Kefir - fermentirani mliječni proizvod koji pomaže uspostaviti probavu i zasititi tijelo s kalcijem. S ovim piće može voditi tijelo u redu. Postoji mnogo recepata za mršavljenje na kefir. Najpopularnije će se raspravljati u ovom članku.
Kefir smoothie
To je vrsta vitaminskog koktela na temelju jogurta. Može se koristiti za smanjenje težine. Za pripremu prehrambene kompozicije trebate kuhati 0,5 kg repa. Očistite povrće iz kože i rešetka. Ulijte masu jogurta. Mora uzeti 1 litru, jesti ovu juhu i svježe krastavce s zelenilom za taj dan. Sjedeći na dijeti koju ne treba više od tjedan dana. Gubitak težine je 5 kg.
Heljda s jogurt za mršavljenje
Ovo je uobičajena mono-prehrana na stražnjoj strani, koja je ugljikohidrata. Po danu smiju jesti 2 šalice kuhane heljde bez soli i ulja i pili fermentirani mliječni proizvod litru. Izgubiti težinu na ovaj način ne može biti ne više od 7-10 dana. To je zbog nedostatka u tim proizvodima nekih vitamina i minerala. Dijeta dodatak vitamina kompleks.
Jogurt s biljem za mršavljenje
Odličan način za uklanjanje masnih nabora na trbuhu je duhovit koktel na temelju fermentiranih mliječnih proizvoda. Trebat će vam 500 ml jogurta odustati pola žličice cimeta u prahu, malo đumbira i feferona. Ovo piće treba konzumirati u jutarnjim satima nakon obroka. Tako da aktiviraju metabolizam i izgubiti neke težine. Prije jela piti koktel ne može biti, posebno za osobe s bolesnom želucu.
Neki nutricionisti preporučuju pijenje ovaj napitak umjesto večere. Ako ste u potpunosti odustati jede ne radi, koktel sat nakon večere. Poželjno je da je do 2 sata prije spavanja.
Jogurt i med đumbir
Ovaj magični koktel odlučuje tijelo vitaminima i povećava otpornost na bolesti. Morate izrezati đumbir s tankim prugama i izliti ga kefirom. Uzmite smjesu u miješalicu i ulijte med. Na 500 g mliječnog proizvoda potrebno je 10 g đumbira i žlicu meda. Ovaj koktel može zamijeniti večernji obrok.
Vitamin koktel za mršavljenje
Izrežite jabuke u malim komadima i mljevite u miješalicu. Dodajte mliječni proizvod i cimet u prahu. 3 računala potrebna na 500 ml kefira. Jabuke i ½ žličice cimeta. Uzmi piće ujutro na prazan želudac. Pomaže u smanjenju apetita i poboljšanju metabolizma.
Kefir dijeta
To je monodekcija koja podrazumijeva korištenje samo ovog kefira. Tijekom dana možete piti 1,5 litara proizvodnog proizvoda. U prehrani nema više hrane, ali morate piti 2 l vode. Morate se pridržavati takve prehrane duže od 3 dana. Tijekom tog vremena izgubite 3 kg. Ovo je metoda smanjenja hitne težine. Koristite ga ako trebate ući u svoju omiljenu haljinu.
Prehrana krastavac-kefir
Tijekom dana možete jesti kilogram krastavaca i piti litru kefira. Najbolje je pripremiti neku vrstu Olosha iz tih proizvoda. Stodit krastavci na grateru i ispunite ih kefirom. Dodajte hrpu sjeckanog zelenila. Koristite male dijelove svakih 2 sata.
Kao što možete vidjeti, korištenje kefira koristi za mršavljenje. Što odabrati, slučaj vašeg ukusa.
1
1671
Koristim kefir za istovar dana, jer stvara osjećaj zasićenja. Ako postoje jabuke ili čak bobice, popijte ih u kefir, a zatim dojam punog obroka. I kefir je vrlo koristan.
U ovom tekstu, svi recepti za mršavljenje su prihvatljivi, bez neobičnosti i heljde preporučuju jesti kuhani, a ne poplavljeni kefir pola sata. Imao sam djevojku od večeri da plašim heljde, ujutro sam natočio Kefir, a zatim pola dana imao sam pola dana i bio je vrlo razočaran na ovaj način. Ali općenito bira vrstu salate bundeve s roj, ja sam više suzdržani u ovom pitanju, više volim jela s povrćem, voćem i bobicama. Zimi, nisko masnoće je nužno, klima je tvrda, zahtijeva životinjske proteine.
Obvezni dodatak - dva ili tri šalice dnevno jogurt, jogurt ili kiselo mlijeko, što samo tri litre, ako je na kraju trećeg dana je kefir, svježi sir se može pripremiti. Uzmem kvasac spreman da biste dobili puni napitaka, kao što imam puno povjerenje da je bakterijska sastav mikroflore želuca odgovarao.
Vrlo zanimljiva i korisna statya.Kefir jako puno i pokušajte piti svaki dan, tijekom noći i snack, umjesto uzhina.Inogda dodati zelje i krastavce, a ponekad i začina, čak i samo popiti jogurt je vrlo ukusan i polezno.Kefir kuhar kod kuće za malu kćer, radim u multivarka na prirodne fermentira suho tvrtke BakZdrav.Poluchaetsya ukusna, gusta i zdrava napitok.Takoy jogurt sadrži samo korisne sojeve bakterija i minerala su nam potrebni za normalizaciju gastrointestinalnog trakta.
Ja stvarno volio koktel mogućnost jogurt, med i đumbir. Nikad nisam vidio takvu kombinaciju prije. Iako se pretpostavlja da je to prilično učinkovito sredstvo za mršavljenje. Ono što je najviše nalik je činjenica da ne smijemo piti cijeli dan i noć, ali samo zamijeniti ovu večeru koktel. Kefir sam naučila kuhati (hvala kvasac „kefir” Društvo Bakzdrav, nema problema sa procesu pripreme ne pojavljuje s njim), a sada pokušavaju svladati i taj koktel)))