Meni dijeta 6 latica

Svatko od nas želi resetirati dodatne kilograma i istovremeno bez mnogo odbijanja da svoje obroke. Bilo je za takvu Anna Yuhhansson koji je razvio dijetu od 6 latica. Statistike pokazuju da je uz strogo u skladu s pravilima, po danu može biti izgubljen 0,5 - 0,8 kg.

Bit ove dijete je da se nastavlja točno šest dana, a uključuje šest poravnava:

riba;
povrće;
piletina;
žitarica;
sir;
voće.

Važan uvjet je da je nemoguće promijeniti dana, potrebno je pridržavati se tog reda. Meni je projektiran na takav način da proteina i ugljikohidrata dana izmjenjuju jedni s drugima.

Autor prehrani savjetuje da prije početka potrebno je izrezati cvijet sa šest latica, objesiti ga, na primjer, do hladnjaka i suza latica svaki dan, čime se donosi do cilja.

Kroz prehranu, trebate piti vodu, zeleni ili crni čaj, kava, ali u malim količinama.

Idemo se bave ono što je svaki od monodi.

1
Meni Dijeta 6 latice - Prvi Dan ribe

To je dozvoljeno da imaju različite vrste riba u pirjana, kuhana i pečena. Možete koristiti neke soli, začina i zelje. Također dobar riba juha. Riba bi trebala biti u gotovom obliku 0,3-0,5 kg.

Meni od prvog dana isključivo riba nije baš tako. Riba je vrlo dobro apsorbira i ujedno to je niske kalorijske proizvoda.

2
Meni Dijeta 6 latice - Druga povrća dan

Na drugi dan možete pojesti 1-1,5 kg povrća. S njima možete učiniti ništa, ali ne i pržiti. To samo po sebi je također niske kalorijske, zasićuje tijelo s ugljikohidrata. Ne treba se bojati da ćete konzumirati samo ugljikohidrate. Da bi tijelo kako bi ih probaviti, više energije potrebno je od one koja dolazi s povrćem u hrani.

3
Meni Dijeta 6 latice - treći dan Pileći

Na ovaj dan, to je dozvoljeno jesti 0,5 kg pilećeg filea. Možete ga pripremiti sa soli, začina i zelje u bilo kojem obliku, osim pržene. Također možete napraviti pileća juha.

4
Meni dijeta 6 latica - četvrti dan žitarica

Možete jesti sve vrste kaša, sjemenke, zrna kruha, mekinje, proklijalo sjeme, žitarice, vlakna. Ti proizvodi sadrže složene ugljikohidrate, i više energije potrebno je na njihovu probavu. Kao rezultat toga, morate jesti 0,2 kg.

5
Meni Dijeta 6 latice - Peta Curd dan

Postoji jedno pravilo: nema potrebe da prestigne prag sadržajem masti od svježeg sira, to bi trebalo biti više od 5%. To je dozvoljeno da pije mlijeko. Morate jesti 0.5 kg svježeg sira. Zajedno sa svježim sirom, protein koji će dobiti protein koji će napuniti zalihe potrebnih minerala.

6
Meni Dijeta 6 latice - Šesta Voće dan

To je dopušteno jesti bilo plod u bilo kojem obliku. Možete piti voćne sokove. Cimet i vanilin dobro prilagođen iz začina. Voće treba jesti u iznosu od 1-1,5 kg.

7
Što učiniti nakon dijeta?

Neki opet početi ciklus, to ovisi o vašim ciljevima. Drugi dogovoriti istovar dan, misliš, ne jesti ništa, pije samo vodu.

8
Meni Dijeta 6 latice - ukusni recepti

Mentai pečena. Sung Mintai, papar, a zatim stavi se na pleh, staviti povrće na ribi.
Skuta puding. Zavariti mana kaša na mlijeko bez grudica (na 70 ml mlijeka 30 g Mankey). Cool, dodati 100-150 g svježeg sira, 10 g kuragi ili grožđica. Promiješati, dodati tučeno proteina, staviti u formu, podmazan uljem. Ispeći kore (oko 25 minuta).
Juha od povrća s patlidžanima. Potrebno: 1 mrkva, 1 patlidžan, 2 rajčice, 2 žarulje, češnjak, kopar, bosiljak, sol, papar grašak, 0,75 l vode. Cut povrće: mrkva slame, patlidžan kocka, rajčica kriške, luk i zelje su vrlo dobro. Kad voda prokuha, izostaviti povrće u takvom slijedu: patlidžan, mrkva, luk, rajčica, zelje. Kuhati na laganoj vatri 20 minuta. Nakon dodavanja gubitak češnjak, sol.
Pileća prsa. Mi pročistiti grudi, trljanje bilje, zamotajte u foliju, pecite dok spremnosti.
Smoothie od Kiwi i banana. Mi ćemo morati kivi -. 2 kom, banana - 1pc, sok od jabuka bez šećera -. 50 ml. Svatko je ispao u miješalica. Spreman!