Bonnska juha - dijeta

Bonne juha je izvrsno sredstvo za mršavljenje i hranjenje vitamina u vrijeme hladnog. Na takav tekućom hranom možete resetirati dodatnih kilograma bez gladne. Osim toga, juha pročišćava tijelo i zasićuje ga s vitaminima, poboljšava rad probavnog sustava i vraća izmjenu vode.

Glavni sastojci u Bonnu juhe su povrće, koje sadrži mnogo vlakana i vitamina, zelje. Sastojci kao što su brokula, rajčica, luk pridonose činjenici da hrana nije vezan, a probava se naselili. Budite sigurni da su celer recept za čišćenje tijela i povećanje ukupne ton. Belococcal kupus je čuo snažan pomoćnik u ovom teškom slučaju zove pretilosti, kao što utječe na razmjenu masti i smanjuje oteklinu. U bugarskom papar puno vitamina C, a to daje jelo rafiniran okus.

Dakle, za pripremu Bonnu juha, uzeti sastojke u takvoj količini:

Zelena celer - 1 zrake ili 170 g;
Mrkva - 170 g;
Luk - 6 komada ili 150 g;
Rajčice - 5-6 komada ili 300 g;
Bijeli kupus - 1 Kochan ili 0.5 kg;
Cvjetače - 300 g;
Bugarske ili crvena paprika - 2 kom .;
Umak - „Čile” ili „Tabasco” - ukusu;
Češnjak - 20 g;
Umak od soje - 1 TSP;
Korijandera - 1 žlica .;
Tmin - 1 žlica .;
Voda - 1,5 litara;
Lovorov list - 1 list;
Maslinovo ulje - 100 g

Upute za pripremu Bonnu juhu:

Pripremite povrće i zelenje, oni treba oprati.
Izrežite sastojke. Možete kriške ili prstenje, kriške, kao što su praktičniji.
Ona se mogu zakretati luk u tavi s češnjakom i začinima, kao i sa maslinovim uljem.
Dodaj u luk začina.
Ostatak povrća se napuni vodom, staviti na vatru i čekati dok se ne prokuha.
Dodajte luk, lovor i protubet na laganoj toplini, tako da povrće postane mekano.
Kad je juha dobiti spremni, baciti zelje - kopar ili peršin.
Ako želite u jelu, možete dodati prst đumbira na gulaš zajedno s lukom.
Zapamtite da se ne preporučuje dodavanje soli.

Uz juhu od Bonna, za prehranu je dopušteno jesti dodatne proizvode, razne prehrane na ovaj način, što je vrlo dobro od psihološkog stajališta:

Prvi dan: bilo koji plod. Iznimka je banana, lubenica i dinja. Možete piti čaj, kavu bez šećera i čiste vode.
Drugi dan: povrće u bilo kojem obliku - kuhano, pečeno ili sirovo. Od upotrebe mahunarki vrijedi odbiti. Bolje je dati preferencije zeleno. Za večeru možete ispeći jedan krumpir, dodajući biljno ulje.
Treći dan: povrće i voće. Krumpir i banane ne mogu.
Četvrti dan: povrće i voće. Dopuštene su banane. Možete piti mlijeko, samo nisku masnoću ili kefir u količini od 1 litre.
Peti dan: rajčica (do 6 komada) i meso - govedina, piletina (pola kilograma). Može se zamijeniti s ribom s niskim udjelom masti.
Šesti dan: povrće (zeleno) i govedina.
Sedmog dana: Neizvršena riža, kuhana s povrćem, kao i prirodnim sokovima od voća.

S prehranom, strogo je zabranjeno jesti kruh, šećer, piti alkoholne i gazirane pića.

Takva prehrana je prilično štedljiva, za razliku od mnogih strogih monodija. Bonne juha je dopušteno jesti u bilo kojoj količini, čak i kada doživite prvi napad gladi. Međutim, nije prikladno za djecu i stare ljude, kao i ako osoba ima gastrointestinalnu bolest. Nemojte planirati nikakve važne radnje u prehrani, budući da juhe Bonne se odlikuje izraženim diuretičkim učinkom zbog celera i peršina i izaziva meteorizam.