Milijuni očima pratio prekrasan transformaciju sudionika projekta „Dom-2”, Inna Volovich. Djevojka u nekoliko tjedana pao oko 30 kg, mijenjanje 54 Veličina Na 46 pod zatvaranje video kamere. Ništa nadnaravno i nema teško zabrane, samo pravilna uravnotežena prehrana. Nakon Dijeta Inna Volovich, nakon završetka prvog tjedna rezultat će biti vidljiv.
1
V Prije svega, ograničiti korištenje potpunost stimulansa, to je:
banana i grožđe;
prženi krumpir i meso;
pečenje i drugi pekarski proizvodi;
slatkiši;
kiselo vrhnje i maslac.
2
Svako jutro, doručak uz zobene pahuljice kuhane na vodi, bez soli i šećera. Ako mislite da je u početku, ne možete odbiti slatko slijediti Nemasnog skuta C. vrh Apple ili jedne naranče. Rasporedite količinu prehrane, tako da je za jednu recepcija Hrana niste premašili normu u 300 grama.
3
Na Ručak jesti gulaš ili parne povrće s mesom ili ptice (iznimka - svinjski). Juha ne gori, bez pečena s heljda ili smeđa riža će imati blagotvoran učinak na probavnog sustava, međutim, ne zaboravite o ukupnoj veličini posluživanje, koji ni u kojem slučaju ne smije jedan od agregata prelazi 300 grama.
4
Rana večera do 18.00. Riba na roštilju ili par će također biti dobar izvor energije i vitamina bez dodavanja težine. Možete dodati povrće, salata s ribom, puniti po masline ili suncokretovo ulje.
5
Ako Nekontrolirana apetit će se dati znati nakon šest u večernjim satima, a onda koristan masnoće spaljivanja grejpa ili čašu nemasnog kefir će postati alternativa brašno i štetnih kolačića. kuhan posuđe onemogućiti. između dnevno prijemnici Hrana koju ponekad možete jesti jabuke, kruške, kivi.
6
Ne Zaboravite na vježbe. Inna prepoznajeS sportom, to nije osobito prijateljski, ali kardiotržište i vježbe energije su potrebne za mršavljenje. Volovicheva same spominje nastavu u teretani, male staze, pa čak i striptiz lekcije. Glavna stvar je da se klase tumače redovito i učinkovito, neka bude 15 –30 minuta dnevno, ali jasno Vježbe na rasporedu. Isključite voljena i poznata jela koja su ispod tabu, trebala bi biti postupno: učinite jedan ili više zabranjenih proizvoda iz vašeg života svaki tjedan. Ako prethodno niste prakticirali dijetu i dramatično odbili uobičajenu prehranu, vaše se tijelo može uplašiti i rezervirati postojeće dionice.
Kao što vidiš sebe dijeta Inna Volovicheva Ne plaćaju nikakve nadnaravne zahtjeve, cijela tajna je u zdravoj prehrani. Morate naučiti kontrolirati snagu volje, nemojte žaliti sebe i biti zahtjevni prema sebi i vašem tijelu.
0
1153
