Kako točno uzimati ulje ulje

Platno ulje je bezuvjetni vođa među uljima biljnog podrijetla na sadržaju hranjivih tvari. To je bogat izvor polinezasićenih masnih kiselina - omega-3 i omega-6, te u sastavu lanenog ulja gotovo dvostruko više od ribljeg ulja. Zbog toga laneno ulje ima tako određeni okus, što nije svaki ugodan. Međutim, terapeutska svojstva ulja iz sjemena lane je mnogo superiornija od takvih neugodnosti kao njegov neobičan miris i okus. Kako ispravno koristite laneno ulje tako da doista koristi tijelu?

Kako bi se poboljšali metabolički procesi, kao i učinkovito smanjenje težine, koristi se prema takvoj shemi koja je univerzalna za sve:

u jutarnjim satima 20 minuta prije obroka popije jednu čajnu žličicu ulja iz sjemena posteljina;
u večernjim satima 20 minuta nakon posljednjeg obroka također treba uzeti jednu čajnu žličicu proizvoda.

Postupno se ova doza treba povećati na žlicu. Ako vas uznemiravate s gastrointestinalnom traktom, preporuča se piti čašu topline vode nakon uzimanja lanenog ulja, koji ima blagotvoran učinak na metaboličke procese u tijelu.

Ulje iz sjemena lana se također može koristiti u hrani, miješanju s drugim proizvodima. Na primjer:

može se spojiti na limunov sok i koristiti kao gorivo u salatama - ona se ispada vrlo ukusna i korisna;
dodajte ovo ulje u med, miješanje sa suhim voćem i razne vrste oraha;
možete koristiti laneno ulje, razmazati ga na kruh, kao i dodati u jogurtove ili voćne sirupe.

Jedine ograničenja korištenja lanenih lana u hrani - ne čini nikakvo grijanje, dok gubite korisna svojstva. Stoga se ne preporučuju pržiti ili vodu. Nuspojave lanenog ulja nema, ali se ne preporučuje da se odnese takve kategorije stanovništva:

majke za njegu, malu djecu, trudnoća - prijem uz pristanak liječnika;
osobe s povišenim razinama kolesterola mogu uzeti laneno ulje samo tijekom unosa hrane;
platno ulje razrijedi krv, tj. Ne može se koristiti za osobe s kršenjem norme koagulacije krvi;
bolesti bilijarnog trakta.

Vrlo će korisno utjecati na korištenje lanenih lana u hrani s takvim bolestima:

kardiovaskularne bolesti, budući da njegova stalna potrošnja sprječava formiranje krvnih ugrušaka;
prevencija i liječenje raka sadržanih u lanenim masnim kiselinama sprječavaju razvoj tumora različitih vrsta;
astma, čak i kratki unos ulja pomaže u poboljšanju stanja pacijenta;
gastrointestinalni trakt, ulje iz sjemena lane doprinosi cjelokupnom predstojećem jačanju, te se stoga često propisuje pacijentu nakon operacija;
alergije, kao rezultat unosa lanenog ulja, inhibira upalne procese u tijelu, čime se sprječava manifestaciju alergijskih reakcija.

U izboru ulja iz sjemena lana, dajte prednost nerafiniranom hladnom spin ulje. S pogodom izravnog sunčevog svjetla, brzo gubi svoja ljekovita svojstva, te je stoga potrebno obratiti pozornost na pakiranje u kojem se nalazi tekućina - spremnik bi trebao biti tamna boja. Potrebno je ulje za laneno laneno ulje potrebno na hladnom mjestu, jer će se na sobnoj temperaturi pogoršati, a ako se ulje krsti - znaju da se ne poštuju uvjeti skladištenja, a kupili ste razmaženi proizvod.

Za manifestaciju pozitivnih rezultata uporabe lanenog ulja, mora se koristiti za dugo razdoblje - najmanje nekoliko mjeseci. Trajna lanena ulja jamči izvrsno stanje vaše kože, kose i noktiju, te normalizira cjelokupno stanje vašeg zdravlja.