Kako uzeti lanac za mršavljenje

Lana, ili radije, njegovo sjeme su prilično pouzdani način za mršavljenje. Ali ne spaljuju masti, ali jednostavno uklanjaju akumulirane šljake iz tijela, čija težina može doći do nekoliko kilograma. Uklonje sjemena lana spocite zidove želuca, čime se sprječava usisavanje hranom masti. Ako lanac ne bude nesustavno iu velikim količinama, tijelo će biti posljedica dehidracije i nedostatka elemenata u tragovima. Tako da je gubitak težine na lanenom sjemenu bio siguran i učinkovit, potrebno je uzeti ispravno.

1

Zemljano laneno sjeme

Najlakši način uporabe je dodavanje sjemena suhe lanene u hranu. Da bi to učinili, oni će ih unaprijed zagrijati na mlin za kavu i posuti s dobivenim prahom bilo je posuda. Dnevna konzumacija mljevenih sjemena - 1 žlicu, ali ga podijelite u nekoliko tehnika. Ako sjeme jede u isto vrijeme, tijelo može odgovoriti na proljev, jer lana ima najjači laksativni svojstvo. Laneno sjeme za svakodnevnu uporabu bolje je svakodnevno pušiti, jer se zgnječeni brzo oksidiraju i boju.

2

Skrivene lanene sjeme

Cijelo sjeme lana je dobar učinak, ali pred-radio. Stavite veliku žlicu sjemena u čašu, ispunite ih s 125 ml topline vode i ostavite 12 sati da inzistirate. Bolje je to učiniti preko noći kako bi ujutro dodao sjeme u hranu. Podijeljena razdvajanje sjemena podijelite se tri puta i dodajte hrani za doručak, ručak i večeru.

3

Dekoracija lanenih sjemena

Korisna izvarak koja će obuhvatiti sluznicu, pripremiti:

1. Donijeti 600 ml vode u čir.
2. Proći 2 žlice sjemena u kipućoj vodi.
3. Na usporenoj vatri, len kuha 10 minuta.
4. Dobrodošli dobivenu smjesu.
5. Savršen izvarak kroz sitter.

Uzmite takav deckation na pola stakla 40-50 minuta prije svakog obroka.

4

Infuzija sjemena lana

Umjesto raccara, možete pripremiti infuzija laneno sjeme. Da biste to učinili, u termos, staviti 2 žlice lana, prelijte ih kipućom vodom (400 ml) i dopusta za insteading preko noći. U jutarnjim satima, infuziju procijediti i piti tri puta dnevno po 100 ml, 30 minuta prije obroka.

5

Koliko dugo da se laneno sjeme

Prijem laneno sjeme ne može biti predugo. Nutricionisti preporučuju na bilo koji način koristiti za dva tjedna. Nakon toga, ista pauza je potrebna i tek onda - ponovio je dvotjedni tečaj. Ako zanemarite ovih pravila, peristalistic može smanjiti u crijevima, a tu su i zatvor u budućnosti.

6

Kontraindikacije

Laneno sjeme ne može se uzeti:

• s povišenim meteorizma;
• s bricken bolesti;
• s egzacerbacije bilo koje bolesti gastrointestinalnog trakta - pankreatitis, kolitisa, kolecistitis.

7

Ukusna jela s laneno sjeme

Ako to ne učinite kao čisti okus lanene sjemenke, možete uključiti njihov svakodnevni dio u jela:

• Desert. Pomiješajte upravlja ili pečene sjemenke s debelim meda (proporcije - 1/1).
• Kissel. U jednoj litri vode, promiješati 2 žlice ugrizla sjemena i dovesti masu do kuhati. Tijekom kuhanja, dodajte prstohvat prizemlju cimeta ili limuna i naranče polet.
• Kefiro voćni napitak. Pomiješati kefir (0,5 litara) je laneno sjeme baca (1) i svaki žlica slatki sirup (1 žlica).
• Homebaked kruh. U zdjelu za kruh kavu zajedno s brašnom i drugim suhe sastojke, staviti 2 žlice sjemenki. Pecite kruh kao i obično.

Lan, ako ne pridržavati i pravila mršavljenja, neće pomoći da izgubite težinu vrlo brzo. Za njegovo učinkovito djelovanje, također sudjeluju u sportovima, hodati pješke, ne prejesti. Možete kupiti laneno sjeme u ljekarni ili zdrave prehrane trgovine.