La pancia piatta non è un dono della natura, ma funziona su te stesso. Le ragioni della comparsa dell'addome sono l'accumulo di grassi, indeboliscono i muscoli della stampa addominale, il lavoro intestinale insufficiente.
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Organizzare una nutrizione adeguata. Diete rigide e fame - aiutanti male. Dopo lo stress, il corpo inizia a posticipare attivamente il grasso nel caso del prossimo sciopero della fame. Chilogrammi, scartati in una settimana, ritorna rapidamente. Non installare i rigidi rigorosi nella ricezione della scrittura. Il divieto del cibo dopo 18 ore non funziona molto spesso. Stai in piedi su tutta la sera, e più vicino alla notte, quando il numero di viste del frigorifero rotoli, sei gettato. Attiva più frutta e verdura nel menu e prestare attenzione al contenuto calorico dei prodotti. Raggiungere dalle abitudini a spuntino in movimento.
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Eseguire esercizi fisici Rafforzare i muscoli addominali. È necessario non solo oscillare la stampa, è importante dare un carico sui muscoli obliqui. Gira il cerchio. Seleziona il peso adatto a te. Easy Hoop Twist è più difficile, ci vuole più energia per questo. Pesante crea un ulteriore massaggio sull'area della vita e dell'addome, ma può lasciare lividi. Le lezioni nella piscina creano un carico su tutti i gruppi muscolari e le calorie bruciate.
procedura efficace - massaggio arrosto. È possibile eseguire da soli. Acquista le banche in silicone in farmacia. Due vasi saranno abbastanza per voi. Prima della procedura di lubrificare la crema per la pelle che le banche sono meglio scivolando. L'uso di questo gel scopo per bruciare i grassi raddoppierà effetto.
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Un'altra procedura utile è un massaggio con il miele. Passare lo stomaco per migliorare la circolazione sanguigna. Poi diffondersi miele. Metti le mani sullo stomaco. Una mano dovrebbe rimanere al suo posto, e il secondo sollevare lentamente. Il miele è molto appiccicoso, e sarà necessario sforzi per strappare la mano dalla pelle. Farlo con attenzione - senza movimenti bruschi. Il miele penetra gli strati della pelle, fornendo i suoi elementi nutritivi. Aumenta l'elasticità della pelle. L'effetto del massaggio si ottiene riducendo i muscoli. Come qualsiasi altra procedura, massaggio al miele ha controindicazioni:
allergia al miele;
phlebeurysm;
malattie della pelle;
la presenza di papillomes e talpe.
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La combustione dei grassi e gel anti-cellulite non aiuterà se si mettono in gel dopo una cena abbondante sull'addome e con calma andare al divano. Questi fondi sono ausiliario e servire come una buona aggiunta al massaggio o di sforzo fisico.
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Attenzione per il lavoro dell 'intestino. L'accumulo nell'intestino dei residui di cibo porta alla formazione di grasso e impedisce il normale metabolismo. Mattina non con il caffè, ma da un cucchiaio di olio d'oliva. Poi bere un bicchiere d'acqua con succo di limone. Mangiare prodotti ricchi di fibre aiuta a sbarazzarsi di costipazione. Le verdure in formaggio o sotto forma bollito trarranno beneficio. Per le solite verdure, aggiungere la radice e gambo di sedano.
Rotonda pancia decora solo una donna incinta. pancia Bold non dipinge chiunque. Non aspettare il momento in cui diventa difficile per legare i lacci! Costantemente seguire la nutrizione e muoversi di più. E 'più facile per mettere in guardia la comparsa di grasso che per liberarsi di esso.
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Recentemente ho iniziato a praticare prima dell'allenamento SportExperspert L-Carnitina Prendere ... Jolot ha cominciato a bruciare bene ... Certo, c'è ancora un deficit di calorie per mantenere, allora tutto andrà bene))
complesso di esercizi per i muscoli addominali.
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Recentemente ho iniziato a praticare prima dell'allenamento SportExperspert L-Carnitina Prendere ... Jolot ha cominciato a bruciare bene ... Certo, c'è ancora un deficit di calorie per mantenere, allora tutto andrà bene))