Do danas postoji veliki broj širokog raspona dijeta i energetskih sustava. I prije onih koji žele resetirati dosadne dodatne kilograme, zadatak odabira najprikladnije opcije za njih je. Neki vjeruju mišljenjima stručnjaka, drugi slušaju recenzije onih koji su već pokušali jedan ili drugi način gubitka težine na sebe. Kako se ispostavilo, postoji dijeta koja je zaradila odobrenje nutricionista i stekla je visoku procjenu njegove učinkovitosti od koje smo koristili. Zove se zobena kaša i odnosi se na takozvane monodete. Glavni proizvod je prirodno zobena kaša. Iako postoje i druge vrste ove prehrane.
1
Korisna svojstva zobi su odavno dokazane i prepoznate. Riješe se u aminokiselinama lizin i triptofan, eteričnim uljima, raznim vitaminima, jodom, željezom i mnogim drugim mineralima i mikroelementima. Povremeno pribjegavajte zobenu kašu, ne samo da ćete se graditi, već i poboljšati svoje tijelo, vratiti srčani ritam, možete izbjeći oštro povećanje razine šećera u krvi, smanjiti rizik od raznih bolesti. Prije nego što nastavite na jednu od vrsta zobene prehrane, provedite čišćenje tijela s rižom. To je učinjeno ovako: u noći, ispunite 3-4 žlice ovog grkriča s jednom litrom vode. Ujutro, dodirivši sat vremena prije dosljednosti KSL-a. Koristi se dobivena masa. Za pet sati nakon toga je zabranjen prijem bilo koje hrane. Onda jesti na prikladan raspored za vas, ali za četiri do pet sati prije spavanja ponovno prestati koristiti bilo koji proizvod, možete piti samo vodu. Na ovaj dan nemoguće je jesti brašno, masno i slatko.
2
Postoje opće preporuke za one koji se odluče pribjegavati kašom prehrani. Popis proizvoda zabranjenih na ovaj način gubitka težine uključuju: šećer, sol, sve vrste ulja, draguna, banana, krumpira i grožđa. Zobena kaša se priprema isključivo na vodi, zaboravite na mlijeko. Pijte više od dvije litre tekućine dnevno, može biti ne-gazirana voda i zeleni čaj. Ali pojedite ih trideset minuta prije obroka i najmanje sat vremena nakon tretmana zobene kaše. Na dopuštene proizvode, na temelju vrste ove prehrane, možete pripisati: sirovo voće, povrće, bobice, sušeno voće, med, orašasti plodovi, kefir odmara i zapravo zob. Ponovite dijetu se preporuča ne ranije od šest mjeseci kasnije, ali možete konsolidirati rezultat možete jednom svaka tri tjedna s praznom danom na zobi.
3
Klasična zobena kaša podrazumijeva uporabu samo jednog proizvoda - zob, a najviše je pogodan za one koji žele prilično kratko vrijeme (u prosjeku pet dana) baciti do pet kilograma viška težine i u izvrsnom obliku proslavu bilo koje proslave. Njegova suština je da nekoliko dana jesti morate biti kuhani na vodi, bez dodavanja ulja i začina, zobena kaša. Prehrambeni obroci trebaju biti najmanje pet i pobrinite se da svaki dio ne prelazi 250 grama. Slatki zubi, poput prehrane voćne zobene kaše, na kojoj je dopušteno jesti svježe i sušeno voće i bobice, med i orašaste plodove. Možete dodati kuhanoj kaši, na primjer, kruške, kivi, jabuke, šljive. Od preferencija suhog voća, dajte kurge, prunu, iisha. Prehrambene obroke su također pet, pauza između njih trebala bi biti tri sata. Tri puta dnevno trebate jesti 250 g kaše i 100 g voća, med je dopušteno ne više od dvije žlice za čaj i matice - oko 50 g. Trebali biste imati 300 g voća dva puta. Možete slijediti ovu dijetu nekoliko tjedana.
4
Есть еще один вид овсяной диеты – с овощами, на которые и делается акцент. Вы должны ввести в свой рацион, помимо овсянки, следующие продукты: спаржу, различную зелень, перчик болгарский, помидоры, огурцы, баклажаны и кабачки. Последние вы можете приготовить на пару или же запечь в духовке. Также не возбраняется приготовить салатик, только в качестве заправки вам придется использовать лишь сок лимона. При этом виде диеты в три основных приема пищи вам нужно употреблять овсянку с овощами в тех же пропорциях, что и при фруктово-овсяной диете, в оставшиеся два – лишь овощи. Законодателями, кстати, данной диеты считаются французы. При четком соблюдении всех правил и рекомендаций за две недели вы сможете распрощаться с десятью-двенадцатью ненавистными килограммами.
Не забывайте, что это не система питания, а диета. Придерживаться ее более полумесяца нельзя. Если же во время такого способа похудения у вас возникнут запоры, введите в свой рацион чернослив.
0
780
