Pitanje gubitka težine u kavijaru zabrinut je za mnoge djevojke. Netko se ne sviđa činjenica da noge ispod izgledaju bucmeb, druge - da su previše mišići i pumped, treći je oblik telećih mišića ... Panacea, od svih tih problema, činimo gubitak težine. Je li stvarno? Je li moguće izgubiti težinu samo u kavijaru, a zadržati ukupnu težinu? Što trebate učiniti kako biste se smanjili? Odgovori na njih, kao i druga pitanja u nastavku.
Koji stvarno trebaju izgubiti težinu u kavijaru
Mnoge djevojke su subjektivno i pretjerano se kritički odnose na njihov izgled. Ako uđete u ovu kategoriju, to znači da morate prvo voljeti sebe, a ne žuriti sjediti na dijetu i prijaviti se u teretanu. Počnite s sobom i pokušajte postići iskrenu harmoniju. Unutarnje promjene prikazat će se ne samo na izgledu, već i na raspoloženju, percepciji sebe i drugih.
Ako redovito posjećujete stolicu za ljuljanje i radite na simulatorima moći, to znači da vaš kavijar izgleda veliki zbog činjenice da se pumpaju (ali ne i debeli). Izgubite težinu u ovom slučaju u ovoj zoni vjerojatno nećete uspjeti. Osim ako ne prestanete raditi vlastite vježbe s vaganjem i će uzeti više ženskih aktivnosti: istezanje, Pilates, Stepham.
Svaka osoba ima vlastiti ustav tijela. Netko je priroda dodijelila suptilne gležnjeve od rođenja, druge zavoje na nogama su manje ženstvene. Ako se osjećate o sekundi i mislite da će mršavljenja riješiti vaš problem s oblikom ledenih mišića, zatim pogrešnim. Ne možete ponoviti prirodni oblik nogu, nemojmo se raspravljati s majkom-prirodom. Stoga, mršavljenje u kavijaru u vašoj situaciji neće riješiti pitanje.
To je stvarno vrijedno stanjivanje onima koji uzrokuju velike pozivatelji višak masnih naslaga u ovoj zoni. Jednostavno rečeno: Ako imate dodatnih kilograma. I, kao u pravilu, oni akumuliraju ne samo u kavijara, ali su raspoređena po cijelom tijelu. No, sada ćemo se usredotočiti svoju pozornost na kavijara. Pa ...
Revizija svoju prehranu i stil života
Sljedeći hrana doprinosi taloženju masti na svoje tijelo:
- slatko;
- fiziološka otopina;
- mast.
Ako je objavila rat višak centimetara u kavijara (iako ne samo!), Ostavite proteina hrane u izborniku, a više voća i povrća. Sve ostalo isključiti.
Bacanje za piće i pušenje. Osim toga, ove štetne navike čine nepopravljive štetne štetna za zdravlje, oni su također „usporiti” proces mršavljenja, jer tijelo ne radi za punoj snazi \u200b\u200bs obzirom na činjenicu da ne može biti u potpunosti očišćen od nepotrebno.
Sport vježbanje
Glavno pravilo za vas je to obaviti kardiografija, a ne vlast. Najbolja opcija je da kupanje i vožnju. No, potrebno je pokrenuti najmanje 30 minuta dnevno, bez zaustavljanja.
Najbolji prijatelji za vas bi trebao biti:
- ergometar;
- uže;
- stepper.
Ako simulatori nisu za vas, onda yoga, pilates ili aerobik.
Ali, to je moguće učiniti kod kuće, ne zaboravite o tome! Uštedite vrijeme i novac će vam pomoći sljedeći set vježbi za tele mišiće:
- Ležeći na leđima i savijena noge u koljenima, naizmjence povući čarape za sebe.
- Zatvori naizmjenično svaka noga na korak platformi, izvoditi vježbe ritmičke i dinamički (ne samo ionski mišića, ali i stražnjice).
- Napravite duboki korak s desnom nogom naprijed, držite ruke na stražnjici, držati leđa ravno - početi savijati desnu nogu u koljenu, a lijevo u isto vrijeme u potpunosti oslanja na stopala (trčanje 15-20 puta, zatim promijenite nogu).
Masaža i spa tretmani
Ako ste već završili sve prethodne stavke, zatim masaže i oblozi će postati katalizator u vašem mršavljenja. Sami po sebi, bez integriranog pristupa, oni su vjerojatno da će vam pomoći u postizanju željenog rezultata. No, nakon intenzivnog treninga, uz isključenje prehrani slatkog i masnog masažu ili spa, pomoći da se smanji sloj masnog tkiva u kavijara.
Najvažnije je da se ispuniti ove preporuke sustavno i redovito. Samo u tom slučaju ćete postići takav učinak da sanjali!
2
2453
