Luksuzna juha

Da li obožavam povrće i želju za izgubiti težinu bez gladovanja? U tom slučaju, luk juha za mršavljenje je dizajniran za vas. Ovo je mali kalorijske jelo, koje će ukloniti dodatne centimetara masnoća iz kukova, stražnjice i trbuha.

1

Kako kuhati juhu od luka

Potrebno je smanjiti 6 žarulje sa prstenovima i omotane u tavi. Uslijedilo šaljemo 0.5 kg kupusa, 2 bugarskih paprike, 6 rajčice i celera kralježnicu. Prelijte povrće 3 l vode i kuhati 10 minuta na jakoj vatri. Nakon toga, vatra se smanjuje i pripremiti se za još 20 minuta. Ako želite, sve povrće može biti sjeckani u blenderu. Dakle, imat ćete krem \u200b\u200bjuhu.

2

Kako izgubiti težinu s zdjelu juhe

Nemojte misliti da cijeli tjedan morate jesti samo low-mast biljna jushku. Meni je uravnotežen i raznolik. U prehrani postoje voće, povrće, mliječni proizvodi, kao i meso. No, na prvi dan je dopušteno jesti samo glavno jelo i svježe povrće. Juha može biti u neograničenim količinama. Na drugi dan jedete glavno jelo, kao i povrće. Ako želite, možete ih peći ili kuhati za par. Bez masnoća u pripremi jelo je nemoguće.

Trećeg dana, dijeta može jesti juhu, voće i povrće. Vi ne možete jesti banane i grožđe. Ti plodovi sadrže puno šećera, što će spriječiti gubitak dodatnih kilograma. U četvrtak, jesti juhu, voće, povrće i popiti čašu kefir. Možete nadopuniti dan izbornik 1 bananu. U petak, možete jesti samo juhu od luka i komad mesa. To može biti lenched govedina ili piletina. Svakako uklonite kožu s piletine. Ona sadrži mnogo masnoća. U subotu morate jesti juhu od luka i svježe povrće. Na zadnji dan, dijeta imate glavno jelo, povrće i dio smeđe riže.

3

Kako zadržati težinu

Nedostaci gubitka težine u juhi od luka uključuju brzinu težine nakon napuštanja prehrane. To je zbog učinka yo-yo. Ova dijeta je niska kalorija, tako da nakon prijelaza u uobičajeni način rada, težina se vraća s kamatama. Da se to ne dogodi, potrebno je postupno napustiti dijetu. Za to, energetska vrijednost hrane svaki dan povećava 200 kalorija.

4

Značajke prehrane na juhi od luka

Preporučljivo je da se ne slao jelo, to će vam omogućiti da se riješite dodatne tekućine i edema. Ispadanje iz izbornika brašna, slatka i masti. Nemoguće je dodati ulje u jarma, također se ne koristi u pripremi salata. Preporučljivo je dodati začine i bilje za okus. Nemojte koristiti pileće kocke i začine koje sadrže natrijev glutamat.

5

Istovarivanje dana na juhi od luka

Ako ste postigli svoj i dobili osloboditi od viška težine, preporučujemo da organizirate istovarivanje dana na juhi od luka. Jednom tjedno jedite samo glavno jelo i svježe povrće. Gubitak težine će biti 1 kg po danu, kompenzira moguće kvarove tijekom tjedna u obliku pijenja i brašna. Imajte na umu prehrani na juhi od luka ne možete više od mjesec dana. To je zbog nedostatka vitamina i minerala. Da biste spriječili krhkost za nokte i kosu nakon prehrane, uzmite vitaminske komplekse.

Obično se prehrana na juhi od luka dobro se tolerira, jer ne postoje ograničenja na broju proizvoda. Možete jesti da možete jesti, a težina će padati zbog niske kalorijske hrane.