Predio balerina

Elegancija i lakoća balerina - ključ njegova uspjeha, pa profesionalne prehrane djevojke u Pointe sadrži mnogo aspekata. To je cijela hrana filozofija koja se može shvatiti bilo tko od nas.

treba provesti posta dana prije mršavljenja. Prvi popiti čašu soka od rajčice za doručak, 2 čaše crnog kruha za ručak, 1 šalica na večeru. Drugog dana svake od tri obroka sastoji samo od čašu kefir ili mlijeko. U vrijeme ručka komad kruha je dopušteno.

Dijetalna prehrana ovisi o broju dana dodijeljenih za brzo mršavljenje. Izbornik Četverodnevni je kako slijedi:

Prvi dan: jedan do jedan i pol litara rajčice sok bez aditiva ili aroma, raž krekeri.
Drugo: isti volumen mlijeka + krekeri.
Treći: pripremanje juhe 150 ml bujona, čajne žličice, jušne žlice riže ribani mrkva i 50 g mesa. Pet takvih obroka jesti tijekom dana.
Četvrto: mineralna voda, u ekstremnim slučajevima - nemasnog mlijeka ili jogurta.

Ako vam ne smeta sjedi na dijeti 10 dana, cijelo vrijeme, to bi trebao biti hranjen na sljedeći način:

Doručak: čaša toplog mlijeka ili mlaćenice uz trećinu mladog sira pakete. Svi proizvodi su niske masnoće.
Snack, kava, kruh i maslac, žlicu meda.
Ručak: bujon šalice, i 150 grama mesa, žlica kuhane riže.
Užina: jabuka ili naranča.
Večera: čaša mlijeka ili jogurta, žličicu meda.

Škripac rezultate dijeta pomoći će niz pravila:

Juhe se koriste samo kao zasebna jelo, bez kombiniranja s drugim, grickalice, desert.
Mi ne jesti u isto vrijeme različitih proteina (sir i meso, govedina i riba).
Ograničiti ili potpuno eliminirati sol. Umjesto toga, koristimo umak od soje, rajčice, začini i bilje.
Žele kupiti najmanje masti.
Njegovo uobičajeno jesti samo pola porcije.
Pravilno piće: 1,5-2 litara tekućine korisne tijekom dana. Ugasiti žeđ za pola sata (a ne kasnije!) Za jelo i sat vremena nakon toga.

Budući da balerine trebaju biti trajni, deficit minerala i energije koji se nadopunjuju s vitaminskim kompleksima. Prije dugoročne izvedbe, elegantne djevojke dopuštaju sebi da uživaju u ne-debelim slatkišima - marhmallow, Marmalade ili Slicker crnom čokoladi.

Oni koji nemaju dobar fizički oblik, prehrana može uzrokovati spaljivanje, prvenstveno mišićnu masu i samo manji gubitak masti. Općenito, u deset dana takve prehrane, tijelo može izgubiti od 5 do 10 dodatnih kilograma.

Sama balerina se prepoznaju da podržavaju izvrsnu figuru, čak i ako se večera dogodi daleko nakon 18:00 sati. Glavna stvar je jesti zdravu hranu i u malim količinama.