Lijepa, drevna slika je san gotovo svake žene. U potrazi za idealom ljepote djevojke, djevojke se izlučivati \u200b\u200bs dijetama i uzrokovati nepopravljivu štetu po njihovo zdravlje. Svaka dijeta je veliki stres za tijelo. Možete oštetiti želudac i probavni sustav u cjelini. Također neugodna posljedica prehrane preslabo, nije elastična koža i pojava bora. Nakon završetka prehrani, tijelo će se vratiti dodatnih kilograma brže nego što je dobio osloboditi od njih, a usporavanje dijeta metabolizam će povećati svoj dan tjelesne težine po danu. Smršavite bez štete za zdravlje i postići rezultat otporan nakon mršavljenja pomoći će pravilnu prehranu i fizičkog napora. I nekoliko jednostavnih savjeta će vam pomoći da lako riješiti dodatnih kilograma jednom i zauvijek!
Izgubiti težinu kod kuće bez dijeta s vodom
Dobili osloboditi od 2-3 kilograma u 2 tjedna pomoći će obično, čistu vodu, ako se uzima ispravno.
- Popijte dvije čaše vode nakon buđenja. Voda na prazan želudac čisti tijelo od troske, poboljšava metabolizam i ubrzava proces cijepanje jele.
- Mi popiti čašu vode 20-30 minuta prije svakog obroka. Pitka voda prije jela će thomit apetit i neće vas pustiti.
- Nemojte piti hranu. Hrana je lakše i brže probavlja sa želucem, ako ne i da ga popije.
- Mi ne ranije od 40 minuta nakon obroka popiti. Ne miješati s radom želuca, ne razrijediti želučanog soka i ne protežu želudac.
- Na dan, popiti najmanje dvije litre vode.
- Prije spavanja, također popiti jednu čašu.
Ako ste dodali sok od pola limuna u vodu, također može ubrzati zbogom težine.
Kako je to pravo gube na težini kod kuće bez dijeta?
Stvar nije toliko da jedemo, koliko je koliko jedemo.
- Postupno smanjiti veličinu porcije dok ne postanu oko 200 g. Tako smo sjaj želudac i neće više jesti više od našeg tijela.
- Jedite često (svakih 2-3 sata), ali male porcije.
- Posljednji put smo jesti 3 sata prije spavanja, kako bi vrijeme želudac za probaviti hranu.
Što je izgubiti na težini kod kuće bez dijeta?
- Mi uvesti više povrća u vašoj prehrani. Kupus, celer, zelena paprika spali salo savršeno.
- Ne uživati \u200b\u200bplodove koji sadrže škrob (dragun, banane, itd). Jabuke su idealni za zakusku, a limun je najgori neprijatelj masnoća.
- Jedemo kuhana jaja i kuhana, pečena ili gulaš niska meso.
- Koristimo vlakna, što pomaže da izgubite težinu brzo i učinkovito i zasićuje tijelo s korisnim masnim kiselinama i mikroelementima. Ukupno 2 žličice suhe vlakana dnevno pomoći će vam da zaboravite ono što je višak težine.
- Mi svakako koristiti ribu, barem 1-2 puta tjedno (samo ne dimljena). Riba masti ubrzava metabolizam i tako pomaže da izgubite težinu. Možete se riblje ulje u kapsulama. Lijep bonus je vrijedne vitamine koji su sadržani. Uz pomoć riblje ulje, ne samo da će postići željeni rezultat u mršavljenju, ali i poboljšati stanje kože i kose.
- Mi zamijeniti deserti suho voće, med, voće. Možete jesti marshmallows, marmelada, želea.
- Jedite više povrća.
- Prije spavanja, a ne da se osjećaju gladi možete popiti čašu nemasnog kefir. Ako dodate cimet, đumbir i crveni papar ga na žličicu na vrhu noža, onda je još minus 2-3 kilograma mjesečno.
- Mi koristimo biljno ulje (najbolje maslinovog) umjesto životinjskih masti.
Ono što ne mogu jesti kada slabost kod kuće?
- Za noć, ja nikada ne jedu dimljeno meso, kiseli i slani proizvodi, i to je bolje da ih odbijaju na sve.
- Mi ne jesti pržene, masne proizvode. Dajemo prednost pečena, pirjana, kuhana hrana.
- Mi ne jesti brašno.
- Nemojte piti kavu i čaj sa šećerom. Bolje je zamijeniti šećer s medom.
- Ne uživaju brze hrane.
- Majoneza je zabranjeno.
- Poluproizvodi.
- Maslac.
- Nemojte piti gazirana pića.
Učinkovite vježbe za mršavljenje kod kuće bez dijeta
- Čučnjevi sagorijevati kalorije dobro i zategnite stražnjicu.
- Skakanje užeta i bez.
- Statistički vježbe daska. Trudimo se stajati u baru najmanje 30 sekundi.
- Trčanje.
- Biciklizam.
- Dovoljno je da se ljuljam na press 3 puta tjedno.
- Nastava ples i drugi.
Sport poslastice i duh i tijelo. Trening sa zadovoljstvom, postići ćete željeni rezultat brže. Odaberite udobnu vrijeme nastave, mjesto, uključite svoju omiljenu glazbu. Trudimo se uključe najmanje tri ili četiri puta tjedno. Tijekom kardio trening, kad srce počne ubrzano tući tijelo sagorijeva masti brže. Vi trebate učiniti, ne manje od pola sata, uskoro primijetiti pozitivan rezultat.
Lijepa biti lako. Nakon što je počeo jesti pravo, čineći osnovnu vježbu, uskoro ćete vidjeti kako vaše tijelo vuče gore, lik je poboljšana, stanje kože, kose i noktiju poboljšava. Fino zdrava prehrana, zauvijek ćete se riješiti misli o dijetama, i sporta kod kuće će postati dio vašeg života, a oduševit će vas, podići vaše raspoloženje. Sjeti se, za vrijeme treninga u krvi, značajna količina hormona sreće je bačen, tako da će se postići poboljšanje u vaše fizičko i mentalno stanje.
2
566
Zdravo! Nudim razne ulja za masažu koja liječi od mnogih bolesti !!! Liječenju alkoholizma, celulit, ja ću vam pomoći da izgubite težinu! Pomlađivanje kože na tijelu ... I još mnogo toga ... tko je u gradu Kostroma će provesti masažu sjednicu !!! Pronađi me baš sam u razredu Nikolaj Gorki Grad Kostroma !!
Čini mi se da je glavna stvar je zdrava prehrana pridržavati, napustiti brašno i pržene, izgubio sam na težini. Također vam savjetujem da preuzmu enterosgel prije prehrani, za uklanjanje toksina iz tijela. Nisam znao ovo enterosorbent i nije znao tugu, nema akne, osjećao sam se dobro. Ipak, detoksikacija prije mršavljenja je važno i potrebno.
Nakon blagdana, kada je korišten jesti puno, htjela sam usta samo vezati. Ali ja uzeo za sebe. Za početak, ploča je zamijenjen od strane djece. Smetnje kuhano sve. To sve nije bio previše svjež, sam posegnuti za trikovima, malo umaka. Našao sam niskokalorični umaka odlične kvalitete i zadivljujući ukus. Tu su i drugi proizvodi postoje niske kalorijske. Ovdje sam naručio slastica. Čekam.
Savjeti u članku je dobar i djelotvoran, također sam postupio nakon što je rođenje smanjio dozu, išao sam češće, ali postupno, prženo, ako je moguće, isključeno, i punjenje pokušao učiniti svaki dan, ponekad naizmjenične vježbe tako da je opterećenje bio je na različitim mišićima. Drugi liječnik propisao je endokrinol, imam malo hormonalne pozadine postojala je problem koji je bio vitamin E, koji je dodatno pozitivno na utjecajima metabolizma. I pokazala se da padam 10 kg, i vrlo sam zadovoljan sa sobom, i da nisam odustao i sada nije sramota na odmoru da ide, ali to je rezultat, naravno, ne tjedan dana, imao sam pokvariti tri mjeseca. I s vrlo veselo punjenje, osjećate se cijeli dan.