Želite izgubiti težinu brzo za odmor, ali ne znam kako to učiniti? Možete sjesti na heljde prehrane, jer opcije mršavljenja su jako puno na ovom Kash. To sve ovisi o početnoj masi tijela i brzini mršavljenja. U ovom članku ćemo opisati izbornika na heljde prehrane.
Express dijeta za tjedan dana
Ova metoda mršavljenja je vrlo jednostavna i zahtijeva minimalne financijske troškove. Morat ćete jesti svaki dan samo heljde i kefir. Mliječni proizvodi Odaberite sa minimalnim masti. Kaša potrebe da ne kuhati kao i obično. ne dodaje ulje i sol u zdjelu.
Kako kuhati kašu za dijetu
Potrebno je voditi brigu o hrani u večernjim satima. Čaša žitarica ispiranja i tuku. Sipati žitarica s kipućom vodom i pokriti posudu ručnikom. Ostavi heljde preko noći. U jutarnjim satima možete uživati \u200b\u200bu doručak. Broj kaša nije ograničen, ali praksa pokazuje, puno kašu bez ulja i soli vrlo je teško jesti. Pokušajte popiti kefir sat vremena nakon jela kašu. Na dan kad je potrebna 1 litru kefira.
Nemoguće je izgubiti težinu na takvoj dijeti duže od 10 dana. Ovo je povezano sa slabom prehranom i male količine vitamina. Te bi trebao uzeti vitamin kompleksa tijekom mršavljenja. Nakon 2 tjedna možete ponoviti dijetu.
Heljda-jabuka dijeta
Ova opcija smanjenje težine će odgovarati djevojke koje ne zamisliti svoj život bez ploda. Za dan trebate čašu žitarica i 1 kg jabuka. Kupnja otključan logor. Jabuke kupiti na tržištu s rukama. Nemojte kupovati voće u supermarketu, možda su strani. To je vrijedno s obzirom da je heljda ne smije jesti jabuke. Bolje je između uporabe ovih proizvoda kako bi se odmorila u 1 sat. Piće dnevno najmanje 2 litre vode.
Ginchen-riža dijeta
Ovo je jedna od varijanti za ugljikohidratima dijeta. Hrana praktički ne prima proteina. Postoji nekoliko varijanti ove metode smanjenja težine. Možete izmjenjivati \u200b\u200bsvaki dan korištenje heljde i riže kaša. To je, prvi dan jedete heljda, i što jesti rižu za sljedeći dan. Ali možete izmjenjivati \u200b\u200bžitarice tijekom dana. Imajte na umu da heljda ne može naplatiti. Riža može biti upletena sa žlicom maslinovog ulja i sok od limuna.
Ginne-Bundeva dijeta
Jesen - vrijeme povrća i voća. Na kraju jeseni, mnogi bundeve se prodaju na tržištu. Ova kultura taljenja je vrlo korisna i može pomoći da biste dobili osloboditi od viška težine.
Tijekom dana trebate jesti takve jela:
- doručak se sastoji od pura sa bundeva dodavanja;
- za ručak, jesti bundeve juha s mrkvom i lukom;
- za večeru, ugađati dijela sjemena heljde i pečene bundeve;
- između obroka možete pojesti jabuku ili popiti čašu kefir.
Imajte na umu da heljda ne treba kuhati. Mora se izlio u termos. Nemoguće je dodavati šećer u bundeve. Morate izgubiti težinu na takvoj dijeti 2 tjedna. Gubitak težine je 5-7 kg.
Izgubiti težinu na heljda je jednostavan, ali ovo je monodette, nakon čega težina vrlo brzo vraćaju. Dakle, ostavite prehranu postupno. Svaki dan, dodati novi proizvod u izborniku. Neko vrijeme, zaboraviti slastice i brašna. Kombinirajte prehranu i sport. To može biti plivanje i ples.
1
2182
