Sada je problem prekomjerne težine zabrinut zbog mnogih. Ipak, idealni parametri za djevojčice su 90-60-90 cm. Da, i dame s bujnim oblicima nisu lako: teško je pronaći prekrasnu odjeću za odmor, pojavit će se zdravstveni problemi. Stoga, u reklamama, u svrhu jednostavnih zarada, različite tvrtke nude nove metode da se riješe višak tjelesne težine s različitim lijekovima, dijetama. Međutim, oni nisu uvijek učinkoviti. Razmotrimo načine mršavljenja bez strogih prehrambenih i tableta.
Metode mršavljenja bez prehrane. Zašto ne rade dijeta?
Vrlo često, djevojke pitaju kakva bi trebala biti prehrana kako bi se smanjila težina bilo kojem događaju ili za sezonu ljetne plaže. Svaka dijeta će dati rezultat ako je strogo primijećeno, ali učinak će biti kratkotrajan. Čim idete u uobičajenu prehranu, ponovno ćete se oporaviti. Štoviše, težina će se vratiti s kamatama. Prema psiholozima, ako osoba sama ugrađuje u nešto dugo vremena, onda razdoblje dolazi kada ne možete izdržati svoje želje. Da se to ne dogodi, potrebno je čvrsto podesiti i kretati se samo na korisnu prehranu. Promatrajte ga cijelo vrijeme. Ponekad možete sebi dopustiti dobar (vrlo u malim količinama i kada doista želi).
Zdrav način života - učinkovita metoda mršavljenja bez prehrane
Zdrav način života je koncept podrazumijeva odbijanje loših navika, više kretanja i pravilnog sustava prehrane. Ako minimizirate potrošnju slatkiša, masnih proizvoda, prženih jela, salina, onda ne trebate nikakve prehrane. Uštedjet ćete vitku figuru i osjećati se sjajno. Poželjno je da se vaša prehrana sastojala na 2/3 povrća, voća, 1/6 mlijeka, a ostatak se može napuniti proteinom (meso, riba, itd.). Osim toga, zamjenjujući jednostavne ugljikohidrate (kolače, pecivo) za kompleks (špageti čvrstih sorti pšenice, leće, grah i zob), doživjet ćete manju potrebu za hranom zbog nezakonitosti. Imat ćete manje šanse da zaradite takvu patologiju kao dijabetes melitus.
Što bi trebalo poslužiti s pravilnom prehranom?
Da biste izgubili dodatne kilograme, koristite male trikove:
- Smanjite dijelove sa sljedećom metodom - uzmite male ploče manje od onih od kojih se prije hranjene, može se primijeniti čak i tanjurić, jer se mnogo hrane neće uklopiti.
- Nakon obroka nakon obroka imate blagi osjećaj gladi - to je norma.
- Fit frakcijsko (postupno, ali često 5-6 puta dnevno).
- Koristite "pravilo ploče", to jest, trebalo bi biti nekoliko jela odjednom na tanjuru. Pola posuđe treba uzeti povrće, 1/4 dio ispuniti kašu od bilo koje žitarice, stavljanjem mesa, plodova mora ili ribe za preostalo mjesto.
Kasne večere kada gube težinu bez prehrane
Mnogi radnog vremena su zategnuti na šest, pa čak i do devet večeri. To ne iznenađuje modernim ritmom života. Ako kasno stavite u krevet, večera u šest sati je pogrešna metoda mršavljenja. Nemojte uskratiti u malom snajku dva ili tri sata prije spavanja. Glavna stvar, pokupite normalnu prehranu, tako da ne preopterećuje želudac ispred noćnih snova. Jedite male dijelove lagane hrane (mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, riba, povrće itd.). Neće povrijediti sliku.
Zapamtite - hrana treba osobu da napuni svoje tijelo energijom. Prejedeći, trajne misli o nečemu ukusnom vodstvu do prekomjernog ili nakupljanja debelog balasta. I ne zaboravite na sportske vježbe, planinarenje na ulici u bilo kojem vremenu - to je način na idealnu figuru i dobar imunitet.
2
568
Pomogao sam dobrom uključivanju u prehranu grickalica. Tada ne toliko nalaže na glavnom obroku i ne prejesti, respektivno. Obično posao s uzimanjem ili turboslimskim barovima ili orašastim plodovima. Usput, natjecanje se održava na TNT-u, postoji cijela korzimnka ovih barova dobro igrao, možete spremiti)
Ako se približite stvar bez razumijevanja prirode problema, nema prehrane, nažalost, ne pomaže ... Imao sam snažnu žudnju za slatkišima, prije vibracijskog transportera. Propil tečaj s Gammmatom Malabarsom i konačno se riješio njegovog pokrova. Kao posljedica, ja tanki, tanak, lice osvježeno gore)) Popit ću nastaviti, s pogledom na prevenciju, učinak bombe!