Sljedeća dijeta donijela je samo stres, a kilogrami su se vratili? Takva priča je poznata mnogim djevojkama koje pokušavaju svaki ponedjeljak da počnu držati dijetu.
Često samo prekinite i bez završetka odabranog načina napajanja. U takvoj situaciji, ne samo popis proizvoda, već i psihološki stav je važan. O tome kako se podići i postići volju volje prilikom gubljenja težine, pročitajte u ovom članku.
Kako se postaviti za mršavljenje - motivacija
Prije svega, morate voljeti sebe kao i vi. Dijeta nije samo određena dijeta za svaki dan, već i put do zdravog načina života. Često, dodatni kilogrami uzrokuju mnoge kronične bolesti i poboljšavaju teret na kosturu.
Sada idite na ozbiljan i fer razgovor s vama. Stojeći ispred zrcala, bacite sve sumnje i komplekse. Odredite najvažniji poticaj za mršavljenje. To može biti lijepa haljina za nekoliko veličina manje, kocke tiska na plaži ili novu ljubav. U svakom slučaju, važno je shvatiti da mršavljenja nije samo tanka brojka, već zdravog i sretnog života.
Nakon što ste uzeli ponderirano rješenje - učinite ga sloganom za dnevnu motivaciju tijekom dijeta i nastavite do aktivne borbene težine.
Kako konfigurirati sami mršavljenje - povezivanje psihologije
Kada je cilj naznačen, potrebno je odrediti daljnje radnje, prije organiziranja trešnja tijela.
- Razmjera. Odredite željenu veličinu odjeće koju pokušavate postići. Da biste to učinili, vizualizirajte ga - pronađite svoju staru fotografiju, gdje ste vitki. Ili ispisati s Interneta silueta žene kojoj nastojite biti slični.
- Dnevnik. Svakako vodite dnevnik, gdje odredite prednosti mršavljenja i minus cijelog tijela. Također izmjerite početne parametre i nastavite slijediti ih. Prvi dani neće se mijenjati, ali onda će biti ugodno iznenađen što će postati još jedan pozitivan trenutak tijekom kože.
- Emocije. U procesu prehrane važno je slijediti emocije. Stoga ne biste trebali biti uznemireni i spustite ruke kada ne primijetite rezultate. Slimming nije kazna, već put do zdravog tijela i izvrsno raspoloženje.
- Podrži prijatelje. Tijekom ograničenja hrane, svakako komunicirajte s prijateljima i istomišljenicima na zdravom načinu života. Zajednička iskustva pomoći će se nositi s depresijom i iskustvima u tako važnom razdoblju vašeg života. Također, posebnu pozornost posvetite razgovoru sa ženama koje su već postigle rezultat gubitka težine.
- Kupnje. Shopping je izvrsna ideja za održavanje raspoloženja. Vjerojatno, često gledate haljinu u butiku koji je manji od nekoliko veličina. Dijeta - dobar razlog za kupnju! Kada je stvar u vašem ormaru, težit ćete gubitku težine da ga obucite na glavnu zabavu.
- Samo-tlak. AutoTrianing uvijek donosi samo pozitivan rezultat i bez načina iznimke. Prije uzimanja hrane, konfigurirajte se da odbijte štetne proizvode i konzumirajte hranu koliko god je tijelo potrebno za punopravni rad.
Kako se konfigurirati za mršavljenje - dijeta pravila
Prijelaz na zdravu hranu i odbijanje omiljenih jela je stres za tijelo. Stoga je važno u skladu s malim pravilima kao i prije i tijekom prehrane.
- Napravite popis proizvoda za tjedan dana. Prije svega, oslobodite hladnjak od "štetnih" proizvoda i ispunite ga samo korisnom hranom.
- Nemojte odmah otići u male dijelove hrane i naglo bacite svoje omiljene proizvode. Prvo smanjiti dijelove. Tako će se želudac postupno naviknuti na novi volumen ega i nećete se prekinuti.
- Stupni osjećaj dolazi 20 minuta nakon obroka. Stoga nije potrebno brzo apsorbirati sve, jesti polako.
- Ako vaša nova dijeta osigurava isključenje ugljikohidrata, zatim ih postupno uklonite. Na primjer, prvo zamijenite čokolade voće.
- Dani istovara su važni kada napajanje u prehrani. Dogovorite konferenciju. Uz nju možete jesti samo jedan proizvod (krastavci ili jabuka). Tako ćete se opustiti trbuh od strogu dijetu.
- Također ne jesti prije spavanja, čak i ako je snack. Orgazam se mora opustiti noću i dobiti snagu za sljedeći dan.
- Učinkovito mršavljenje ne ovisi samo od ograničenja u hrani, ali i vježbati. Sporting će pomoći izvući tijelo i steći željenu mišićnu olakšanje. Ako nemate priliku da se prijavim u fitness klubu, onda vježbe sami. Unesite ih postepeno, kako ne bi preopteretiti tijelo.
- Bilo lijekovi za mršavljenje preuzeti isključivo na preporuku liječnika. Tijelo u prehrani oslabljen i može manifestirati nuspojave lijeka.
Izgubiti na težini, a ne razbiti na sljedeći način ishrane, važno je pravilno konfigurirati sebe psihički. Onda su vaše omiljene haljina neće se dugo čekati!
Nekoliko više važnih savjeta za mršavljenje motivacije, pogledajte video:
1
453
U stvari, motivacija je vrlo važno. Bez nje, nećete otići. Nisam mogao naći već duže vrijeme, pa su stalni kvarovi. Sada sam sudjelovati u natjecanju s TNT-ima ulaznica za Sejšele, pa sam zapalio toliko i ja san osvojiti da sami noge dovesti do teretane, a usta na dvorac drži))