Ne tako davno, ABS dijeta je ušao u modu. Takav način mršavljenja je također pozvao na „semafor”. Svaki od proizvoda se dodjeljuje određene boje. Prema tome, hrana koja se odnosi na crvenu boju (a) pridonosi stjecanju dodatnih kilograma. Nemoguće je.
1
Postoje dvije vrste ABS dijeta. Prva opcija je nježan i na temelju male mršavljenja. U isto vrijeme, morate jesti male porcije 6 puta dnevno. Nema potrebe da gladuje nakon šest navečer. Ako navečer ja stvarno želite jesti, onda si možete priuštiti proizvode Zelene grupe (C).
2
Hrana koja je uključena u skupini „A”:
brzo, ulica hrana (McDonalds, pizza);
majoneza;
griz;
punomasno mlijeko;
slatkiši;
pivo i pjenušac;
slatke gazirane pića;
masna mesa i masti.
3
Hrana se odnose na žutoj grupi, možete jesti do šest navečer. Osim toga, u ograničenim količinama. To je, na svečanom stolu ne smije biti zaobljena. Možete si priuštiti da jedu salatu i vruće jelo. Potrebno je slijediti kako bi za jedan obrok da ne koriste meso i riba istovremeno.
4
Na „žuti” skupina uključuje:
tjestenina;
lisnato tijesto bez šećera;
kaša (osim mana);
nemasnog mesa i ribe;
kava;
voće;
čokolada i lizalica;
odmastiti sir i čvrste sir.
5
U isto vrijeme, za učinkovito sagorijevanje masti preporuča se organizirati istovara dana jednom tjedno. Na ovaj dan, možete imati samo jedan „zeleni” proizvod. To može biti zelene salate, kefir ili jabuke.
6
Proizvodi „zeleni” grupa može biti kasno navečer. To uključuje:
naranče i jabuke;
kefir;
zelena salata;
svježe povrće;
plodovi mora;
jaja (2 dnevno).
7
Višak masti je spor, tako da je rezultat otporan. Morate sjediti na takvoj dijeti barem mjesec dana. Ako trebate brzo postati vitak, možete pribjeći drugoj verziji ABS dijeta. To je način gubitka težine vrlo je težak i podrazumijeva korištenje male količine kalorija. Morate izgubiti težinu 50 dana. Maksimalna dnevna kalorijska hrana je 500 kcal. Tijekom mršavljenja, glava može zaokružiti. U nekim slučajevima, gubitak svijesti je moguć. Nemojte pribjeći ovoj metodi smanjenja težine u prisutnosti bolesti kardiovaskularnog sustava i želuca.
Nutricionisti preporučuju postupno izgubiti težinu. Treba pamtiti odabirom jedne ili druge vrste dijeta. ABC dijeta u prosjeku sadrži 1500 kcal dnevno. Dovoljno je dovoljno kalorija, tako da se težina postupno smanjuje.
0
906
