Povećanje ljepljivom sloju, posebno na trbuhu, tijekom trudnoće - proces vrlo je napredak. Dakle, priroda je začet po zaštiti bebu od mogućih vanjskih utjecaja. No, takva mjera nije previše ugodno mama stranu, jer se često nakon dolaska dugo očekivani Čadu, trbuščić gubi atraktivan izgled. Prednji trbušni zid je opipljiv, mišići i koža gubi tonus, rezerva kolagen je iscrpljen. Popraviti situaciju i opet osmijeh, diveći mu zategnuti trbuh, možete, pribjegava nekim neprihvatljive načine.
1
Pripremite se za to vrijeme za vraćanje lijepe oblike vašeg trbuha. Koristite nekoliko načina za ubrzavanje željeni rezultat. Ne preporuča se posegnuti za prehranu, budući da je deficit komunalnih tvari negativno će utjecati ne samo svoje zdravlje, ali i na kvalitetu majčinog mlijeka. No, morate početi s prehranom, odnosno, sa svojim pravilan odabir. Tyight češće, uzeti jabuke ili orasi za šetnje. Broj masti i složenih ugljikohidrata treba smanjiti, čime se dobije prednost proizvodima koji sadrže proteine \u200b\u200bi vlakna. Odbiti slano, oštar, pržena, dimljena hrana. Vaša prehrana trebala bi biti svježi sir, voće, sir, jaja, mahunarke, heljda, zob, proso, povrće, pileći file i govedine, maslinovo ulje, orašasti plodovi, posebno bademi. Pijte više negazirana mineralna voda i čaj na bilje, millennian, metvice, cvjetovi kamilice pogodni. Oni ne utječu na dojenje. Normalizira metabolizam, to će sasvim vam pomoći nositi se s problemom.
2
Glavna komponenta viška trbuha je igra vježba. Pokretanje njihovog izvršenja slijedi tek nakon što je maternica potpuno smanjena nakon isporuke. Ovom prigodom, posavjetujte se s liječnikom, ali obično se bavite 1,5-2 mjeseca. Nemojte pretjerivati, povećati opterećenje postupno. Evo nekih vježbi: U položaju koji leži na rukama trbuha, stavite dlanove na stražnji dio leđa, na dah s lifta, izostavljeni - niže. Komplicirati ako kašnjenje kada pokupite tijelo nekoliko sekundi. U istom položaju, naizmjence podignite noge, a zatim istovremeno. Pokušajte odmah podići ruke i noge, povući prste na nos. Zatim okrenite leđa, savijte noge u koljena, ruke - za glavu, podignite, dodirujući dojke na koljena. Zatim podignite noge pod kutom od 45 stupnjeva i oponašajte rotaciju biciklističkih papučica.
3
Još nekoliko vježbi: ležeći na leđima, podignite noge okomite na pod, pokušajte zadržati ravno. Ležeći isti, položiti noge na širinu ramena, ruke duž kućišta, podignite zdjelicu što je više moguće. Zatim ih naizmjence podignite, savijaju se u koljenima, u isto vrijeme istegnite lakat suprotne ruke (pokrivaju dlan na stražnjem dijelu glave) do nogu. Ne zaboravite na padine sa strane, možete s kilogram bućice. Potrebno je učiniti ih redovitom. U vrijeme nastave, okrenite želudac hraničnim filmom, stvorit će učinak saune. Ako je moguće, prijavite se za Pilates ili u bazenu. Uzmite 15 minuta da biste rotirali obruč.
4
Provjerite postpartum zavoj ili korektivno tijelo. Možete pribjeći elektromagnetskim stimulansima, ali se obratite svom liječniku. Neće biti suvišnih žbuka za trbuh, postoje dva tjedna. Dovršiti tijek limfne drenaže ili talasoterapije. Dopušteni su tijekom laktacije. Ne zaboravite na kontrastnu dušu, tijekom njega, gnječite trbuh rukama ili četkom, kružnim pokretima. Koristite pilinga. Pripremiti ih miješati med ili maslinovo ulje s velikom soli, mljevenje zobene kaše ili uzemljenje kave, dodajte cimet štipanje. Nakon tuširanja, Ilang-ilanga ulje u koži. Ili napravite masku: uzmite crnu glinenu vrećicu, pomiješajte s čajnom žličicom crvene paprike, donesite toplu vodu u stanje kaše, promiješajte. Primijenite na problemsku zonu, a nakon pola sata isperite.
Ako ove metode ne pomažu, nakon završetka dojenja, možete posegnuti za mezoterapija. Vrlo radikalna mjera - Abdominoplastika.
Podijelite savjete:„Kako ukloniti trbuh nakon poroda”
Imao sam problem nije u „istezanje”, kao i mnogi, ali je mast previše zaglavio. Dobro je da nisam na GW-bez kontraindikacija i odmah sam počeo natjerati na red narudžbu lipotropic faktor Evalarovsky, tako da se mast će ići bolje, dobro, a kalorijski deficit premještena. Na sam polako ostavlja ... počnem osjećati stezanje opet))
1
705
Imao sam problem nije u „istezanje”, kao i mnogi, ali je mast previše zaglavio. Dobro je da nisam na GW-bez kontraindikacija i odmah sam počeo natjerati na red narudžbu lipotropic faktor Evalarovsky, tako da se mast će ići bolje, dobro, a kalorijski deficit premještena. Na sam polako ostavlja ... počnem osjećati stezanje opet))