Comment tirer votre poitrine

La poitrine peut perdre la belle forme en raison de régimes excessifs, l'alimentation, des soins inappropriés et en vertu de l'âge. L'ensemble des procédures compétent vous aidera à faire vos seins plus attrayant et le retour à son élasticité.

Une bonne posture devrait être votre habitude. Jamais étroite. Surveillez votre dos à toujours droit, les épaules sont réservés dos, et les lames sont réduites. L'effort physique vous aidera à renforcer le corset musculaire et gardez votre dos sera plus facile. Trois ou quatre fois par semaine, effectuer des exercices spéciaux qui contribuera à renforcer les muscles de la poitrine:

Vous aurez besoin de deux bouteilles de la même taille. les remplir d'eau. Prenez les bouteilles et tirez vos mains devant vous pour qu'ils soient inversés avec paumes vers le haut. Fixer cette position jusqu'à ce que vous ne pouvez pas tolérer. Ensuite, prendre une pause de trente secondes et répéter. Pour la première fois, assez de répétitions dix, mais essayez d'augmenter le fardeau chaque semaine. Dans le cas contraire, le sens des exercices sera un peu.
Prenez quelques tabourets et se coucher sur eux. Les jambes doivent reposer dans le sol. Prenez les bouteilles et soulevez lentement vos mains devant la poitrine. Verrouiller la position et abaisser vos mains. Faire de l'exercice fois dix. Augmentez progressivement la quantité.
Tenez-vous une position commode et appuyez sur vos paumes à l'autre au niveau de la poitrine. coudes Diviser dans différentes directions. Pendant dix secondes, appuyez sur la paume des mains sur l'autre, puis détendez-vous et répétez l'exercice. Tout d'abord, deux approches à dix fois, puis augmenter la quantité.
mains Tirer vers l'avant au niveau de la poitrine. Bougie et Divor-les au moins dix fois. Également effectuer des TAMM synchrones avec les mains. Ascenseur un, et la deuxième baisse et vice versa.
L'exercice suivant est la plus sévère et efficace. Effectuer des push-ups du sol ou du mur. Rappelez-vous que reposer sur le sol devrait être exclusivement chaussettes. Au moment de l'exécution, organiser des coudes dans différentes directions. La prochaine approche les presse à ses côtés. Ainsi, vous pouvez utiliser tous les muscles pectoraux.

Inscrivez-vous pour une baignade et aller régulièrement à l'école. Vous vous sentirez les résultats très rapidement. Un énorme avantage de la natation est que le train est absolument tous les groupes musculaires.

Deux ou trois fois par semaine, faire un massage du sein. Prenez l'huile essentielle de rose, bois de santal ou de lavande et mélanger quelques gouttes avec une cuillère à soupe d'une huile végétale (huile d'olive est bien adaptée, noix et amandes). Appliquer le mélange obtenu sur la poitrine et d'effectuer un broyage précis pendant dix à quinze minutes.

Prendre une douche de contraste - un effet bénéfique sur la condition de la peau. Après une douche de contraste, essuyez tonique poitrine à base de plantes. Rappelez-vous d'appliquer aux crèmes pour la peau, lotions ou huiles cosmétiques. Bien des agents adaptés avec les vitamines, les algues, le thé vert ou l'huile d'abricot du noyau.

Vous pouvez préparer un masque spécial pour les seins. Prenez une cuillère à soupe d'huile d'olive et le mélanger avec la même quantité de fromage cottage. Pour obtenir un tableau de frais, ajoutez une cuillerée de crème sure. Bien mélanger tous les ingrédients et appliquer le mélange obtenu sur la poitrine. Laissez le masque pendant quinze à vingt minutes. Ensuite, rincez à l'eau tiède et appliquez une crème hydratante sur sa poitrine.

En appliquant les conseils ci-dessus, s'il vous plaît être patient, car un effet rapide que vous obtenez. Mais si vous effectuez régulièrement toutes les procédures, les changements seront visibles en seulement deux mois.