Poznati ruski mayan balerina Plisetskaya upečatljiv je svoj cvjetajući pogled na danas. I iako će balet diva u studenom 2014. biti daleko od osamdeset, gledajući je, o vrlo čvrstom dobi apsolutno nije mislio. I sve zahvaljujući točnom figuru, sjaj očima i nevjerojatnom životu optimizma.
Ballerina je oduvijek bila vrlo samokritična i nikada nije skrivala da pomaže izgledati "svih stotina". Biti pravi ruski, maya plisetskaya može i snažnu malu riječ umetnuti u svom govoru, kao što kažu - sjeckani s ramena. Dakle, njezina poznata fraza "treba manje jesti" postala je brojni simbol prehrane njezina imena. U šalu, nutricionisti nazove ovu frazu dijeta №1, a mi ćemo vam sada reći o ovoj prehrani # 2.
- meso;
- jaja;
- svi mliječni proizvodi;
- krumpir;
- rajčice;
- začini;
- čokolada;
- kava.
- riba;
- povrće;
- voće;
- ceres.
Od jela od žitarica, najbolje je imati zobenu kašu i ječam kašu, ali je to moguće. Od povrća, prednost treba dati raznim vrstama kupusa, posebno brokula. U juhu umjesto krumpira drži leća. Riba se priprema za par ili samo kuhano. Jednom tjedno, umjesto kuhane ribe, možete jesti nekoliko komada uobičajenog slanog svečanog.
- Doručak - zobena kaša.
- Ručak - juha od povrća i biljna salata.
- Večera - kuhana riža, riba, salata.
Kako balerina kaže, volumen obroka bi trebao biti tako da glad ne osjeća, već se lako osjeća. Postoji grickalica između glavnih obroka s bilo koje sirovo povrće i oštrim voćem.
Omjer nutricionista do prehrane Maya Plisetsk je dvosmislen. Netko vjeruje da je to prilično dopušteno. No, naglašava da nakon takve prehrane, prelazak na običnu hranu, potrebno je smanjiti dijelove da ne dobiju težinu. Drugi nutricionisti su kategorični protivnici dijeta, objašnjavajući to u odsustvu masti, što tijelo negativno utječe. Najvjerojatnije se može preporučiti kao brz i učinkovit za poseban slučaj, na primjer, prije plaže.
0
2476
