Lijep vitak noge s točno koljena stalno su jedan iz glavni žene kozray. Ali što isti napraviti, ako priroda ne dala takav prednosti, ili to bilo je, ali groce iz–po dob značajke ili ne voljeti do fizička hrpe? Čak v takav. slučaj limenka čini njihov koljena više atraktivan. mi reci mi najviše djelotvoran metode za postignuća ovaj ciljevi.
Bilješka odmah, što odloži mast iznad koljena, kako i v bilo koji još dijelovi žena tijelo, brzo i pasivno ne kada. Ovdje također potreba kompleks pristup – pravo ishrana, kozmetički postupci i fizička opterećenje. V stav prehrana moram ograničiti broj prihvatljiv jednostavan ugljikohidrati i masti, a također sol i oštar posuđe. Prednost htjeti po povrće, zobena kaša, bobice i mliječna kiselina proizvodi. povrh toga probati posljednji recepcija hrana napraviti ne kasnije, kako po 3 sati prije spavati i refren iz hrana v teći dva sati nakon trening.
Pomozite nositi se sa s « pospan» koljena masaža i poseban kozmetički objekti. DO primjer, čini njihov koljena više elegantan limenka na pomoć tvrd rukavice ili mochliki, jednostavno prilično masaža problem mjesta na posvajanje duša. Također limenka koristiti anticelulitna piling ili krema, oblozi s med ili plava glina.
Ne manje učinkovito i da vježba: ustani na kat na koljena (uSPJEH na više objekti otirač), na to je izvući tijelo v jedan crta i polako, u stranu Će moći, nagib okvir leđa. Na to je probati crta korpus ne « pauza» – ne iznevjeriti pop, ne zavoj. Ukoliko vježba ne iz pluća, za početak dovoljno htjeti napraviti par pristupi na 10 jednom.
Više jedan dobro vježba za lijep koljeno: iz propisi stajati, oružje na struk, zavoj jedan noga v koljeno. tako, do kuk bilo je paralelno polu. Ne žuriti ispraviti uzdignut noga, izrada udarac naprijed. Do postići proizlaziti, “pinate” mast iznad koljena na 10 jednom svaki noga.
Čini tvoj koljena više tighted limenka i na pomoć čučnjeva. DO primjer, iz propisi stajati, noge na širina ramena izvući naprijed oružje i uhvatiti njihov v zaključavanje. Ne izostavljajući ruke, na uzdisati sitty tako, do tvoj kukovi su paralelno polu. Boravak v zvuk 15–20 sekunde, nakon što na udisati podići leđa. Malo opustiti i ponoviti čučnjeva više 9 jednom.
Dodatno preporučeni više hodati pješice (iako bi 50–60 minute v dan), na prilike ne koristeći takav prednosti civilizacija, kako lift i javnost prijevoz. Vrlo djelotvoran v stav tregeri noga skakanje na užetu, trčanje, jahanje na bicikl, klizanje na valjci i plivanje. Na to je troškovi zapamtiti, što zauzet sportski, vas potez više lijep ne samo njihov koljena, ali i svi tijelo, spremanje zdravlje. Izbor aktivan vježba za pouzdanost iz mast iznad koljena vidjeti na video.
1
755
Lokalno, to je nemoguće izgubiti na težini ... Potrebno je u potpunosti pokrenuti proces. No, usput, uspjela sam se riješiti kalorija iz tih nabora, trening + posta poboljšati sagorijevanje masti (L-karnitin Sport stručnjak primljeni) - Ima već noge u pravu što s poklopcem ... ne mogu pasti u ljubavi - ja stvarno ne proglasi moj uspjeh))