Kako brzo izgubiti težinu u tjednu za 10 kg

Ponekad postoje situacije kada trebate izgubiti težinu za tjedan dana. Na primjer, odjednom se prilika za opuštanje, na spaljivanju ulaznica u dobrom odmaralištu, i želim izgledati dobro. A ponekad sportaši trebaju izgubiti težinu u kratkom vremenu, provesti kategoriju u manje laganoj. Resetiranje težine u najkraćem mogućem roku je vrlo vjerojatno, ali to mora biti učinjeno tako da ne donesete štetu na zdravlje.

1

Kako izgubiti težinu za 10 kg i ne uzrokuju štetu na zdravlje?

Često žene, želeći izgubiti težinu, zaboraviti da s brzim gubitkom težine moguće je nauditi zdravlje. Post za tijelo je veliki stres, test, jer se tijelo bori za svaku kaloriju, ogroman apetit, slabost, nervoza proizlazi iz ove situacije. U razdoblju krute prehrane, tijelo dobiva malu količinu kalorija, elemenata u tragovima i vitaminima, jer će mršavljenja biti brz, ali se odražava na kosu, nokte, mišiće, kožu, eventualno gastritis. Stoga, prilikom odabira prehrane, potrebno je uzeti u obzir ne samo njegov neposredni učinak, a prva stvar je utjecaj na tijelo.

2

Brzo mršavljenje za 10 kg dovodi do brzog povrata težine

Uz brzi mršavljenja nakon prehrane, težine se vraća, ako se ne držite u mojim rukama, postoji sve za redom, to je svakako tužno, ali činjenica. To je zbog činjenice da s krutim dijetama, tijelo dobiva signal izgladnjivanja, nakon što je prehrana počela jesti, kao i obično, tijelo koje je preživjelo stresnu situaciju, počinje zaliha s mastima, dok je u dvostrukim količinama.

Postoje neke preporuke koje pomažu u održavanju težine, nakon dijeta, a ne za biranje natrag. Prije svega, potrebno je odreći slatkog, brašno, masnu. Make up način rada za napajanje, izbornik za svaki dan, samo tako da tijelo ne gladni, a forma je ostala ista. Koristite korisne kalorija više od 1500 dnevno. S pravom prehrane, težina će smanjivati \u200b\u200bpostupno, u skladu sa rezultatom, nema stresa će donijeti nikakav stres.

3

Brzi gubitak težine po 10 kg tjedno

• Prvi dan je boca vode tijekom cijelog dana, podijeljeni u 6 prijeme.
• Dan drugi - mlijeko 0,8 litara preko cijelog dana, za večeru jabuke.
• Dan je isti kao i prvi.
• Dan četvrti - povrće, povrće (salata na tri obroka i vode ili čaja 2 čaše).
• Peti dan je isti kao u drugoj.
• Dan šesti - u jutarnjim satima kuhano jaje, čaj, u 11 od povrća juha od kupusa, mrkve, krumpira, 100 grama goveđeg mesa, konzerviranog graška, 100 grama, jedna jabuka i večeru, također jabuka.
• Sedmi dan - 100 grama govedine tijekom dana i kefir ili mlijeko, navečer čaj.

Nakon ove prehrane, nakon izborniku, možete izgubiti 10 kg, ova dijeta je brza, a također ima svoje prednosti, to se smatra korisnim.