Kako se natjerati da izgubite težinu

Medicinske studije su pokazale da gotovo svaka treća osoba pati od prekomjerne težine. To je veliki problem čovječanstva, jer to utječe ne samo na izgled, već i na zdravlje.

1

Kako se izgubiti težinu - psihološka barijera

Mnogi ljudi već u prvim koracima da odmah izgube težinu. Najpopularniji izgovor u takvoj situaciji je "ne mogu se izgubiti na težini." Ova fraza skriva nekoliko značenja. To može biti odsutnost volje volje u osobi ili sam osoba ne vidi značenje u tom procesu (nema motivaciju).

Iako je najvažnija motivacija naše unutarnje zdravlje, ali još uvijek za mnoge muškarce i žene prvi i najvažniji izgled je izgled.

Čak i ako vaša prekomjerna težina nije 50 kg, ali samo 7-10 kg, već je vrijedno razmišljati o mršavljenju. Ovaj mali nesporazum može biti početak velikog problema i prerasti u pretilost. Potrebno je pobijediti alarm kada imate prekomjernu tjelesnu težinu za 20% normalnog. U takvoj situaciji su liječnici već dijagnosticirani. I već je nemoguće otići bez pozornosti.

2

Kako učiniti da izgubite težinu - osnovne motivacije za mršavljenje

Ako već razmišljate o mršavljenju, najvažnija stvar u početnoj fazi je definirati vašu motivaciju. Mogućnosti mogu biti različiti, svaki odabire prikladan:

• Muška polovica društva uvijek preferira vidjeti vitke i napete ljepotice pokraj njih. I širenje djevojčica gleda na visinu nije lako.
• Vanjska privlačnost. Jasno je da s dobrim likom više šansi za interese muškaraca.
• Zdravlje unutarnjih organa. Pretilost može uzrokovati katastrofalnu štetu našim unutarnjim organima. To negativno utječe na kardiovaskularni sustav, na mišićno-skeletni, izaziva razvoj dijabetesa.
• Razvoj unutarnje šipke. Odlučujući o mršavljenju, buđenje ujutro jog, ograničavajući se od kalorijskih jela, proizvodite ogromnu moć volje.
• Karijera. Osim toga, imate dobre mentalne sposobnosti, također je važno i dobro izgleda dobro. Ako ste pametni i atraktivni, sigurno ćete primijetiti.

Ako postoji osoba u vašoj obitelji ili među prijateljima koji trebaju izgubiti težinu, svakako mu pomoći u tome. Ni u kojem slučaju ne ne ne ne može biti u bruto obrascu kako bi to usmjerio na njega. Takvo ponašanje će samo dovesti do pogoršanja situacije. Može početi voljeti stres, koji će to učiniti samo još gore. Također je nemoguće ostati na stranu, nemoguće mu je pomoći da pronađe svoju motivaciju, kao i za održavanje u njegovim nastojanjima.

3

Kako učiniti da izgubite težinu - glavne načine osobne motivacije

Slimming, treba razumjeti da je naša prehrana najvažnija. Mi smo ono što jedemo. Ako jedemo veliku količinu slatkiša i pečenje, onda ćemo definitivno postati slatka Pyshne. Čak i raditi na sebi u hodniku, ne možete vidjeti rezultat, ako niste revidirali svoju prehranu, i svi i dalje jedu vrlo kalorijska jela. Da biste se stalno motivirali za mršavljenje i ne razbiti, morate se stalno podsjećati na to. To se može učiniti na nekoliko načina:

• Objesite plakate i plakati hladnjaka. Ovdje možete postaviti fotografiju kompletne žene (u isto vrijeme ćete shvatiti da ne želite toliko), ali možete napisati razne motivacijske fraze (na primjer, "dobar apetit je šik celulit").
• Ponekad pregledavaju fotografije sa savršenim tijelima. To vas dobro motivira da izgubite težinu.
• Posjetite stručnjake. Vrlo korisno utječe na čovjeka konzalting od nutricionista. Liječnik će ne samo reći o metodama borbe, već i pokupiti za vas dobru prehranu vaše prehrane, reći ću mi kako je lakše nositi se s osjećajem gladi, kako se ne razbiti i ne pobjeći od udaljenost.
• Češće razmišljati o tome. To je potrebno kako bi se rezultat stalno težilo. Dođite na sebe svrhu. Na primjer, haljina veličine M. često razmišljaju o tome koliko i dalje morate izgubiti težinu kako biste ušli u ovu haljinu i otići na datum u njemu.
• Planiranje. Svaki mjesec samo se stavi zadatak. Na primjer, jedan mjesec je potpuno napušten slatkom ili masnom kalorijom. Planirajte otići u bazen itd.

Općenito, uvijek se moramo motivirati i težiti dobrim rezultatom. Gledajte uvijek iza vašeg lika, loše, biti vitki i atraktivni!