Kineska prehrana

Postoji mnogo različitih načina mršavljenja - to su vježbe, prehrambenih dodataka, poticanje metabolizma i, naravno, prehrana. Usklađenost sa zahtjevima kineske dijeta će vam pomoći ne samo da čisti tijelo, ali za dugo vremena da se zaboravi dodatnih kilograma.

Suština kineskom dijeta svodi se na činjenicu da je korištenje određene hrane i pića možete izmijeniti rad rad razmjene procesa koji se odvijaju u tijelu. Osim toga, šljake i drugih štetnih tvari nakupljene unutarnjim organima će biti uklonjeni, kao i njihove obnove. Ali sve to ne može postići bez jasnog praćenja od nacrtanog izbornika. Čak i najmanja zamjena proizvoda, povećanje jednostavna ili smanjenje količina može značiti povredu metaboličkih procesa i dovesti do nedostatka pozitivnog učinka. Osim glavnih racionalnim zahtjevima navedenima u nastavku, Kineski nutricionisti preporučuju se u potpunosti napustiti alkohola, šećera i soli u bilo manifestacijama. Morat ćete piti dnevno na jednu litru prokuhane ili mineralne vode bez plina. Do njihovog trajanja, dijeta se može izračunati za pet dana, dva ili tri tjedna.

Pet dana dijeta orijentiran na malo korekcija dnevno ration. Osnovni, temeljni isticanje učinio na zatim, što svaki proizvod mora savjetovati v definiran sekvence, prekršiti koji kategorično zabranjen. Tvoj dnevno doručak mora uključiti v sebe kupa crno Čaj, komad crno raž kruha i jaje, kuhan vijak. Na večera dopušteno jesti ne više pedeset gram meso, kuhan na par, dio salada iz povrće i nekoliko svježe voće. Ako doručak rano, a večera počinje nakon 14 sati – v praznina od ovog od vremena možeš jesti konzerviran zeleni grašak – ne više 100 gram, odmastiti rastopljeni sir i popiti na iskap kupa zeleni Čaj. Večera moram ograničiti staklo toplo mlijeko, pao po sat prije ići, kako vas bljesak v krevet.

Dva tjedna dijeta strogo regulira vaš ration na dužina svi 14 dana. Bilješka jutro vas mora započeti s bure prirodna crna kava bez sahara. Večera mora uključiti v sebe salata iz svježe povrće (bolje je ukupan prikladan kupus), mali količina kuhan lent meso i nekoliko kuhanje vijak piletina yaatz, D. namještaj može biti postati Šalica onemogućeno zeleni Čaj bez šećera. Večera – meso jelo iz kuhan govedina, kokoš ili pomorski riba ne teži 200 gram, a takoisti svježe voće v sve količine, U nekim slučajevima, plodovi se mogu zamijeniti čašom toplog obranog mlijeka ili kefira.

Najtraktivniji, ali u isto vrijeme, učinkovitost se smatra dijetom za trajanje od 21 dan. Svaki od tri tjedna ima svoj izbornik, koji se mora ponavljati dnevno tijekom 7 dana. Zbog toga se preporučuje da ga pokrenete od ponedjeljka. Dnevna prehrana prvih tjedana uključuje 3 naranče, do 3 šalice zelenog čaja bez šećera i 3 jaja zavarena. Drugi tjedan je juha od niske masnoće, riža kaša do 500 grama dnevno i 3 šalice zelenog čaja. Posljednji tjedan je najteže. Sve što ste dopustili jedete jelo povrće, ponovno napunjeno maslinovo ulje i zeleni čaj.