Heljda za mršavljenje: recepti

Heljda je jedinstveni proizvod s kojim ne samo da značajno povećati razinu stanja vašeg zdravlja, već i baciti opipljivi broj kilograma. Detaljno nam nudimo korisna svojstva ove čudesne žitarice i upoznajte se s najzanimljivijim receptima koji su učinkoviti u borbi protiv viška težine.

1

Korisna svojstva heljde

Heljda cijela žitarica idealna je za zdravu prehranu, u svojim karakteristikama nije nimalo ni u jednom drugom. Ima biljne proteine, skup mikroelemenata korisnih za tijelo, vitamine (folna kiselina, B1, B2, E, PR) i neophodne aminokiseline, to je niskokalorična i istovremeno hranjiva. Korištenje kaše od heljde će smanjiti razinu kolesterola, poboljšati stanje kože, ukloniti manifestacije celulita, očistiti tijelo iz akumuliranih šljača, toksina, značajno smanjiti težinu. Mehanizam gubitka težine uz pomoć heljde je dovoljno jednostavna: netopljiva vlakna koja se nalazi u heljdu ne apsorbira naš organizam, pa se pokušava riješiti ga - stavljajući ga, šljake i dodatni kilogrami.

2

Osnove kuhanja žitarica za prehranu

Da bi se pridržava prehrambene hrane na temelju heljde, jedan dan će biti dovoljan stakla ubojice žitarica za heljde. Proizvod pripravljen ovom metodom može se koristiti i za strogo zatočenje (jelovnik je samo kaša na bazi vode) i za laganu (po danu možete piti ne više od 1 L nisko-masti kefir, jedite jedan citrus ili 1-2 Nesweetene jabuke, pripremite laganu salatu na umaku soje). Predjelu vaše prehrane padne strahom (po mogućnosti biljni ili zeleni) ili kava.

3

Kako koristiti heljdu tijekom prehrane prehrane

Korištenje heljde ul jamči vam osjećaj dugoročne sitosti, koji je moguć na štetu proteina i sporih ugljikohidrata sadržanih u njegovom sastavu, što nije samo tijelo probave, već i stvara gubitak viška težine. Bez obzira na dijetu (strog ili lagano) na temelju heljde koju ste odabrali, postoje određena pravila o tome kako koristiti logor heljde kako bi cijeli proces gubitka težine koristio za tijelo za tijelo:

• Budući da heljda ima sposobnost nositi vodu iz tijela dobro, piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno.
• U prehrani heljde neprihvatljivo je korištenje začina, šećera, soli, ulja, umaka, mlijeka i alkoholnih pića. Jedini proizvod koji se može kombinirati s heljdom tijekom relativnog razdoblja prehrane - nisko-masti kefir.

4

Recepti za mršavljenje

Heljda cereba kao neovisna jela "zvuči prilično dobro" po ukusu, međutim, kada se drži dijeta više od 7 dana i kada se pojavi osjećaj gađenja za žitarice, raznovrsne prehrane s laganim zalogajima, koje mogu biti salate, zelenile, ukusna Voće ili bobice, mala količina sušenih plodova. Nudimo glavne recepte posuđe pomoću kojih se određeni broj dana može baciti od dva do 14 kg viška težine.

Kaša od heljde

Gubitak viška težine ovisit će o broju dana prehrane i hoćete kombinirati heljdu s dodatnim proizvodima. Dakle, za tri dana, strogo heljda monter možete izgubiti od 2 do 4 kg viška težine.

Pripremite heljdu:

1. Očistite sirove cijele žitarice ispunjene 2 čaše kuhane vode.
2. Kapacitet s blagostanjem u blagostanju i dali ga u takvom obliku od najmanje 4 sata.
3. Svi sljedeći dan bore se kuhani dijeljenjem ukupne heljde na 4-5 obroka.

Bilješka! Trebali biste večerati najkasnije 4 sata prije spavanja.

Heljda s kefirom

Kombinacija heljde i kefira može se s pravom nazvati uravnoteženom prehranom. Pripremljeni metodom žljebova, koristi se u par s ne-masnim proizvodnskom produktom u količini od 1 -1,5 l (kaša je izlivena pomoću kefira), ili odvojeno, nakon određenih intervala (Kefir piće 1-1,5 sati nakon sjetvenog obroka). Baš kao i kod heljde, promatrajte način pijenja, popijte biljne šampilice, zeleni čaj, mineralnu vodu bez plina, kave bez šećera. Promatrajte takav dijeta ne više od tjedan dana.

Dijeta za heljdu s jabukama

Osnova ove prehrane je također žitarice za plivanje, dopunjeno 1-2 male neplequance jabuke i 0,5 litara kefira. Držite ovu vrstu hrane ne više od 2 tjedna.

Kaša i povrće za heljdu

Nakon 2-3 dana, strogi monodi je dopušteno ući u dijetu raznoliku, bogatu sadržajem trake, nisko kalorijsko povrće (mrkva, krastavci, rajčice, rotkvice, kupus) u dnevnoj količini od 200 g. Koristite povrće bolje u sirovi oblik bez soli, dodajući limunov sok. Trajanje programa takve prehrane nije više od 14 dana.

Kao i iz bilo koje prehrane, vrijedi "izlaziti" iz heljde. Dodavanje okera s kalorijskim proizvodima treba biti postupno, bez stresa i oštećenja tijela. Ne zaboravite da jamstvo dobrog olakšavanja težine i zadržati vaše zdravlje u isto vrijeme je razumni pristup svim aspektima prehrane.