Dijeta grejpa

U potrazi za brzom oslobođenjem od neželjenih sedimenata, djevojka i žene često štete svom zdravlju. Uostalom, najčešće ultra-besplatne dijete su stres za tijelo uzrokovano neuravnoteženom prehranom, ili čak brzo. Dijeta za grapefrute pridonijet će gubitku od 3-5 kilograma u samo 7 dana. U isto vrijeme, ne morate gladovati, a izbornik će uključivati \u200b\u200bproizvode, pun elemenata korisnim za tijelo.

1. Večera mora biti strogo do sedam navečer.
2. Pijte puno tekućine dnevno, barem jedan i pol litre. Neka bude zeleni čaj, čisti piće ili mineralna voda. Zaboravite nade i slatke naslikane piće. U slučaju akutne nužnosti, neka imate kavu u žitaricama, ali samo nezaslađenih i bez dodavanja kreme. Alkohol i masni mliječni proizvodi čekat će kraj vaše prehrane.
3. Pokušajte ne zloupotrijebiti grickalice između obroka. Uz nepremostivu glad, borba s odmorištenim kefirom ili jabukom.
4. Nakon tjedna, da biste nastavili jesti prema ovom jelovniku, to je strogo zabranjeno, budući da je vitamin C, koji je velikodušno podijeljen s citrusom, dodatno će se primjenjivati \u200b\u200bna vaše tijelo štete.
5. Meso i riba koje se nude u izborniku moraju biti sorte s niskim mastima. Isključite dane prehrane začina, kao i sol. Riba i crpljenje, gulaš ili pečenje na roštilju.

• doručak: 1 grejpfrut (alternativa: Svježi sok iz njega, bez aditiva), par govedine kriške, kuhana, bez ulja i soli, zeleni čaj;
• ručak: 1 grejpfrut, malo salata od netretiranih povrća, kao nadolijevanje goriva, korištenje ulja ili limunovog soka, zeleni čaj;
• večera: Bilo niskim udjelom masti kuhano meso, svježe povrće salata, posuto ulje, zeleni čaj (po želji, dodajte žlicu meda).

• doručak: 1 grejpfrut (alternativa: Svježi sok iz njega, bez aditiva), par kokošjih jaja Skump, zeleni čaj;
• ručak: pola grejp, dio niske masne svježeg sira (može se zamijeniti parom presjeka - ne više od 50 g - sira);
• večera: 200 g kuhane ili pirjanim ribe, svježe povrće, salata, komad crnog kruha.

• doručak: 1 grejpfrut (alternativno: Svježi sok iz nje bez aditiva), par mousley žlice s mlijekom ili kefir (može se razrijediti s molitve grožđica ili 2-3 smrvljenog matice);
• ručak: 1 grejpfrut, juha pripremljena na povrću, nekoliko krekera;
• večera: 200 g pilećeg mesa, par rajčica zapečeni u pećnici ili na žaru;
• kasno navečer - Paul grejp.

• doručak: Piletina Jaje skija, sok od rajčice (ili po želji, zamijeniti par rajčica bez obrade);
• ručak: 1 grejpfrut, ribane mrkve salata, zamagljen limun, komad crnog kruha;
• večera: tanjur pirjanim tikvicama, kupus ili repa, zeleni čaj;
• kasno navečer - pola grejpa.

• doručak: rezanje od grejpa i ostalog voća, čaja (možete dodati limuna lizati);
• ručak: par srednjih pečeni krumpir, svjetlo salatu od zelenog povrća;
• večera: 250 g nemasnog mesa ili ribe, rajčica sok;
• kasno navečer - 0,5 grejp.

Grejp dijeta neće biti udar na zdravlje vašeg tijela. Međutim, to je zajamčeno da vas spasiti od nekoliko nepotrebnih kilograma u relativno kratkom vremenu. Osim toga, od vas će se osjećati lakoću tijela. I umjesto umora i gladi, koji je u pratnji mnogih dijeta, čekate veselje i radost iz sužavanje struka.