Kako smiriti živčani sustav

Živčani sustav čovjeka je savršen računalni koji je odgovoran za rad svih unutarnjih organa, naše zdravlje, raspoloženje i blagostanja.

Na tlo čest stres, dugačak prenaponi, živčani kvar, negativan emocije, kao kako zlo, zavist, nezadovoljstvo, mržnja, depresija ustati funkcionalna kršenje živčani sustavi. slijediti ocjena ravno ovisnost zdravlje i vanjski pogled čovjek iz država psiha i održivost živčani sustavi – svi bolesti nAŠE organizam imati psiho–somatski priroda.

1

Kako bi se utvrdilo da je živčani sustav nije u redu

Simptomi poremećaja živčanog sustava su sljedeći simptomi:

• glavobolja, vrtoglavica,
• poremećaj spavanja, kronični zamor,
• stanje stalne tjeskobe i tjeskobe;
• povećana razdražljivost, plastičnost;
• depresija, gubitak interesa za život;
• oštre promjene raspoloženja, bljeskove agresije;
• smanjenja libida.

Ako primijetite takve promjene u svoje zdravlje, potrebno je poduzeti mjere za vraćanje na živčani sustav kako bi spriječili teške živčani poremećaji i smetnje.

2

Postupci umirujućom živčanog sustava

• Ostalo je glavno sredstvo liječenja živčanog iscrpljenost. Trebali bi organizirati redovite vikende, čak i ako se učitava. To je najbolje da ide u prirodi - u šumi ili na vodu. Pokušajte ne razmišljati o stvarima o stvarima i problemima, ali se zabaviti u tišini i miru daleko od gradske vreve.
• Vaše tijelo treba punopravni spavanje za najmanje 7-8 sati. Kronični nedostatak vodi spavanja da zamarati moždane aktivnosti i oštećenja živčanih vlakana.
• Naučite se opustiti nakon događaja u danu uz pomoć tehnika opuštanja - yoga, meditacije, automatske gimnastike, aromaterapije. Dnevne vježbe i postupke vode pomoći će kontrolirati pojavu osjećaja zabrinutosti i vratiti mentalnu ravnotežu.

Pravilna prehrana

Zdravlje živčanog sustava važno je održavati, zagrijavati prehranu s korisnim tvarima:

• Omega-3 masne kiseline sadržane su u morskim plodovima, morskoj ribi, maslinovom i lanom ulju.
• Ispunite gubitke energije će pomoći složenim ugljikohidratima - kruh od grubog brusavog brašna, tjestenine, kaše.
• Jedite više svježeg povrća i voća - korisne tvari sadržane u njima ne samo da imaju pozitivan učinak na zdravlje tijela, već su prirodni antidepresivi.
• Usvojiti vitamine i elemente u tragovima redovito - postoje posebno odabrani kompleksi koji sadrže vitamine skupina u, magnezij, kalij, željezo. Takve komponente pridonose stimulaciji srčane aktivnosti, uklanjaju napon, poboljšavaju cirkulaciju mozga.
• Aminokiseline su konstrukcijska komponenta živčanih stanica. L-glutaminska kiselina, L-triptofan, L-tirozin su aktivni. Ove aminokiseline smiruju živčani sustav, poboljšavaju metabolizam, eliminiraju alarmantne simptome. Za obnavljanje zaliha aminokiselina, uključite se u prehranu hrane bogate proteinom, jetrom, ribom, fermentiranim mliječnim proizvodima, jajima.

Ljekovito bilje

Vratite i ojačajte funkcije živčanog sustava pomoći će dojenčadi ljekovitih biljaka:

• Hop – infuzija iz češeri od ovog bilje pomaže na svi vrsta živčani poremećaji, poboljšava se san.
• Melissa je prikazana u nervoznim poremećajima, izražena razdražljivost i povećana uzbudljivost.
• Valeriana - Valerijanova korijenska tinktura ima umirujuće učinak, pomaže kod nesanice i neuspjeha otkucaja srca.
• Passiflora - voće i sjemenke ove biljke sadrže flavonide, koji su mekani prirodni antidepresiv. Infuzija pasifla pomaže u neurozi, napadima panike, anksioznim napadima i strahom.

Sredstva za liječenje

Uz teške oblike živčanih poremećaja, potreban je liječnik neuropatologa i neurologa. Možete se preporučiti liječenje uz pomoć psihoterapijskog korekcije u kombinaciji s prijemom lijekova. Obično su sljedeće grupe lijekova propisane za obnovu i normaliziranje rada živčanog sustava:

• Antidepresivi - pripreme koriste kako bi se olakšao stresni i depresivnih stanja, uklanjanje brige i razdražljivost, normalizira san, apetit, poboljšati cjelokupno zdravlje i raspoloženje.
• Benzodiazepini su pripravci koji imaju sedativno, umirujuće djelovanje, antikonvulzanta.
• Nootropni lijekovi - preparati koji se koriste za aktiviranje rad mozga. Takve tvari stimuliraju mentalnu aktivnost, pamćenje, koncentraciju pažnje, povećati otpornost na povećane živčanog i psiho-emocionalnih opterećenja.