantità di liquido, a causa Si può rallentare il processo di digestione degli alimenti;
- negli intervalli tra i pasti non fare merenda;
- il pranzo è meglio assegnato dopo 4 ore;
- cena - fino a 18-00, dal momento che dopo questo tempo, tenendo conto dei bioritmi del corpo, la produzione di enzimi rallenta in modo significativo, il cibo è mal digerito;
- se la fame prima di dormire non si addormenta, poi bere un bicchiere di kefir.
- mangiare solo "Sano" Cibo;
- non bere alcolici, bevande gassate, i prodotti non freschi, fast food, prodotti con OGM, additivi vari gusto (patatine, noci);
- mantenere il vostro corpo con vitamine contenute nella frutta, verdura, frutti di bosco;
- fare attenzione su vari porridge, stufato di verdure;
- dare la preferenza ai prodotti da forno e bollita per un paio di piatti, invece di fritti;
- ridurre il contenuto di sale nei piatti, fluido quindi eccessivo non si accumulano nel corpo.
E 'difficile che accada nei primi tre giorni, poi il corpo si adatta ai cambiamenti, e per soddisfare le raccomandazioni proposte diventa un piacere. La cosa principale non è quello di correre negli estremi, e trovare il mezzo d'oro.
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Posso consigliare di aumentare il carico sportiva .. funziona davvero, sì, è difficile, ma il diradamento perfettamente. Nel caso estremo, si può sempre buttare in energia))) Ora ci sono un sacco di naturale e sicuro - io, per esempio, il più delle volte accetto l'esperto sportivo Energy o caffeina aiuta con un botto)