Brojevi na krljušti tvoje brzo se približava troznamenkasti broj, a omiljene traperice prestali žar? Svi kao jedan savjet zatvoriti usta na dvorcu i ne prilazite hladnjak. Vi opet sjesti na dijeti i opet slomiti. Čini se da je to začarani krug i ne izaći iz nje. Nedavne studije su pokazale da prehrana ne donose rezultat stabilne i nemaju trajan učinak na težinu. Osim toga, tijekom gladovanja, naše tijelo prolazi u „štedljivom” načinu rada, on je marljivo skuplja kalorije i ne žele ih potrošiti. Brzi izlaz iz bilo koje prehrane dovodi do naglog debljanje, a ovdje nemam minus tri, a plus pet mrzio kilograma. Ako još uvijek ne vjerujem da možete izgubiti težinu bez iscrpljivanja dijeta i tableta, onda je sljedeće načine će vam pomoći da provjerite.
Reset težinu bez dijeta pomoću potrošnja energije
Za takve složene ime, elementarna kalorija brojanje zapravo se krije i smanjenje njihove količine, ovisno o aktivnosti. Ako se sjedi kod kuće, vaša dijeta treba odustati od 1500 kcal, to može biti i dvije ili tri puna ručak i 5-6 lagane obroke. Voditelj čiji rad se sastoji od konstantnog stresa, mogu si priuštiti 2500 kcal. Fokusiranje na profesionalnu djelatnost, te smanjenje broja kalorija konzumira, od vas će biti zajamčena izgubiti na težini. Posebna kalorija tablica će vam pomoći sastaviti svoj dnevni prehrani bez puno truda.
Reset težinu bez dijeta na novim dnevnim pravilima
Ovaj mali trik će vam pomoći da se smanji težinu pomoću igre - napraviti malu bilježnicu i prolio jednostavnih pravila za tjedan dana. Na primjer, u prvom tjednu jedete 5 povrća i voća dnevno, drugi tjedan bi trebao raditi bez slatkoće upoznat s tobom. Držeći se tih jednostavnih i razumljivih pravila, možete lako izgubiti kilogram u tjedan dana.
Resetirajte težinu bez dijeta čišćenja tijela od toksina
Uz to, ne samo enterosorbet prodaje u ljekarnama, već i jednostavnu čistu vodu savršeno će se nositi s tim. Dnevno piće najmanje dvije litre svježe destilirane vode, a ne samo da očistite svoje tijelo od štetnih tvari, ali možete izgubiti težinu bez pridržavanja dijeta.
Resetirati bez prehrane sa spavanjem
Znanstvenici švedskog sveučilišta otkrili su pravilnost - nedostatak sna negativno utječe na frontalni udio mozga koji je odgovoran za reakcije hrane. Stoga ljudi koji pate od stalnog nedostatka sna, sve više odabiru masnoću i slatku hranu kao užinu. Želite li izgubiti težinu? Opustite se, ne morate dobiti nekoliko desetaka kilometara u parku, samo idite u krevet.
Premjestite više da biste izgubili težinu bez prehrane
Uzmite pravilo ne sjediti bez pokreta - ispred televizora, dok čistite zube, pod tušem, nekomplicirane vježbe mogu se napraviti svugdje. Čučanj, bicikl, daska - sve to je sasvim moguće za obavljanje, ne zatezanje i kombiniranje s kućanskim poslovima.
Zamijenite kavu na zelenom čaju
Poboljšanje metaboličkih procesa pomaže u normalizaciji tjelesne težine. Pijenje dvije ili tri šalice nezaslađenog zelenog čaja, dobit ćete ne samo izvrstan asistent mršavljenja, već i lijepu čistu kožu. Zahvaljujući antioksidansima, zeleni čaj neutralizira posljedice nedostatka sna, pušenje i negativnu situaciju u okolišu.
Vruće kupke s sodom pomoći će izgubiti težinu bez dijeta
Odličan način za kombiniranje koristi i zadovoljstva bit će usvajanje opuštajuće kupelji prije spavanja. Ova kupka će biti korisna ako dodate 300 grama hrane sode i 400-500 grama morske soli u nju. Ako uzmemo pravilo, uzmite takav kadu pola sata tjedno, onda ne možete samo izgubiti težinu, već se riješiti narančaste kore.
Nekoliko jednostavnih tehnika u kompleksu s vježbanjem i pravilno uravnoteženom prehranom pomoći će vam da pronađete snagu u borbi protiv prekomjerne težine i postići željenu oznaku na skalama.
2
504
