Comment tirer votre poitrine

La poitrine peut perdre la belle forme en raison de régimes excessifs, d'alimentation, de soins inappropriés et en vertu de l'âge. L'ensemble de procédures compétent vous aidera à rendre vos seins plus attrayants et retourner à son élasticité.

Une bonne posture devrait être votre habitude. Jamais étroit. Regardez votre dos pour toujours être droit, les épaules sont réservées et les lames sont réduites. L'effort physique vous aidera à renforcer le corset musculaire et à garder votre dos sera plus facile. Trois ou quatre fois par semaine, effectuez des exercices spéciaux qui aideront à renforcer les muscles de la poitrine:

Vous aurez besoin de deux bouteilles de la même taille. Remplissez-les d'eau. Prenez les bouteilles et tirez vos mains devant vous-même pour qu'ils soient inversés avec des paumes. Fixez cette position jusqu'à ce que vous ne puissiez pas tolérer. Ensuite, prenez une pause de trente secondes et répétez. Pour la première fois, suffisamment de dix répétitions, mais essayez d'augmenter le fardeau chaque semaine. Sinon, le sentiment d'exercices sera un peu.
Prenez quelques tabourets et allongez-vous sur eux. Les jambes doivent reposer dans le sol. Prenez les bouteilles et levez lentement les mains devant la poitrine. Verrouillez la position et abaissez vos mains. Faire de l'exercice dix fois. Augmenter progressivement la quantité.
Suffisez-vous dans une position pratique et appuyez sur vos paumes les uns aux autres au niveau de la poitrine. Divisez les coudes dans différentes directions. Pendant dix secondes, appuyez sur les paumes l'une de l'autre, puis détendez-vous et répétez l'exercice. Premièrement, prenez deux approches à dix fois, puis augmentez le montant.
Tirer les mains en avant au niveau de la poitrine. Bougie et divorez-les au moins dix fois. Effectuez également des mahs synchrones avec des mains. Soulevez un, et la deuxième goutte et vice versa.
L'exercice suivant est le plus sévère et efficace. Effectuer des push-ups du sol ou du mur. N'oubliez pas que laisser le sol doit être exclusivement des chaussettes. Pendant l'exécution, placez vos coudes dans différentes directions. Dans la prochaine approche, appuyez dessus sur les côtés. Ainsi, vous pouvez utiliser tous les muscles du sein.

Inscrivez-vous pour nager et aller régulièrement à des cours. Vous ressentirez le résultat très rapidement. L'énorme avantage de la natation est que l'absolument de tous les groupes musculaires sont formés.

Deux ou trois fois par semaine, suivez le massage mammaire. Prenez l'huile essentielle des roses, des sandales ou de la lavande et mélangez quelques gouttes avec une cuillère à soupe de toute huile de légumes (olive, noix et amande) conviennent bien. Appliquez le mélange résultant sur la poitrine et effectuez des frottements soignés pendant dix et quinze minutes.

Prenez une douche contrastante - ce sera un effet bénéfique sur la condition de la peau. Après une douche contrastante, essuyez la poitrine avec du tonique sur la base d'herbes. N'oubliez pas de postuler régulièrement sur la peau de la crème, des lotions ou des huiles cosmétiques. Il est bon d'adapter les moyens avec le contenu des vitamines, des algues, du thé vert ou de l'huile d'abricot.

Vous pouvez préparer un masque de poitrine spécial. Prenez une cuillère à soupe d'huile d'olive et mélangez-la avec la même quantité de fromage cottage. À la masse résultante ajoutez une cuillère de crème sure fraîche. Bien mélanger tous les composants et appliquer le mélange résultant sur la poitrine. Laissez un masque pendant quinze à vingt minutes. Puis précipitez-le avec de l'eau tiède et appliquez un hydratant sur la poitrine.

En utilisant les conseils décrits ci-dessus, soyez patient car vous ne recevrez pas d'effet rapide. Mais si vous effectuez régulièrement toutes les procédures, les changements seront notionnables dans deux mois.