Kako izgubiti težinu u želucu

LifeLine Lifestyle, beskrajni stres, lijenost i nezamjenjivi apetit glavni su razlozi za izgled "spašavanja krug" na struku. Usko prolazeći šarene showcaze s prikladnim spektakularnim odjećem? Zaustavite predaju i uzdahnite! Znamo kako se brzo riješiti rezultata otkrivanja trbuha.

Postati posjednik prekrasnog ravnog trbuha i fino u vlasništvu struka, pregledajte svoje prehrambene navike. Odbiti bijelu pšenicu brašno, masnoće, dimljene i slane proizvode (čips, umaci, konzervirana hrana, kobasica, domaće soli) u korist svježeg voća, bobica, povrća i zelenila, mršavo meso (Turska, teletina, govedina), bogate sorte ( Pike, Mintai, Cod, Heck, Sudak), plodovi mora, holegrain kaša, mliječni proizvodi i suho voće. Zaboravite na šećer i nemojte se odnijeti soli, sezonskim obrocima samo s prirodnim začinima koji nisu nazvanja. Budite sigurni da uključite jaja prepelice, morske alge, ribe lososa, orašastih plodova, lanenih lana i maslinovo ulje - ovi proizvodi su izvori korisnih omega-kiselina koje doprinose aktivaciji metabolice u tijelu. U prehrani, promatrajte moderiranje - često jesti (5-6 puta), ali postupno (približna težina dijela - 180-200 g).

Odvojite pozornost zaslužuje izbornik za piće. Da biste se riješili masnih jastuka na želucu, morat ćete napustiti alkohol, skladištiti pakirane sokove i gazirane piće, crni čaj, kavu. Ulijte čistu ne-karboniziranu vodu, voće i biljne friske (na primjer, od celera, mrkve i jabuke), izvarak od grmljavine, soka od brusnica, nezaslađenog zelenog ili biljnog čaja iz Melissa, tratinčica, ugrađenog. Svakodnevno ujutro na prazan želudac (oko 40-50 minuta prije prvog obroka), popijte piće medenog limuna. Pripremite ovaj eliksir harmonije je vrlo jednostavno: u 200 ml topline nepunjene vode otapa 1,5 Cl. Prirodni (nepasterizirani) med i 2 ppm Svježi sok od limuna. Ovo ukusno piće ima nevjerojatna svojstva - doprinosi intenzivnoj detoksikaciji tijela, aktivira izbacivanje žuči i djeluje kao mekana sigurna laksativ.

Nažalost, bez fitnessa o ravnom trbuhu možete samo sanjati. Kako bi se lako izgubila težinu u želucu, racionalna hrana mora se kombinirati s dnevnim fizičkim naporom. Zaboravite na monotonu zamah preše! Reljef od "Jelly" sloja na struku pomoći će klasičnim ravnim i kosim oblicima, škarama "," bicikl "," daska ", alternativne lifte nogu i kućišta tijela. Tijekom treninga pokušajte riješiti sve mišićne skupine. Razmotrite da je optimalno trajanje vježbanja najmanje 40-45 minuta. Svaka lekcija počinje s laganim vježbanjem (napravite nekoliko stabljika, skočite nekoliko minuta s užetom), i završiti s rastezanjem. Budite sigurni da izdržite interval između obroka i treninga (približno 1,5 sati). Tijekom dana (kod kuće, na poslu, u transportu), izvedite jednostavnu, ali vrlo učinkovitu nevidljivu gimnastiku - na dah, opustite trbušne mišiće, u izdahnu - povucite ih što je više moguće.

Izgubite težinu u želucu i napravite opuštenu kožu za mlitavu glatku i glatkiju pomoći će takav kozmetički postupak kao omotač za kavu. Prije izravnog postupka, uzmite topli tuš i temeljito očistite kožu od organiziranih stanica koristeći prirodni piling (pomiješajte pred-drobljenu zobu s debelim kremama i 2-3 kapi narančastog ulja), a zatim napravite lagano tweeted problemsku masažu zone. Kao aktivni sastav za omatanje, koristi se debljina igle kave - velikodušno ga nanesite na područje trbuha, okrivljuju film snijeg filma u nekoliko slojeva, a toplina je grudica (možete ležati ispod pokrivača ili napraviti kućne poslove). Isprati smjesu kave nakon sat topline vode. Nakon tuširanja, morate navlažiti kožu kremom, mlijekom ili bademovim uljem.

Pridržavati se naših preporuka - i vrlo brzo lijepo steženi trbuh će postati vaš ponos!

Komentari Ostavite komentar

Galina 11/09/2018 u 6:19.

Reći ću ... da bez sportske prehrane neće se nositi. Imam dovoljno uspjeha u mršavljenja, nakon što je L-karnitin počeo uzeti (Sportixpert) i proteina .... Live je bio vidljiv)

Odgovor