3-dnevna dijeta

Express dijeta je popularna zahvaljujući brzom i opipljivim rezultatima. Međutim, ne svi ne uspijeva resetirati nepotrebno, tako da kada se vraćate na normalnu prehranu, ne biranje ne-mrzio kilogramima. Osim zloglasno pravilo "ne prejesti", nadležna kombinacija proizvoda važna je u razdoblju ograničenog unosa hrane. Proučimo razne izbornike koje su pokušale mnoge djevojke i pokazuju dobre rezultate.

Iscjedak "Bugarska" dijeta nudi svih 3 dana za jesti s grama s limunovim sokom, medom i bilo kojim voćem. 4. dana, dodajte jabuke, kruh i krumpir, a od 5. do povratka u uravnoteženu prehranu.

Prema mliječnoj prehrani, potrebno je piti 0,8-1 litra mlijeka svaki dan, dijeleći ovaj volumen na dijelu od 200 ml. Dijeta je vrlo stroga, ali pomaže u novinama s edukcijama i spaljuju masne depozite.

Smireni jelovnik nas obvezuje tri dana za konzumiranje samo nesantiranih proizvoda. Dakle, dodatna tekućina se proširuje brže i težina se smanjuje.

Džokej prehrana zasićuje tijelo proteinima:

prvog dana jesti malu pečenu piletinu, dijeleći ga u tri tehnike;
drugog dana jedite 300 grama s niskim udjelom masnoće na žaru;
trećeg dana pijemo samo crnu kavu, ne više od 5 šalica.

Međutim, to nije mnogo lakše nositi takav monotoni izbornik. Na primjer, pridržavajte se ove prehrane:

Za doručak pijemo demontan čaj ili crnu kavu, jesti komad kruha s dvije žlice džema. Nakon nekoliko sati nalazi se pola grejpa. Čak i kasnije, oni su se pokazali tunom u ulju (polukljusači), narezanim kruhom, radistrukom. Ručak je 85 grama dijetalnog mesa, kruha, čaše kapiju mahunarki i koliko kuhana repa. Bliže večeri nalazi se snack jabuka.
Prvi doručak uključuje čaj ili kavu, kruh, jaje. Drugo - banana. Na ručku možete jesti čašu žitastog sira s kopra i rotkvica, kao i 5 krekera. Ručak se sastoji od čaše dijetalnih borsch s kruhom i dvije kobasice. Za večeru dopušteno piti čaj i jesti šljive.
Doručak kava / čaj, komad sira, pet krekera. Prvi snack je jabuka, drugi - jaje, kruh, krastavac, rotkvica. Za ručak pripremamo pola šalice piletine ili tune, na čaši kuhanih repa i cloauliflowers, dodajte krišku kruha. Prije spavanja dopuštena je jabuka ili dio dinje.

Pomicanje metaboličkih procesa pomoći će

Prvi dan. Doručak s zelenim čajem ili sokom od mrkve. Ručam sa svježim povrćem i jedan grejp. Da li ručate Apple i bilo koju tekućinu iz izbornika za doručak.
Drugog dana pijemo vodu bez plina. U slučaju nužde, možete dopustiti škapitalu kefir ili zeleni čaj s žlicom meda.
Trećeg dana hrana je ista kao u prvom.

Za ljubitelje egzotičnih voća razvijena je posebna prehrana pet puta prehranu:

Prvog dana - 750 grama svježeg ananasa (podijeljeno na 3 prijeme) i 2 banana.
U drugoj - 10 kivi plodova (za tri prijeme) i 200 grama grožđa.
U trećem voću jesti u ovom redoslijedu: 200 g grožđa, koliko i ananas, 4 kivi, 100 g ananasa, 100 g grožđa, 2 kivi.

Ekstremna prehrana, koja se modeli pridržavaju, obećavaju da će vas uštedjeti od 3-5 kg \u200b\u200bviška težine. Sva tri dana pružaju isti izbornik:

Doručak - kuhano pileće jaje.
Snack - čaj bez šećera i 175 g svježeg sira.
Ručak ponavlja užinu.

Odabir brze prehrane za sebe, zapamtite da se oni uglavnom izračunavaju na potpuno zdravim ljudima. Strom kontraindikacije su bolesti srca i probave, dijabetesa, trudnoće. Tijekom usklađenosti s posebnim načinom napajanja potrebno je piti dovoljno tekućine i periodično pročišćavati crijeva s povlačenjem. Ali najvažnije pravilo nije zlostavljanje prehrane, zalijepiti ga samo tri dana i ponoviti više od jednom mjesečno.