Trenutno se smatra moderno kako bi izgledao zategnut, tanak i mlad, izgled postaje druga posjetnica, što znači da je to elementarno zdravo. Ali nisu svi uspjeli postići to - sjedeći način života, lijenost, stres, ekologiju, razne kršenje (metabolizam, hormonska, endokrina), bolesti i nepravilne prehrane čine se osjećaju. Postoji problem brzog povećanja težine, izgled masti, čiji je višak koncentriran, iznad svega, na želucu.
1
Dobili osloboditi ovog problema i vratiti bivšu ljepotu i zatezanje na trbuščić nije tako jednostavan, ali je sasvim moguće, korist od načina za to je dosta. Koristite integrirani pristup. Počnite s normalizacijom metabolizma, možete je pročitati ovdje, Bilanca obroka, u vašoj prehrani, uključite avokado, ananas, mahunarke, špinat, zob, sir i fermentirana hrana, đumbir i cimet, češnjak, promak i smeđa riža, tikvice, kupus, papar, mrkva, maslina i bademov Posteljina ulja, brusnica. Od mesa, preferiraju piletinu, zeca, goveđe i konje. Ako se odlučite sjesti na dijetu - to je bolje ako je razvijen od strane stručnjaka, na primjer, ovaj, Pijte više vode, konja, biljnih čajeva, ragara od porasta i mliječnih seruma.
2
Osvijetlite osnove respiratorne gimnastike, vrlo je učinkovit. Prijavite se za Pilates, plivanje, konjički sport. Odlični rezultati zahvaljujući svakodnevnom vožnji ili biciklizmu. Ako je to problematično za vas zbog previsoke tjelesne težine - početi od hodanja. Prvo, 1-3 km, a zatim dnevno barem na tolik, ali povećati tempo i udaljenost. Oni koji nemaju priliku prisustvovati teretani, morat ćete učiniti kod kuće. Dnevne vježbe za najmanje jedan sat, uključujući zagrijavanje i skakanje s užetom, rotacijom obruča (početi s metalom ili plastikom, a zatim idite na važnu). Ubrzati postizanje željenog, vlaka, omotanog s hranom, u toplom odijelu.
3
Evo nekih vježbi. Na položaju ležeći na leđima, stavite ruke duž tijela i ravne noge podižu što je više moguće, ako je teško savijati koljena. Ili se oslanjajući tijelo s poda, povucite noge savijene u koljena, dlanovi su zatvoreni na stražnjem dijelu glave. Pokušajte istovremeno podignite ruke izdužene iznad glave i ravnih nogu, čineći takozvanom brodom. Ili takva: u istom položaju, savijte noge, imamo noge na podu i držite ruke uz tijelo i podignite zdjelicu. A to je: noge - gore, podignite slučaj na njih, povucite desnu ruku na lijevu nogu i obrnuto. Ne zaboravite kretanje biciklista. Uzmi prestani lagati, stisnuti i, gurajući noge s poda, izrezati ih na ruke, a zatim skočiti u puni rast. Nenormalni i nagib, okreće bućice. Muškarci će samo pomoći u struci. I mame za laktaciju kako bi naučili kako ukloniti trbuščić, može ovdje.
4
Kontrastni tuš je vaš pomoćnik u rješavanju ovog problema. U isto vrijeme, napravite masažu želuca, prije nego što se nanesite kremu za zagrijavanje ili piling na problemsku zonu, na primjer, od kave, soli ili zobene kaše, pomiješane s maslinovim uljem, s dodatkom crvenog papra. Ako zdravlje dopušta, idite na saunu ili kupku. Učinkovita i lokalna masaža, osobito hardver (UNP). Vrlo je učinkovit. Prilagodba thalassoterapiji, presoterapija, mezoterapija. Ključ za dobivanje pozitivnih rezultata je pravilnost, to se odnosi na sve metode, uključujući sportove.
Ako je dinamika odsutna čak i ako su ispunjene sve preporuke, ili uzrok je nasljednost, liposukcija će doći do prihoda, s mogućnošću istovremene abdominoplastike.
Podijelite savjete:"Kako ukloniti masnoću iz trbuha"
Nedavno sam počeo pokušavati pred vježbam stručne energije prirodnog sporta ... i imao sam jedan-za dodavanje snage motivaciji, jer oni stvarno nisu imali dovoljno ... , ali težina je počela opadati mnogo bolje ... očigledno stimulaciju masti gori ... tako, mogu preporučiti ovu metodu)) i tako, naravno, sport i pravilnu prehranu s nedostatkom kalorija - ispred planeta sve)
1
753
Nedavno sam počeo pokušavati pred vježbam stručne energije prirodnog sporta ... i imao sam jedan-za dodavanje snage motivaciji, jer oni stvarno nisu imali dovoljno ... , ali težina je počela opadati mnogo bolje ... očigledno stimulaciju masti gori ... tako, mogu preporučiti ovu metodu)) i tako, naravno, sport i pravilnu prehranu s nedostatkom kalorija - ispred planeta sve)