Juhe od povrća za mršavljenje

Juha dijeta - odličan način za rješavanje problema viška težine je stvarno lako i ne dovodeći u pitanje njegovo zdravlje. U tom slučaju, takav način gubitka težine neće zahtijevati veliki materijal i privremene troškove - juhe od povrća za gorivo se brzo pripremaju od najučinkovitijih proizvoda. I, što je važno, ova dijeta eliminira prisutnost osjećaja gladi. Stoga se upoznajemo s glavnim načelima prehrane za juhu i njegovim najučinkovitijim receptima.

1

Načela juha dijeta

"Magic" prehrana na juhe ima nekoliko temeljnih načela. Sukladnost s njima omogućuje tjedan dana da izgubi težinu "teret" do 5 kg:

• bazu juha - povrća i zelenila koji ne samo sagorijevaju masti, već i pročišćavaju tijelo, a također i opskrba potrebnim aktivnim tvarima;
• dopuštena "odstupanja" - mesna juha na mršavom mesu (govedina, pileća prsa), kocke juha, smeđa riža, nisko-debela morska riba i gljive, 1-2 kriške gorke čokolade (po danu, ako je potpuno neme);
• dodaci prehrani - voće, mlijeko s niskim udjelom masti, kuhano meso i riba s niskim utrobom, kuhano povrće, čaj za pričvršćivanje, kava bez šećera;
• proizvodi pod bankoš, šećerom, alkoholom, prženom i konzerviranom hranom, soda;
• način rada je najmanje 3 puta dnevno.

Da biste postigli maksimalni rezultat (2-3 kg 2-4 dana), isključite sve navedene dodatke i "devijacije" iz vašeg izbornika - jedite samo juhe.

2

Univerzalni bouffering bulcon Recept za juhu

Mjehu za ovaj recept je savršen, a istovremeno ukusna, temelj za bilo koju juhu za mršavljenje. Moguće ga je pripremiti u zaključku: kada se pohranjuje u hladnjaku - 4 dana, u zamrzivaču - za 1 mjesec.
Sastojci:

• voda - 2 l;
• celer - 1,5 stabljike;
• Čišćenje krumpira - od 1,5 kg krumpira;
• repa (mala) - 1 PC.;
• mrkva - 3 računala;
• češnjak, peršin, korijander;
• sol, crna paprika, kumin.

Način kuhanja: u kipućoj ključanje vode na jakoj vatri, preliti sve isjeckan povrća, 1/3 članka. Sol, papar, kumin i pokriti s tavi s poklopcem. Kad voda prokuha natrag, smanjite vatru i ostavite juhu da vrije 40-60 minuta. Nakon naprezanja i bilo jesti svježe ili koristiti za kuhanje juhe, ili staviti u hladnjak oko rezervata.

3

Recept za masnoće spaljivanja juha s celer i kupus

Ako niste protiv privremenog apsolutnom vegetarijanstvo, pokušajte omogućiti sljedeći juhu u vašoj prehrani.
Sastojci:

• voda - do 2,0 l;
• belococcal kupus - 0,5 kg;
• papar slatki, luk, mrkva - 1 kom;
• svježe rajčice - 2 kom .;
• celer (korijen) - 30 g;
• češnjak - 1-2 zubi;
• zelje (ili zeleno celer proizlazi);
• maslinovo ulje - do 10 ml;
• sol, začini (curry, papar, paprika).

Način pripreme: U prokuhanu vodu, prvo stavi van sjeckani kupus, celer komada i zelje. Zatim napraviti benzinskoj: Pastener na naftnim slomiti mrkva, paprika i luk prije omekšavanje, zatim dodati pročišćene i sitno sjeckani paradajz. Već gumiran povrće solitis, začinite i dodajte češnjak. Stavio sam završio benzinskoj u juhu i kuhajte juhu na spremnosti povrća, ali bdjeti kupus ne probavlja, inače jelo neće biti tako koristan.

4

Juha za mršavljenje s ribom i rižom „japanski”

Ovaj recept je dobra prilika da se vrati na štetnosti za sve ljubitelje ribe ili oni koji ne brkati organizam joda.
Sastojci:

• voda - 1,5 litara;
• slika - 1/3 Art .;
• more kupus (svježi ili konzervirane) - 150 g;
• jaje sirovo - 1 kom .;
• luk luk - 1 PC.;
• nautički riba nemasnih sorti - 1 kom .;
• umak od soje (idealno - bez aditiva, sa fruktozom umjesto šećera);
• začini.

Način pripreme: Prvo, marinirati slomiti luk u začinima umak i otići na riži - potrebno je da ga kuhati u određenom volumenu vode do sepperpassing. Nakon toga bacamo ribu i pustiti da se napuni do potpune spremnosti. cut Mi svježeg kupusa (ili pritisnite konzervirana), izvadite luk s marinadom i dodati sve to u juhu. Zatim bič jaje, pažljivo ulijte u juhu i odmah izvadite posudu s vatre.
Takva juha će biti ukusna i korisna i vruće, i hladno.

5

Juha od graha s Slimming gljivama

Juha s grahom i gljivama - mirisne verzija prehrani jelo, gdje je okus savršeno u kombinaciji s malom količinom kalorija.
Sastojci:

• svježe gljive - 250 g;
• svježi grah, kuhana - 250 g;
• slana krastavac (zalije u vodi) - 1 kom .;
• češnjak - 2 zuba;
• luk - 1 veliki ili 2 medija;
• maslinovo ulje;
• sol, začini (u umjerenim količinama).

Metoda pripreme: gledati 15 minuta u tavi ispod poklopca (na maloj količini ulja) izrezati gljive, luk, krastavac i grah. Cap Water, dodajte to trljaju povrće, češnjak, nešto soli i začini, neka se juha pripremi oko 15-20 minuta.

6

Recept juhe s špinatom i mliječnim proizvodima za mršavljenje

Recept, gdje je povrće nadopunjeno mliječnim proizvodima - odličan način za diverzifikaciju prehrane za juhu.
Sastojci:

• Špinat (svježe ili smrznuto) - 300 g;
• češnjak - 1 zubi;
• krema - 125 ml;
• luk luk - 1 PC.;
• mlijeko - 125 ml;
• biljno ulje.

Metoda pripreme: drobljeni luk i češnjak pržite na malu količinu ulja, dodajte špinat i shop sve prije nego što se omekša. Sada posuđujemo i papar (u moderiranju), sipa mlijeko s kremom i kuhajte 5 minuta od trenutka ključanja. Pripremljeno jelo se dovodi do željene konzistentnosti pomoću miješalice i jesti u ohlađenom obliku. Možete naučiti okus juhe limuna.

Kao što možete vidjeti, juha dijeta može biti raznolika. Možete odabrati najoptimalniju verziju juhe od sagorijevanja masti i tu je i to dnevno, ali možete se svaki dan pripremiti. Glavna stvar je u skladu s rezultatom i ne odlazim iz načela prehrane. A onda ponosno možete uživati \u200b\u200bu rezultatima juhe prehrane u ogledalu i očima drugih!