Ravan trbuh nije dar prirode, nego radimo na sebi. Razlozi za izgled trbuha su akumulacija masti, slabljenje mišića u trbuhu, nedovoljni crijevni rad.
1
Organizirati pravilnu prehranu. Stroga dijeta i gladovanje - pomagači loše. Nakon stresa, tijelo počinje aktivno odgoditi masnoće u slučaju sljedećeg štrajka glađu. Kilogrami, odbačeni u tjedan dana, brzo se vraćaju. Nemojte instalirati stroge okvire na recepciju pisanja. Zabrana hrane nakon 18 sati ne radi najčešće. Stojite stajati na cijeloj večeri i bliže noći, kada se broj pogleda hladnjaka bacate. Uključite više voća i povrća u izborniku i obratite pažnju na sadržaj kalorija proizvoda. Doći do navika za užinu u pokretu.
2
Izvesti psihička vježba Ojačati trbušne mišiće. Neophodno je ne samo za ljuljanje tiska, važno je dati teret na kosim mišićima. Okrenite obruč. Odaberite težinu pogodnu za vas. Jednostavan obručnjak je teže, to je potrebno više energije za to. Teška stvara dodatnu masažu na struku i abdomenu, ali može ostaviti modrice. Nastava u bazenu stvaraju opterećenje svih mišićnih skupina i spaljenih kalorija.
Učinkovit postupak - pečena masaža, Možete ga sami izvesti. Kupite silikonske banke u ljekarni. Dvije staklenke će biti dovoljne za vas. Prije postupka, razbijte kožu kremom tako da su banke bolje sklizne. Upotreba gela u tu svrhu za spaljivanje masti pružit će dvostruki učinak.
4
Još jedan koristan postupak je masaža s medom. Prođite želudac kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Zatim proširite med. Stavite ruke na želudac. Jedna bi ruka trebala ostati na mjestu, a drugi polako podići. Dušo je vrlo ljepljiv, i trebat će vam napori za rukom s kože. Radite pažljivo - bez oštrih pokreta. Med prodire u slojeve kože, pružajući njegove hranjive elemente. Povećava elastičnost kože. Učinak masaže postiže se smanjenjem mišića. Kao i svaki drugi postupak, masaža meda ima kontraindikacije:
alergija na med;
flebeurysm;
bolesti kože;
prisutnost papiloma i mola.
5
Masnoća gori i anticelulitski gelovi neće pomoći ako donesete gel nakon obilne večere na trbuhu i mirno idite na kauč. Ta sredstva su pomoćna i služe kao dobar dodatak masaži ili fizičkom naporu.
6
Pazite na rad crijeva. Akumulacija u crijevu ostataka hrane dovodi do stvaranja masti i sprječava normalan metabolizam. Jutro ne s kavom, već iz žlice maslinovog ulja. Zatim popijte čašu vode s sokom od limuna. Jesti proizvode bogate vlaknima pomaže da se riješe zatvor. Bilo koje povrće u siru ili kuhanom obliku će imati koristi. Za uobičajeno povrće dodajte korijen i matičnu celer.
Okrugli trbuščić uređuje samo trudnu ženu. Bold trbuh ne slika nikoga. Nemojte čekati trenutak kada postane teško vezati čipke! Stalno slijedite prehranu i pomaknite se više. Lakše je upozoriti izgled masti nego što ga se riješi.
Podijelite savjete:"Kako izgubiti težinu u želucu"
Nedavno sam počeo vježbati prije treninga SportExperspert L-karnitin uzeti ... Jolot je počeo dobro spaliti ... naravno, još uvijek postoji deficit kalorija za održavanje, onda će sve biti u redu))
kompleks vježbi za trbušne mišiće.
1
767
Nedavno sam počeo vježbati prije treninga SportExperspert L-karnitin uzeti ... Jolot je počeo dobro spaliti ... naravno, još uvijek postoji deficit kalorija za održavanje, onda će sve biti u redu))