Čak i takav mali nedostatak oblika, poput nabora ispod miša, može uznemiriti bilo koju ženu. I prije nego što vide prekrasne otvorene odjeće, morate dobro raditi na ovoj zoni. Pročitajte razloge za izgled i metode eliminacije nabora ispod mišića u ovom članku, i nećete se moći nositi s ovim problemom.
Uzroci izgleda
Poznavanje razloga za pojavu malih nabora u aksilarnoj regiji uvelike će olakšati borbu protiv njih. A razlozi nisu toliko:
- Višak težine. Unatoč postojećem mišljenju da višak depozita masti nisu odgođeni u području pazuha, ipak, nemoguće je eliminirati ovaj problem bez uzimajući osloboditi od prekomjerne težine.
- Pasivni životni stil. Disfunkcija bilo kojeg dijela tijela dovodi do relaksacije i atrofije mišića, derednice kože i aksilarnu zonu - nema iznimke.
- Pogrešno držanje. Presukani ramena u odjeljku s oslabljenim mišićima dojke nadopunjuju samo sliku i čine nabore još eksplicitno.
- Nije prikladno u veličini. Odjeća čvrsto i gruba u aksilarnoj zoni stisne nabore vani i, između ostalog, ometa cirkulaciju krvi u ovoj zoni, što je vrlo opasno za žlijezde u prsima.
Učinkovite vježbe za rušenje ispod miša
Nakon što je shvatio iz korijenskog uzroka izglede nabora ispod ruku, postavlja se pitanje metoda brzog oslobođenja od njih. Dakle, ispraviti pogrešno držanje Potrebno je pokretanje struje. U tom slučaju potrebno je ojačati mišiće dojke i rasporediti ramena. Zatim ćete naći najjednostavnije i učinkovitije vježbe, zahvaljujući kojem se možete riješiti problema s nabojima u nekoliko mjeseci.
Ptica
Prva vježba se naziva "ptica". Da biste ga izveli, stavite ravno, dogovorite široke noge i oslonite se s ravno natrag tako da je leđa paralelna s poda. Ravne ruke podižu okomito na tijelo i do paralele s poda. Za veći učinak možete koristiti posebne rukopise za ruke ili uzeti u svaku ruku duž konvencionalne plastične boce napunjene vodom.
Klupa
Sljedeća vježba naziva se "dućan" ili zajedničko - pritiskanje s poda. Stanite na čarape i dlanovima ispravljenih ruku, organizirati ruke na takav način da kada spustite tijelo dlana bilo je na istoj liniji s dojkom, a laktovi su u isto vrijeme formirali ravno kut. Morate ponoviti vježbu barem deset puta, prsa bi trebala dodirnuti pod, a stražnji liniju bi trebala biti izravna - ne strše magarca.
Zatezanje
Vrlo dobar učinak daje zatezanje na horizontalnom traku. Nemojte odabrati horizontalnu baru previsoko - bolje je učiniti na tome na kojem ćete doći do zemlje na zemlju. Uhvatite horizontalnu šipku s dlanovima tako da vas vaši prsti gledaju. Zategnite dok se prsa dodiruju s prstima. Čak i ako vježbate ovu vježbu pet puta dnevno - nabori će nestati mnogo brže.
Preporuke za borbu protiv nabora ispod miša
Unatoč činjenici da je danas broj metoda uzimanja osloboditi odbora u pazuhama je voditeljica, osim vježbi energije, ona vrijedi posvetiti posebnu pozornost na neke jednostavne događaje. Zahvaljujući njima, možete se nositi s zadatkom što je prije moguće.
Uzeti u službu:
- Power vježbe kombiniraju se s aerobikom, tako da ne samo zategnite mišiće, već se i dobili osloboditi od viška masti u području pazuha.
- Plutajući nego više - to bolje. Croll ili Brass, bez obzira na vrstu plivanja koje želite - plaćanje plivanje samo nekoliko sati tjedno, vidjet ćete vidljivi rezultat u samo mjesec dana.
- Proces dobivanja osloboditi od nabora će ići brže ako svakodnevno ćete počiniti kratkoročno trese na ciganskom način.
- Tijekom dana slijedite držanje, leđa bi trebala biti ravna.
- Obnovite svoju prehranu. Umjesto soli, koristite sok od limuna ili sojinog umaka i potpuno odbijte alkohol i cigarete. Dakle, riješite se stagnacije viška tekućine u tijelu.
- Pijte jednostavniju pročišćenu vodu. Tako je tijelo lakše riješiti akumuliranih toksina i pokrenuti proces spaljivanja viška masti.
- Ako čekate rezultat - nemojte razvedriti, obavite problemsku zonu dnevno.
Kao što možete vidjeti, dobili osloboditi od nabora ispod mišu nisu tako teški, sve što je potrebno je revan i pozitivan stav. Pazite na zdravlje, sustavno slijedite gore navedene vježbe i postići ćete tanko seksualno tijelo bez ikakvih ružnih nabora.
1
2057
