Metabolizam je pećnica našeg tijela, gdje dodatne kalorije spaljuju, pružajući tijelu gorivom. Stoga, svatko tko želi izgubiti težinu, stvoriti lijepu reljefnu figuru, san o podizanju razine njihovog metabolizma. Metabolizam se može ubrzati ako dovedete ritam svog života što je više moguće u ritmu vremenskih ciklusa, kretanje sunca. Ujutro - početak rada, poslijepodne - aktivnost je maksimalna, metabolizam će se smiriti u večernjim satima. Postoje načini povećanja njegove razine.
1
Nakon buđenja, svakako imate doručak tijekom prvog sata budnosti. Da biste pokrenuli metabolizam metabolizma, pojedite bananu 15 minuta nakon spavanja. Studije znanstvenika dugo su potvrdili činjenicu - oni koji ne propuštaju doručak brzo se uklanjaju od prekomjerne težine. Noću, metabolizam je gotovo jednak nuli, ako to nije "uključeno ujutro", on će se povećati samo na večeru. Dakle, puno vam nedostaje.
2
Pazite na svoje tijelo potrebnu dnevnu brzinu kalcija. Nemojte jesti lijekove usmjerene na mršavljenje, kao što niste sigurni. Bolje obratite pozornost na bezopasne aditive i vitamine, koji sadrži kalcij.
3
Pijte više obične hladne vode. Hladna voda je univerzalni prirodni akcelerator metabolizma. Bolje je popiti to precizno hladno, jer njezino zagrijavanje tijelo troši mnogo energije. Razina vode u tijelu provjerava boju urina: ako je svijetlo, razina je normalna, ako tamna voda nije dovoljna.
4
Izgraditi mišićnu masu. Jer bez nesreće nakon treninga, stvarno želim jesti. Trening, spalite masu kalorija. Kalorije se troše na proširenje mišićne mase, a to je uvijek zbog povećanja metabolizma.
5
Podrška niske temperature u sobi. Ponekad je iznenada isključenje grijanja čak i korisna. Niska temperatura zraka također ubrzava metabolizam.
6
Preferiraju metabolizam ubrzavanja hrane. Osim kalcija, a to je vrlo mnogo u jogurtovima, potrebno je imati više korisnih proizvoda, što iz različitih razloga doprinose najboljem metabolizmu: zobenom kašu, curryju, cimetu, grah, đumbir, zeleni čaj, kava, grejp, lubenica, lubenica, lubenica, lubenica, lubenica, lubenica, borovnice, bademi, jabuke, Turska, crvena paprika.
7
Ograničiti konzumaciju alkohola. Imajte na umu da razina alkohola metabolizma smanjuje gotovo 70%. Nije potrebno potpuno napustiti, ali dati iznos pijenja alkoholnih pića na minimum.
8
Pokušajte ne donijeti tijelo na gladu. Jedite ranije nego glad. Najistaknutiji način za jačanje metabolizma je u malim dijelovima tijekom dana. Nemojte smanjiti broj kalorija konzumiranih iz hrane ispod 1000. Izgladnjivanje će odmah značajno smanjiti razinu metabolizma.
9
Ne zaboravite san. Ostanimo tijelo tako da može u potpunosti raditi. Stalni nedostatak sna - stres za čovjeka. Sa sna, manje od 7 sati dnevno, tijelo počinje "preživjeti", što znači manje kalorija troši, manje opeklina masti, protok vitamina na suprotno povećanje, metabolizam usporava.
Uvijek zapamtite da je za tijelo važno za tijelo, doprinosi povećanju metabolizma, smanjenju težine. Ali ne zaboravite dolazak kalorija s hranom u dovoljnoj količini. Ove kalorije su potrebne za normalno dobrobit i ljudsko zdravlje. Prikladno ispravno slušate svoje tijelo.
metabgeres su vrlo jednostavne za overclock, kao što su sport ujutro, način pijenja za promatranje. Također sam kupio pasilore žvakaći dijeta parfeme (i nazvao ubrzanje metabolizma), oni su prirodni i pomogli mi da prebacite strelicu na skale dolje
1
734
metabgeres su vrlo jednostavne za overclock, kao što su sport ujutro, način pijenja za promatranje. Također sam kupio pasilore žvakaći dijeta parfeme (i nazvao ubrzanje metabolizma), oni su prirodni i pomogli mi da prebacite strelicu na skale dolje