Milioni di occhi guardavano la meravigliosa trasformazione dei partecipanti del progetto "Dom-2", Inna Volovic. La ragazza in un paio di settimane è sceso di circa 30 kg, cambiando 54 Dimensioni Sul 46 sotto la supervisione orologio della videocamera. Nulla di soprannaturale e non duro divieti, solo una corretta alimentazione equilibrata. In seguito la dieta Inna Volovichevoy, dopo la scadenza della prima settimana il risultato sarà evidente.
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V. Prima di tutto, limitare l'uso di stimolanti completezza, che è:
banane e uva;
patate arrosto e carne;
da forno e altri prodotti da forno;
dolci;
panna acida e burro.
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Ogni mattina, la colazione con la farina d'avena cotta su acqua senza sale e zucchero. Se ritieni che in un primo momento, non si può rifiutare dolce seguire Non grasso cagliata C. terreno Mela o un'arancia. Distribuire la quantità di nutrizione in modo che per un ricezione Il cibo non hanno superato la norma in 300 grammi.
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Sopra Pranzo mangiare verdure stufato o vapore con carne o un uccello (eccezione - di maiale). Una zuppa magro senza arrosto con grano saraceno o riso avrà un effetto benefico sul sistema di digestione, tuttavia, ricordare circa la dimensione totale di porzioni, che in nessun caso deve superare complessivamente 300 grammi.
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cena presto fino alle 18.00. Pesce alla griglia o per una coppia diventerà anche una buona fonte di energia e vitamine senza aggiungere peso. È possibile aggiungere un'insalata di verdure al pesce, riempito da oliva o olio di girasole.
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Se Sfrenato appetito si farà sentire dopo le sei di sera, poi in alternativa alla farina e biscotti nocivi sarà un utile bruciare i grassi pompelmo o un bicchiere di basso contenuto di grassi kefir. CUCINATO piatti disattivare. tra tutti i giorni ricevitori Cibo si può mangiare di tanto in tanto con una mela, pera, kiwi.
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Non Dimenticatevi di esercizio. Inna riconosciutoCiò che non è particolarmente amichevole con lo sport, ma sono necessari per la perdita di peso cardiotry e esercizi di forza. Volovicheva stesso menziona le classi in palestra, piccole serie e lezioni anche striptease. La cosa principale è che le classi siano bilted regolare ed efficiente, lascia che sia 15 –30 minuti al giorno, ma chiaramente Esercizi nei tempi previsti. Escludere i piatti amati e familiari che sono sotto il tabù, dovrebbe essere gradualmente: una croce o più prodotti vietati dalla tua vita ogni settimana. Se non si è in precedenza praticato diete e drammaticamente rinunciare alla solita alimentazione, il corpo può avere paura e mantenere riserve esistenti.
Come potete vedere noi stessi dieta Inna Volovicheva. Non pagare i requisiti soprannaturali, tutto il segreto è nella dieta sana. È necessario imparare a controllare il potere della volontà, non ve ne pentirete se stessi ed essere esigenti con voi stessi e il vostro corpo.
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