Dijeta "minus 60" Catherine Mirimanova

Ima ljubljenih dobrih i izgubiti težinu, odobravaju kreator prehrane "Minus 60" Ekaterina Mirimanova. Mnoge njezine sekvence širom svijeta već su bili uvjereni u to. Razmotrite glavne pozicije ovog sustava mršavljenja:

Prehrana na minus 60 sustava podrazumijeva tri puta puni obrok tijekom dana. Preporučljivo je eliminirati sve zalogaje između obroka. Za doručak, večeru ili večeru morate biti gladni.

Doručak je obrok hrane, koji je dopušteno da ima sve što će učiniti (slatka kava s vrhnjem, kolač, prženi krumpir, itd.). Budite sigurni da ćete doručkovati do 12 sati poslijepodne. Ako ne postoji buđenje nakon buđenja, popijte čašu topline vode, jedite komad sira ili suuchak da pokrene metabolizam ujutro.
Objed je dopušteno jelo s bilo kojim umacima (čak i majoneza i kobasice mogu se jesti do 14.00). Važno je zapamtiti da krumpir, mahunarke i tjestenine nikada ne mogu kombinirati s mesom ili ribom.
Večera je najlakša jela. Možete večerati do 18.00, ako ovaj put nije imalo vremena, to znači da se večera treba preskočiti. Pripremite jela na večeru dopuštena je na bilo koji način osim prženja. Ne možete koristiti masti u pripremi večere. Mogućnosti večere su dopuštene:

voće ili povrće + mliječni proizvodi;
povrće + voće;
kaša + voće;
kaša + povrće;
meso ili riba bez printe.

Sport. Držeći se sustavu "minus 60", svakako vježbajte svaki dan. Možete odabrati bilo koju vježbu: jogging, teretana, aerobne klase, yoga, bodyflex ili čak gimnastiku kod kuće. Glavna stvar je pravilnost.

Održavanje kože u tonu. Da bi koža bila elastična, preporučuju se dnevne masaže kave. Osim održavanja kože u tonu i pilingu oroging čestica, takva masaža ubrzava krv na tijelu, zasićuje kožu kisikom i pomaže dodatno snimiti masnoće. Nakon masaže kave preporučuje se primijeniti štedljivu masažu s mumijom i omiljenom kremom za tijelo. To će spriječiti pojavu strija. Dopušteno je koristiti bilo koju pomoć: masažeri, banke, krema za mršavljenje, omatanje, kupanje u mastima.

Pića i alkohol. Dopušteno je piti čaj i kavu (čak i kremom i šećerom do 12.00), prirodnim povrćem i voćnim sokovima, vodom i niskom masnom vodom. Nemoguće je piti gaziranu i slatku vodu, pakirane sokove. Alkoholna pića mogu se koristiti samo crveno suho vino (1-2 čaše po odmoru) i sve.

Još jedna zabrana je mliječna čokolada. Morat ćemo ići na gorku crnu. To je korisnije, ali ne vrijedi se uključiti u ovu delikatnost.

Na blagdane i tijekom noćnih događaja ne mogu se povlačiti iz sustava. Možete samo večerati do 18.00 i dopustiti samo proizvode. Ako tijekom noći blagdana želim jesti, možete jesti komad sira s niskim udjelom masti, piti biljni čaj (ne crno i bez šećera), crnu kavu, čašu crvenog suhog vina. Može se naći više o dopuštenim i zabranjenim proizvodima ovdje.

Ovaj sustav gubitka težine nema kontraindikacije. Njezini su liječnici odobrili, preporučili čak i trudne i tinejdžere. Sve zato što je prehrana na takvom sustavu uravnotežena, uključuje sve potrebne proizvode za desno, zdravo funkcioniranje tijela. Osim toga, pogodan je za muškarce, jer nema ograničenja na recepciji mesa, što znači da neće morati gladovati. Glavni vijeće iz sustava Stvoritelja SWOOR: Nemojte žuriti na oštro idite na novi način prehrane. Postupno, u roku od nekoliko tjedana odbijte svoju voljenu štetnu hranu, prilagodite sport.