Slimming repa: recepti

Repa nisu samo ukusna korijen korijen, to značajno može pomoći u borbi protiv prekomjerne težine. Prisutnost ogroman betaina i vlakana u njoj omogućuje da govorimo o repu kao jedan od najučinkovitijih proizvoda koji pridonose gubitku težine.

1

Što je korisno betain

Betain je tvar koja ubrzava sve metaboličke procese u tijelu (metabolizam). Ako ne i previše strogo se pridržavati bilo koji način ishrane, ali u isto vrijeme postoji repa stalno, višak masnoće jednostavno neće biti odgođena na struku i rukama. Povišen metabolizam pridonosi činjenici da je masnoća prerađuje u energiju. Betain ulazi gotovo sve dodatke prehrani dizajnirani da ispusti težinu i održavati dobru fizičku formu.

2

Što je korisno vlakana

Vlakna u tijelu djeluje kao običan spužva. U crijevu, ona buja, upija (skuplja) troske, višak vode i ostatke untapered masti. Nadalje, sve te štete proizlaze iz tijela, naravno.

3

Recepti beeturic jela za mršavljenje

Bez obzira na to koliko Zakorjenjivanje je ukusna, oni neće jesti nikoga - to će brzo biti dosadno. Nudimo vam izbor od nekoliko korisnih jela.

Salata od repe i jabuka

Pijte 2 srednje repu i soda je veliki ribež. Na istom ribež, samljeti 2 zelene jabuke zajedno s kožom. Mix proizvode i ispunite s limunovim sokom i umakom od maslinovog ulja - uzeti ih 1 žlica.

Salata od repe i mora kupusa

Za ovu salatu morate kupiti suhi morski kupus u ljekarni:

1. Kupus, prije nego što napraviti salatu s njim, pripremaju se odvojeno. Kako to učiniti, pročitajte ovdje, Gotovi kupus sitno dotaknite. Ukupno, te bi trebao dobiti 200 g kupusa rujna.
2. Dva kuhana repa Sattail na ribež.
3. Celer proizlazi (200 g) Izrežite tanku slamku i zapamti ih dobro tučka. Pila za škriljevca.
4. Pomiješajte repa, kupus i celer.
5. Prodaja umak od salate iz soka od celera (1 tbsp. L.), maslinovo ulje (1 tbsp. L.) i veliki hrskavični svježi zgnječeni zelenilo (Dill, peršin, Kinza).

Variv s povrćem

Ovo jelo je dobro ugašena glad - može se poslužiti kao glavno vruće:

1. U tavi, pržite sitno sjeckanu žarulju - dodajte žlicu biljnog ulja.
2. Dodajte sjeckane repe s slamnatim repom na pramcu (2 male), korijen celera (200 g). Ulijte 100 ml vruće vode u povrće i ugasite svih 10 minuta.
3. U izračunom povrće stavite narezani bijeli kupus (300 g), narezane slame slatkog papra (2 kom.) I komadići podolija (200 g). Dodajte više vode tako da je povrće prekriveno pola. Posudu za jastuk još 15 minuta.
4. Prije hranjenja s nekoliko kapi umaka od soje i pospite bilo koje zelenilo.

Juha

Izrežite kocke (2 komada) kocke, mrkve (1 komad), korijen celera (200 g), kupus (300 g) i žarulja (1 kom.). Sve ulijeva u tavu i sipati vodom. Donesite juhu na kuhanje i kuhajte 10 minuta. Nakon tog vremena, dodajte 3 komada zdrobljenih rajčica. Prokuhajte jelo prije omekšavanja povrća, i na samom kraju, zadovoljiti i sipati žlicu soka od limuna. Kada ćete jesti juhu, staviti u tanjur prirodnog slanog jogurta i posipati juhu zelenilom.

4

Salata sa sirovim repom

Sigurno ste čuli o tako uobičajenoj salatu kao "četki", koji se priprema od sirovog povrća i doslovno "brišući" šljake i druge štetne naslage. Recept za ovu salatu može se smatrati različitim "četkima", ali je mnogo ukusnije. Napravite umak od oraha jezgri (3 žlice) i svježi sok od limuna (3 žlice). Sloj zajedno u žbuku. Sutitate na velike gratere sirove repe (4 kom.), Apple (1 PC.), Krastavac (1 PC.), Korijenski celer (300 g), naribano povrće miješa s umakom.

Beets, ako je svaki dan, može napraviti stvarno čudo - za mjesec dana možete resetirati 2-3 kilograma. Ali to je samo ako se pridržavate općenito prihvaćenim pravilima zdrave prehrane: ne postoji baš masna jela, ograničite se u potrošnju slatkiša i ne previše fascinirajte pečenje.