Jedna od najpristupačnijih dijeta koje postoje u naše vrijeme je krumpir. Iznimno je jednostavno i može dovesti do dobrih rezultata bez mnogo truda i troškova.
1
Suština ove vrste dijeta je svedena na činjenicu da je samo krumpir jesti. Može se kuhati, prženi ili pečeni krumpir, kao i pire. Jedini uvjet nije pripremiti proizvode na ulje ili ga dodati na gotova jela. Kako biste poboljšali okus, možete koristiti neke prirodne zalije, ali ni u kojem slučaju ne može se koristiti mlijeko, kiselo vrhnje ili druge mliječne proizvode. Preporuča se kuhati i jesti sirovi krumpir, jer je u koži da sadrži većinu korisnih vlakana i drugih hranjivih tvari.
2
Kratkotrajna dijeta krumpira izračunava se 1-2 dana. Kako bi se poboljšao učinak, preporuča se ponoviti svaki tjedan za dva do tri mjeseca. Početak pozitivnog rezultata za tako kratko razdoblje moguće je zbog činjenice da ovo povrće sadrži vrlo malo kalorija, ali u isto vrijeme savršeno ispunjava želudac, eliminirajući osobu od osjećaja gladi. Tijekom prehrane, morate jesti najviše tri puta dnevno, a sva jela mora biti pripremljena u skladu s određenim zahtjevima:
tijekom kuhanja nemoguće je koristiti ulje, ali završeno jelo može se soliti ili se usredotočiti s prirodnim začinima, ljekovitim biljem;
ako pripremate pire krumpir - preporučuje se dodavanje da je voda na kojoj se kuhao krumpir;
biljni čaj je savršeno u kombinaciji s gotovim jelima.
Takva će hrana omogućiti vam da ugasite glad dugo vremena, a dnevna doza rezultirajućih kalorija će biti mnogo manje nego od jednog jela čokoladne bombone.
3
Osim kratkom roku, tu je krumpir prehrana, izračunata za 9 dana. Vaše svakodnevne prehrane treba se sastojati od 1 kilogram kuhano u mundair krumpira, konzumira u hrani koja slijedi 5-6 prijeme. Tijekom kuhanja, to je nemoguće koristiti sol, a možete dodati mladi luk, peršin ili kumin o gotovih jela. Za razdoblje od prehrane, sve tekućine trebala bi biti zamijenjena mineralnom vodom bez plina ili unsweequish zelenog čaja. Kako bi se smanjio osjećaj gladi i ukrasiti izbornik ocjenu malo, u jutarnjim satima, to je dopušteno jesti 1 kriška crnog raženog kruha s malom količinom maslaca premazani na njega. Ručak može biti raznolik, zbog svježeg povrća. Cijeli večera će morati u potpunosti isključiti, zamijenivši ga sa čašom kefira ili mineralne vode.
4
Najviše tvrdi verzija krumpir prehrani vraća se na 0,5 kilograma viška težine dnevno, ali nakon njega, morat ćete potpuno zaboraviti na osjećaj sitosti. 5 dana, vaš doručak treba da se sastoji samo od čašu obranog mlijeka, a ručak iz 250 grama krumpira pire krumpir, kuhano na vodi bez dodavanja soli, ulje ili mlijeko. Večera je dopušteno jesti 250 grama dio salata se sastoji od kuhani krumpir i 1 pileća jaje. Salata se smije dodati par kapi jabučnog octa i malo biljnog ulja. Da bi se izbjegli problemi sa želucem, ponoviti takav dijeta je dopušteno više od jednom mjesečno.
Zbog svoje dostupnosti i jednostavnosti, krumpir prehrana zauzima jedno od vodećih mjesta. No, imajte na umu da prije početka da se ograničenje u hrani, morate konzultirati s nutricionistom. To će vas spasiti od negativnih učinaka prehrane i pomoći će poboljšati rezultat.
0
731
