Kako sagorijevati masnoću na želucu

S početkom proljeća pred ženama, postavlja se pitanje, kako se prilagoditi sliku na ljetnoj sezoni? Sve izgleda kao da se ništa: prsa je visoka, struk je tanka, ali trbuščić povrijediti masti i ne uklapaju u bilo suknje. Kako da se spali salo na trbuhu ne na štetu obiteljski proračun? Masti torove ne samo da izgledaju neprivlačno. Dodatni kilogrami su i opterećenje srca, krvnih žila, kralježnice. Dakle, što je trbuščić stan, što će poboljšati oblik i poboljšati svoje tijelo.

1

Spali salo na trbuhu od strane fizičkog napora

Za uklanjanje viška masnoće iz trbuha regije, nije potrebno da se letjeti metak u oglašene nutricionista, što je za pametne vrsta će napisati fidelled prehrane. Dobri rezultati mogu se postići kod kuće. Glavna stvar je da vjeruju u sebe i uzeti u obzir naše savjete.

Na želudac postoje tri grupe mišića: donji, bočni i gornji pritisnite. Oni će ih osposobiti da trbuh stan.

Važno: Možete napraviti četrdeset minuta prije ili nakon obroka.

• Pašteta u sobi brzi korak. Napravite nekoliko staza, čučanj, pijuckajući. Topline, frow mišiće i otići u glavni kompleks. Izvodi se na podu, s razmacima između ponavljanja u 15 sekundi.
• Podići noge pod kutom od 45º, držite nekoliko sekundi, spustite. Ne bi s rukama, oni moraju ležati uz kućište.
• Noge gore, napraviti breza, popločen leđa s rukama. Držati u tom položaju 30 sekundi, a zatim idite prema dolje.
• Savijati noge u koljenima, „twist”, zatezanje lijevi lakat na desnom koljenu i obrnuto.
• Stavi savijene noge na nogu. Ruke ukloni pod glavu. Podignite torzo i povucite na koljenima.

U borbi za ravan trbuh, možete spojiti dnevni večer jogging, biciklizam, klizanje, valjci, plivanje.

2

Spali salo na trbuhu uz pravilnu prehranu

Promjenom načina napajanja, možete ukloniti dodatne kilograma, ali morate jesti uravnotežen.

• Odbijte masne meso, maslac, slatkiši. Cook piletina, teletina, plodovi mora, masnu ribu, cijeli kašu zrna.
• Obogatiti prehranu voćem i povrćem, orasima, jaja, niske masnoće skuta, sir.
• Pripremi jela na biljnom ulju. Jesti 5-6 puta na dan, male porcije.
• Pijte najmanje 1,5 litara vode dnevno, a zeleni čaj je pet šalica dnevno.
• Koristite začine. Cimet, kardamon, ljuta paprika, Kurkuma je ukusna i korisna. Uostalom, uz njihovu pomoć, poboljšava metabolizam, znojenje povećava, mast otapa.
• Piti u roku od mjesec dana jednom dnevno po 150 ml soka od grejpa da se smanji osjećaj gladi.
• Kuhati celer juha, prirodni fat burner.
• Uzmi Kochan Peking kupus, 4 celer stabljika, 1 paprike, 3 rajčice, sok od rajčice legla. Operite povrće, sitno izrezati, staviti u lonac, prelijte sok i kuhati na tihoj vatri 10 minuta. Isključivanje, dati četvrt sata.

3

Spali salo na trbuhu ljudi

U borbi za idealan lik, to je bolje od masnoće spaljivanja paljenje ne da se s - jednostavno, dostupno, učinkovito. Prije početka postupka, ispere s vodom želuca. Priprema smjese za hranu, aplicirano, ručnik. Događaji provesti dva puta tjedno prije dobivanja rezultata.

Kava i med Obcoming

Uzmite 100 gr. Mljevena kava, žlica meda, 3/4 čaše vode. Pomiješajte sve, primjenjuju se želudac s trbuha, zatvorite celofan, provjerite ručnik. Skoči hlače i ići za 15 minuta. Zatim uspon ispod pokrivača. Nakon pola sata, stavi ostatke pripravka.

Obdating s Laminaria

150 gr. Alge punjenje vodom za bubrenje. Zatim stavite dobivenu oblog na trbuhu, popraviti film, zagrijavanje. Držite 20 minuta.

glina aplicirano

Mix 50 gr. Bijela glina, 2 žlice kakaa, 15 kapi limunova ulja, 25 gr, maslinovo ulje. Klizanje prostor smjesa problema. Nakon pola sata, pranje ostatke mase.

Ovi postupci aktiviranje metaboličkih procesa, uklanjanje toksina i Split masti.

Pravo skup vježbi, djelomični prehrane, ravnoteže vode, primjena appliquational postupaka u mjesec dana će se pretvoriti svoje tijelo do neprepoznatljivosti.