Un spectacle très intéressant peut être contemplé, voir un homme qui marche sur ses mains. Et le désir de demander est involontairement à demander - pourquoi il est nécessaire. Bien réflexion, vous comprenez, car les muscles du dos, les mains et les épaules sont renforcés. Développer l'équilibre physique et spirituel.
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Le mouvement dans les mains est un tour très difficile. Vous pouvez maîtriser cette compétence, manifester la persévérance et la force. Avoir un désir, tout le monde peut apprendre à marcher à l'envers. D'abord, vous devez apprendre à vous tenir debout sur vos mains, car vous devez bien vous préparer, car cette partie du corps vous devez résister à tout votre poids. Vous devez simplement former vos mains en utilisant l'exercice.
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Pour que les membres supérieurs rendent plus durables, de préférence pendant une journée, de faire pression sur le sol pendant une journée et de passer vos mains avec des haltères. Lorsque vous effectuez cet exercice, gardez la crête en douceur. Effectuer systématiquement et droit. Si vous pouvez sans trop de difficulté de serrer du plancher 50 fois sans vous arrêter - vous êtes déjà proche du but.
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La prochaine étape est le champ de bataille, de retour, c'était vous à l'école en éducation physique. Vous devrez effectuer correctement les champs de bataille, afin de ne pas tomber lorsque vous ne pouvez pas contenir exactement le rack. Vous devez être capable de regrouper si vous ne voulez pas endommager votre dos ou obtenir une autre blessure lorsque vous tombez.
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Maintenant, après les deux premières étapes passées, nous nous tournons vers la troisième - le support sur les mains du mur. Pour remplir cet exercice sera assez difficile, vous avez besoin d'un assistant. Pour cela, la personne qui vous assure est à côté de vous et suggère comment faire l'exercice. Il est nécessaire de devenir un agenouillement au mur à une distance de 50 cm, puis repoussez du sol par les membres inférieurs, l'assistant entre-temps tient les jambes, contribue simultanément à aligner en parallèle avec le mur.
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L'assistant enlève ensuite ses mains, et vous vous tenez même environ une minute. Très mauvais si vous voulez plier vos jambes à genoux ou décidez de les blâmer. Lorsque vous effectuez cet exercice, ne vous brûlez pas, ne vous pliez pas entre les mains des coudes, que vous ne serez plus que vous - la base sera plus forte. Tenez le corps sans courbure sans coudes, les épaules ne colle pas, mettez vos mains sur la largeur des épaules, le début du soutien sans changement. Cas dans Pose Smeck.
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Il est possible de rester différemment sur les membres supérieurs: avec la pliage au dos ou en avant avec les jambes pliées. Commencez par un poste de chandelle, il sera plus facile d'attraper votre équilibre. Au fil du temps, lorsque vous apprenez à vous tenir au mur et vous comprendrez que vous pouvez enlever lentement.
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Le partenaire vous confère encore légèrement et vous effectuez déjà librement tous les éléments de différents supports. Augmentez le temps de rack, vous contrôlez déjà l'assistant moins. Pendant la main, vous vous sentez comme des bâtons d'estomac au sommet, les épaules se rétrécissent. Dès que vous sentez que vous pouvez augmenter, Kuwarks devrait être fait, qui a été réparé à l'avance.
Enfin, vous avez atteint le souhaité. Les muscles sont assez forts et vous avez seul, vous pouvez commencer Processus complexe - marcher sur des brosses à main. La difficulté est observée exclusivement dans le processus d'apprentissage, une bonne assurance, la persévérance dans études La confiance vous aidera rapidement à apprendre à marcher dans vos bras.
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Conseil de l'action:"Comment marcher dans tes bras"
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