Povreda metabolizma bilo kojeg tipa negativno utječe na zdravlje. Može se pojaviti protiv pozadine raznih patologija, na primjer, nadbubrežne žlijezde, štitnjače ili spolne žlijezde, hipofize. Nisko do sporog ili ubrzanog metabolizma također može stres, nepravilnu prehranu ili prejedanje, poremećaje spavanja, premošćivanje, hormonski neuspjeh. Utjecaj je također genetski čimbenik. Glavni simptomi kršenja procesa razmjene su oticanje, problemi s gastrointestinalnom traktom, povećanjem tjelesne težine, pogoršanje stanja zuba, kose, noktiju. Pomoći će oporavak metabolizma usklađenosti s nekim pravilima.
1
Redovito čistite tijelo, uključujući crijeva. Riješite se toksina i šljaka. Posjetite jednom tjedno s kadom ili saunom ako ne postoje kontraindikacije. Takav recept će pomoći: kuhati 50-100 g smeđe sirove riže do polu-preparata, jesti ga i popiti čašu ne-gazirane vode. Sljedeći obrok je samo šest sati. Preporučljivo je to učiniti tjedan dana. Može se nositi s ovim zadatkom i jabukom octom. Koristite ga dva ili tri puta dnevno, prethodno razrijeđene dvije žličice u 200 ml topline ne-gazirane vode, bolje prije obroka. Pijte barem šalicu biljnog čaja svaki dan.
2
Kliknite imunitet. Doprinijeti ovom svježem zraku, održiv vježbe, uključujući trčanje i plivanje u bazenu, dnevnog kontrasta odluka tušem. Iskoristite ovu posebnu pažnju. Kao što su mogućnosti poput masaže, oni ubrzavaju metabolizam. Kao redoviti seksualni život, jer se tijekom orgazma u krvi ulazi kisik. Prijavite se za jogu, ove vježbe su vrlo korisne. Ne manje važno je poštovanje dnevnu rutinu. Pokušajte otići u krevet prekasno, spavanje ne bi trebalo biti manje od osam sati. Izbjegavajte iskustva, živčani poremećaji i poremetiti metabolizam. I češće smijati, to je dokazano da normalizira mnoge procese u tijelu.
3
Možda najvažniji je smanjenje metabolizma snage normalizacije. To bi trebao biti uravnotežena, zdrava, njezini glavni dijelovi su izrađeni proteina. Jedite češće, ali dijelovi smanjiti. Pokušajte jesti nemasno meso - zec, perad, teletinu. Dođite i ribe, posebno na more. Preferiraju biljne masti i složene ugljikohidrate (povrće, žitarice). Korisno za vraćanje metaboličke procese punomasno mlijeko, mliječni proizvodi i žitarice. Ulaz u prehrani krastavac, mekinje, orasi, maslinovo ulje, limun, ananas, gorke čokolade, plodovi mora, mora kupus.
4
Počnite doručak uz šalicu nezaslađenog kave ili zelenog čaja, oni doprinose lansiranja metaboličkih procesa. Ubrzati razmjenu đumbir, curry, dodajte ih u hranu. Vrlo korisno za obnovu chili. Sadrži kapsaicin, koji stimulira potrebne procese, ali ne dobiti odnese njegovu uporabu. Rešetka tri ili četiri limuna, dodati 200 g meda, promiješati i držati smjesu u hladnjaku. Mora uzeti žlicu dnevno za oko dva tjedna. Pomoć i maslačak salata ili sok (tri puta dnevno čajna žličica). Možete napraviti tinkturu od lišća: po žlica, uzeti 250 ml kipuće vode, sipati, neka sjesti za jedan sat ili dva. Piti u tri podijeljene doze prije jela. Također pripraviti i koristiti infuziju Bergenia.
Po mogućnosti prije obnove svih metaboličkih poremećaja je razumjeti uzrok, saznati gdje je došlo do kvara. To treba ispitati i testovi - opće i hormoni. Pogledajte u endokrinologa.
Iz vlastitog iskustva mogu reći da postoje čak i problemi s metabolizmom, koji se pridržava svih ovih pravila suočavanja. Razlog se stidio pogrešnog rada štitne žlijezde zbog spuštanja njenih hormonskih razina ... osjećali su se mnogo jeftinije. Zato savjetujem sve isto da redovito provjeravam vaše zdravlje da znate uzroke države.
1
741
Iz vlastitog iskustva mogu reći da postoje čak i problemi s metabolizmom, koji se pridržava svih ovih pravila suočavanja. Razlog se stidio pogrešnog rada štitne žlijezde zbog spuštanja njenih hormonskih razina ... osjećali su se mnogo jeftinije. Zato savjetujem sve isto da redovito provjeravam vaše zdravlje da znate uzroke države.