Dijeta za povrće za mršavljenje

Dijeta, izbornik čiji je glavni sastojak su povrće, relevantne ljeto i ranu jesen. Prisutnost svježeg povrća za sve ukuse, izaberite svoj omiljeni - i spremni ste za početak prehrane. Na ovoj dijeti, vaše tijelo ne osjeća nedostatak vitamina i minerala, ali je riješio problem s probavom, te će olakšati želudac. Ovisno o tome što efekt želite postići, postoji više opraštati i više ekstremnih varijanti od povrća dijeta.

1

Nježni biljni dijeta

Ova dijeta je dizajniran za dugo vremena, to ne daje instant rezultate. Pridržavaju dijeta je poželjno za nekoliko mjeseci ili trajno. To neće štetiti zdravlju i težina će stalno padati bez brz povratak na rizik. Dijeta uključuje kompletnu odbacivanje slatko i brašno, pržene i pušili.

Uzorak izbornik za dan:

• Doručak: zobene pahuljice, povrće salata.
• Ručak: svježi sir s povrćem.
• Ručak: heljda, kuhana file s povrćem.
• Snack: povrća salata, začinjena biljnim uljem.
• Večera: varivo od povrća, ribe.

Dijeta se temelji na načelima prehrane, tako da je potrebno ulagati u osobnom svakodnevnom kalorija. Uključivanje u svaki obrok povrća usporava zhironakopleniya procese u tijelu, pomaže da se osjećaju sitost ranije i redovito uzimanje hrane disperzne metabolizam. Dodajte 1-2 voća dnevno, po mogućnosti ujutro.

2

Povrće ekspres dijeta

Express dijete usmjeriti na brze rezultate u kratkom vremenskom razdoblju. Oni nisu osobito korisni zbog nedostatka u prehrani svih potrebnih komponenti. Težina nakon prehrani može brzo vratiti s neuredno prehrani, ali ako je potrebno rezultat u roku od tjedan dana, odabrati povrće mono-dijeta.

Trodnevna dijeta od rajčice

Ova dijeta uključuje gotovo neograničenu konzumaciju rajčice (1,5 kg), a primjeran meni je kao što slijedi:

• Doručak: Velika zrela rajčica.
• Drugi doručak: 2 rajčice i komad sira.
• Ručak: kuhana dojka bez začina i rajčice i krastavce salate, ponovno napunjene uljne žlicom.
• Uskoro: 2 komada sira i rajčice.
• Večera: salata rajčica, zelenila, svježi sir.

Na takvoj prehrani izgubite 3 dana do 3 kg.

Tjedna dijeta kupusa

Dijeta kupusa će odgovarati osobama s zdravim probavnim sustavom. Kupus se ne može tako lako probaviti zbog visokog sadržaja vlakana. Izbornik za dan:

• Doručak: salata kupusa i grašak s biljnim uljem, riža.
• Drugi doručak: voćni sir.
• Ručak: Borsch, pirjani kupus.
• Poslijepodne osobe: sok.
• Večera: riba, pečena s povrćem.

Možete koristiti bilo povrće i voće, jesti ribu, jer vaš želudac u razdoblju prehrane će biti teško probaviti meso.

Klasična prehrana povrća

Jedite oko 1,5 kg povrća dnevno, pokušajte jesti nešto novosti cijelo vrijeme. Minimalno izlaže povrće toplinskoj obradi, eliminirati prženje na ulje. U dovoljnim količinama, jedite voće, uključite nepovoljne mliječne proizvode, kašu ujutro. Takva dijeta se može čuvati od tri dana do mjesec dana.

3

Kako početi i završiti prehranu povrća

U cilju za učinak prehrane za dugo vremena, a tijelo nije dobilo stres, a ne pobunio se protiv vas prije prehrane i slijediti pravila nakon toga:

1. Nemojte početi na oštro, postupno smanjiti sadržaj kalorija u prehrani i ukloniti sve štetno.
2. Ni u kojem slučaju ne koristite alkohol tijekom prehrane.
3. Nakon završetka, suzdržite se od upotrebe slatke i teške hrane.

Izgubiti težinu na biljnoj prehrani može biti brzo, bez muka i koristi za tijelo. Pokušajte isprobati jednu od ovih dijeta i pobrinite se da.