Bran je otpad u obradi žita, u početku su se koristili samo kao hrana za životinje. Ali nedavno su postali nezamjenjiv aditiv za zdrav izbornik. Jedan od razloga prekomjerne težine je iracionalna prehrana, veliki broj svjetlosnih proizvoda u prehrani. Naime Bran pomoć uspostaviti pravu probavu, očistiti crijeva i stoga se riješiti dodatnih kilograma.
1
Glavna upotreba mekinja za tijelo povezano je s prisutnošću nepristojnih vlakana u njima. Vlakna su prirodni adsorbent, ona se veže i potječe iz crijeva propadanja proizvoda, toksina i šljaca. Također, Bran sadrži brojne vitamine i elemente u tragovima, normaliziraju metabolizam, podršku imunitet, izvedeni kolesterol. Budala u želucu, Bran je dulk osjećaj gladi i spriječio prejedanje.
2
Sada je Bran na prodaju široku raznolikost, sve žitarice koristi. Najučinkovitiji za oporavak i gubitak težine su tri vrste - zobena, pšenica i raž. Najčešći zobni metak, oni su uključeni u dijeta i istovara dana. OAT Bran ima nekretninu kako bi se trulo u želucu, stvarajući osjećaj sitosti. Normaliziraju rad žučnog mjehura, jetre, reguliraju razinu kolesterola. Brana pšenice su također neophodni u prehrani, oni su prevencija disbakterioze, preporučuju miješanje pšenice i zobene mekinje. Rye - borba s dijabetesom, regulirajte razinu šećera, pomoć kod avitaminosa, nedostatka željeza, smanjenje težine i aktivirajte probavu.
3
Kako najbolje piti Bran za izgubiti težinu ovisi o učinku koji želite postići. Kako ne bi jesti mnogo večere ili večere, možete uzeti žlicu Brana prije svakog unosa obroka. Podijelite ih s malom količinom vode, neka se malo trude i jedu neko vrijeme prije obroka, svakako pijte s puno vode. Osim vode, Bran može izlijevati mlijeko, jogurt, kefir. Već natečen Brand dodaje u svježi sir, kašu, salatu, juhu. Bran nema ugodan okus, ali u kombinaciji s drugim proizvodima oni diversificiraju dijetu. I zajedno s komadima voća, orašastih plodova ili suhog voća, izliveni jogurtom sa šećerom, Bran će postati sličan desert.
4
Za brzo mršavljenje, zavarivanje brana decoction - litra vode i čaša Branca prokuha oko 15 minuta. Ploča Pete na podu stakla 3 puta dnevno, prije obroka, stimulira spaljivanje masnoće i crijevno čišćenje. Također, za borbu protiv prekomjerne težine, preporuča se zamijeniti jedan od obroka s kefirom ili svježim sirom s Branom. Počinjem gubiti težinu s Brancem, nemojte se ograničavati u tekućinu. Dakle, da ih tijelo dobro pomaknu, popijte do 2-3 litre tekućine dnevno. Početna, sigurna doza Brana na dan - 30 grama, postupno možete jesti više, ali ne zaboravite slušati svoje tijelo. Kontraindicirano korištenjem mekinja u pogoršanju bolesti kao što su gastritis, čir, enteritis. Također je nemoguće jesti ljude Brana s netolerancijom na protein - gluten.
Bran - učinkovit proizvod za mršavljenje, oporavak i pročišćavanje tijela. Čak i ako ne patete preko težine, preporuča se organizirati istovar dana na Bran i kefir. Korištenje prirodnog metra može biti dobra alternativa medicinskim pripravcima i donijet će jednu uslugu.
Podijelite savjete:"Kako jesti Bran zbog mršavljenja"
1
2951
