Odvojeni obroci za mršavljenje: izbornik za tjedan dana, tablica

Na nekompatibilnosti proteina, masti i ugljikohidrata sporovi ići za dugo vremena. Drevni znanstvenik Avicena razgovarali odvojenim hrane. I američki liječnik Herbert Shelton Donoza da mnogi ljudi imaju zdrave prehrane ideje sa svojim knjigama i osobni primjer. Živio je 90 godina. Pomogao izliječiti tisuće ljudi razvili dijetu i medicinske gladi. Dr. Shelton vjeruje da zahtijeva pojedinačne uvjete za assimage svaki proizvod. I miješati sve u redu - to znači da šteti zdravlju. Držeći se osnovnih pravila poznatog nutricionista, ne možete samo izgubiti težinu, ali i očistite tijelo od toksina i troska.

Kompletan proizvodi koji se ne mogu miješati:

Mlijeka, u suprotnosti s nekom proizvodu, osim kisele voće;
Dinja, lubenice s ostalim proizvodima;
2 proteina zajedno;
Ugljikohidrati, proteini, masti;
Nekoliko ugljikohidrata;
Ugljikohidrati s voćem sadrži kiselinu.

Proizvodi koji se međusobno kombinirati: masti, proteina sa zelenim povrćem i croups; mlijeko i voće kiseline koja sadrži; grah, zelje; Orasi, voće i bobice sadrže kiselinu; Voće sa saharoze, fermentiranih proizvoda. Proizvodi za pravilnu prehranu.

Savjeti iz Dr. Herbert Shelton na zasebnim jela:

Prije tjelesnim ili mentalnim opterećenjima, mi se ne jede. Nemojte jesti - ako nije gladan.
Primamo jednostavnu hranu strogo na vrijeme. Mi ne koristimo puno soli, začine. Temeljito žvakanje. Nemoj piti. Možete piti prije jela 10-15 minuta ili nakon obroka. Nakon voća piti vodu nakon 30 minuta. 2 sata nakon što je hrana koja sadrži škrob. Nakon 4 sata nakon proteina.
Jedemo postupno, ali često.
Ako se razbolio - od gladi.
Tu su počevši od voća i bobica, ali ne više od 3 vrste.
Osim ukupnog jelo pripremamo salatu od 4 sirovu hranu i jesti dnevno.
Svaki dan smo koristili orasi i mala količina masti.
Dati prednost sirove hrane, a ako ga kuhati dugo.
Negazirana piti čistu vodu.
Doručak i večera treba biti lagana i večera varirala i gusta.
Trebali napustiti dimljeni meso, masno meso.

Prema načelu Herbert Shelton liječnikom stvorio dijeta koja traje 90 dana. Ona je podijeljena u 4 ciklusa: proteina, škroba, ugljikohidrata i voće dana. Ciklus se ponavlja do 29 dana. Tada (samo voda za piće) dan posta.

Ponedjeljak:

1-doručak: zobenog brašna, jabuka;
2. doručak: salata s biljnim uljem;
Ručak: kuhana piletina s brokulom;
Snack: dinje;
Večera: juha od povrća.

Utorak:

1. Doručak: pura i kruška;
2. Doručak: jabuka;
Ručak: kuhana riba s povrćem ugašenih;
Popodne užina: jogurt;
Večera: juha od povrća, povrće salata.

Srijeda:

1. Doručak: kajgana od 5 proteine \u200b\u200bs pirjanim špinatom bez ulja;
2. doručak: 45 g sušenog voća;
Ručak: povrće s raženog kruha;
Sredinom jutra snack: koktel s pulpom iz voća;
Večera: Meso gulaš s povrćem.

Četvrtak:

1. Doručak: pura i naranče;
2. doručak: jabuke, pečene s medom;
Ručak: kuhana riba s povrćem;
Popodnevni snack: sir;
Večera: povrće, kuhana govedina.

Petak:

1. Doručak: svježi sir;
2. Doručak: neprimjeren voće, bobice,
Ručak: juha od povrća, kuhano pile;
Snack: povrće salata;
Večera: riba na žaru, salata s povrćem.

Subota - posta dan: voda ili sirovo povrće i voće.

Nedjelja:

1. Doručak: svježi sir, jogurt, nezaslađen;
2. Doručak: voće;
Ručak: kuhana riba i kuhano povrće;
Snack: 35 grama oraha;
Večera: pileći file s povrćem ugašen.

Ako se zadržimo na ovoj dijeti 90 dana, možete izgubiti i do 25 kg.

Komentari Ostavite komentar

Nyura26 2018/9/11 na 8:03

Prehrana može biti bilo što, glavna stvar da je manjak ... ali to stvarno može pomoći premjestiti težinu od tla, tako da se dodatak (na primjer, L-karnitin iz sporteksperta ili kavu banskoj) -s njima konačno mršavljenje proces je počeo za mene, tako da ja mogu preporučiti)

Odgovor