Ova prehrana dobila je ime zbog činjenice da su brazilske zvijezde filmske industrije počele aktivno pribjegavati ovoj metodi brzog mršavljenja neposredno prije početka sljedećeg snimanja, što je zauzvrat pobudilo interes šire javnosti. A njegova učinkovitost osigurana je prepoznavanjem i popularnošću, unatoč činjenici da je prilično stroga. Njegova se ozbiljnost očituje u jasno zakazanom dnevnom izborniku, koji je potreban za strogo promatranje kako bi se postigli željeni rezultati. Ali učinak u ovom slučaju neće čekati.
1
Treba reći da je, ovisno o trajanju, ova prehrana podijeljena u nekoliko vrsta: tjedan dana, dva i mjesec dana. Proizvodi u njima mogu se razlikovati, ali postoje opća pravila, čiji će nepoštivanje negirati sve napore. Konkretno, proizvodi koji doprinose uzbuđenju apetita su isključeni, odnosno, morate privremeno zaboraviti začine i hranu začinjene. Također ograničite potrošnju mahunarki, a na dan kada uključuju jelovnik, odbijte kruh. Jedite više različitih zelje, ali o šećeru, naprotiv, zaboravite. Morat ćete piti kavu bez mlijeka. A najvažniji princip brazilske prehrane je ovo: Jedite ne manje, ali češće. I ne zaboravite da bi od posljednjeg obroka do trenutka sna trebao proći najmanje tri sata. Zaboravite na noćne izlete u hladnjak, ne trebate samo -odbranu.
2
Proizvodi na kojima se temelji dva tjedna dijeta su meso, jaja, povrće i riba. Konkretno, zbog prevladavajućeg sadržaja proteina i ograničenja unosa ugljikohidrata, potiče se sagorijevanje rezervi masti. A upotreba prirodne kave ubrzava metaboličke procese. Vjeverica je potrebna kako bi se isključila spaljivanje mišićne mase, sav naglasak stavlja se na propadanje i uklanjanje masti. Dakle, što ćete morati jesti tijekom ove prehrane. Prva dva dana vaša prehrana bit će za doručak, večeru i večeru na jednom pilećem kuhanom jajetu i jabuku, po mogućnosti zeleno, plus šalicu kave ujutro i tijekom dana vode bez ograničenja. Ovo su najteži dani, tada će vam biti lakše.
3
Trećeg dana morate pojesti dva jaja ujutro, oko stotinu grama kuhane govedine i špinata u ručku, a navečer jedno jaje i opet špinat. Četvrtog dana jedite samo jaje četvrtog dana, stotinu kuhane ribe i rajčice, navečer, nekoliko jaja i popijte šalicu kave navečer. Započnite jutro istog mirisnog pića i jaja, pojedite rajčicu i komad kuhane ribe na večeri i napravite biljnu salatu za večeru (možete samo lajati) i pržiti ribu u biljnom ulju. Šesti dan prehrane susreće se s šalicom kave, jajeta. Poslijepodne jedite kuhanu govedinu, svježi krastavac, popijte porciju osnažujućeg pića (naravno, kavu) i ponovite piće za večeru, jedite isto kao u ručku, mesu, samo povećajte porciju na dvjesto grama.
4
Započnite sedmi dan svoje transformacije šalicom kave i jaja, možete si priuštiti kuhanu piletinu, krastavac i rajčicu, večernji obrok trebao bi se sastojati od sto grama pilećeg fileta, opet rajčice i krastavca, dodajte jabuku i uživajte Okus kave. Prije odlaska u krevet, možete čestitati sebi na činjenici da je prešao točno pola puta do namjeravanog cilja. Jelovnik drugog tjedna brazilske prehrane u potpunosti ponavlja prvi dan. Obično je mnogo lakše, jer je tijelo već prilagođeno prehrani neobično za domaćicu i količinu konzumiranih proizvoda. Ova vrsta brazilske prehrane je najteža, ali i najučinkovitija. Pa, u onim trenucima kada će vas slezina napasti i želju da požurite na najbliži slastičarnik ili pizzeriju, samo zatvorite oči i zamislite kako se nasmiješite, gledajući svoj odraz u ogledalu nakon završetka ova dva tjedna, A o oduševljenim pogledima muškarci neće biti suvišni za razmišljanje.
Ne zaboravite da ova prehrana nije dugački elektroenergetski sustav, ovo je metoda gubitka nekoliko kilograma u prilično kratkom vremenu, ne više. Kontraindiciran je u patnji urolitijazi i onima koji su alergični na protein jaja. Nije prikladno za ljude sklone depresiji.
1
825
