Narančasta prehrana

Svatko voli naranče, ali ne svi znaju kakav jedinstveni plod. U jednom narančastom vitaminu s toliko toga da pokriva cijelu dnevnu brzinu za osobu. Vitamin C, kao što je poznato, povezuje zlonamjerne slobodne radikale i potječe ih iz tijela. Krusna vlakna, od kojih su particije podijeljene u kriškama, najprije nabubri u želucu, stvarajući osjećaj sitosti. A onda oni rade kao četkica za crijeva, apsorbirajući sve nepotrebno, koji se nakupilo u tijelu.

Osim gore navedenog korisnosti, naranča se uspješno bori s prekomjernom težinom zbog cijepanja masti. Postoji nekoliko vrsta narančastih dijeta, sada ćemo vam reći o dva najpopularnija. Usput, na narančastoj prehrani može lako izgubiti 3 kg u jednom tjednu, a posebno se ne ograničavaju u hrani.

Doručak svaki dan trebao bi biti isti: cijela narančasta, jedna sukrica i čaj ili kava bez šećera. Zatim ćemo vas vidjeti večere i večere, tijekom kojih možete jesti ribu i meso, ali samo kuhano ili na žaru.

Ručak:

1 dan - jedna narančasta, jedno kuhano jaje, 1 sukharik i jedna čaša prirodnog jogurta;
2 dana - jedna narančasta, jedno kuhano jaje, 1 sukharik i jedna čaša prirodnog jogurta;
3 dana - jedna narančasta, jedno kuhano jaje, 1 sukharik i dvije naočale prirodnog jogurta;
4 dana - 150 g nisko-debelog skute, jedna rajčica, jedan krastavac i jedan sukharik;
5 dana - 200 g kuhane ribe s niskim udjelom masti, jedna rajčica, nekoliko listova zelene salate, dvije čaše obranog kefira.

Večere:

1 dan - dva kuhana jaja, dvije rajčice i jedan Sukharik;
2 dana - 150 g kuhane govedine, jedna narančasta, jedna rajčica i jedan Sukharik;
3 dana - 150 g govedine na žaru, jednu narančastu, jednu čašu jogurta i jedan sukharik;
4 dana - 150 g kuhane govedine, dvije rajčice, jedna zelena jabuka i jedan sukharik;
5. dan - jedno kuhano jaje, dvije rajčice i tri ili četiri lista zelene salate.

Ručak i večere na šestom i sedmom danima ponavljaju se, kao u drugoj i četvrtoj, ali s uvođenjem kaše iz cijelog zrna. Svaka porcija ne smije biti više od 100 g. Pričvrstite rezultat će pomoći još dva tjedna narančaste prehrane, prema istoj shemi.

Druga verzija narančaste prehrane je kruti, ali vam omogućuje da izgubite do osam kilograma za tri tjedna:

Prvi tjedan. Svaki dan morate jesti 2 kuhana jaja i kilogram naranče. Također je potrebno piti dva litre obične vode.
Drugi tjedan. Svaki dan je dopušteno jesti u neograničenoj količini kaše zrna, zavarena na vodi bez soli i šećera. Osim Kaš - jedan kilogram naranče i dvije litre vode.
Treći tjedan. Svaki dan - kilogrami naranče i bilo povrće i voće u neograničenim količinama (osim krumpira, banana i grožđa).

Narančasta prehrana je kontraindicirana ljudima koji imaju problema s gastrointestinalnim traktom (čirevi, erozija, kolitis, sigmoidi). Također, prekomjerna potrošnja naranče može uzrokovati osip po tijelu i na licu. Tada se naranče može zamijeniti žutim grejpama, kao dio od kojih su manji od alergena.